האם יש לכם בעיית קשב?

בעיית קשב תופסת מקום מרכזי בשיח של ימינו. אם בעבר, הנושא דובר בחדרי חדרים וריטלין ניתן בחשאי, כיום המצב שונה לגמרי – יותר ויותר הורים נותנים לילדיהם ריטלין, ויותר מבוגרים מגלים שהבעיות שהפריעו להם ועיכבו אותם כל השנים היו למעשה הפרעת קשב, שלא אובחנה כשהיו ילדים.

מהי בעיית קשב?

במשך מספר עשורים, תסמונת קשב נחשבה להפרעת התנהגות אצל ילדים, המתבטאת באי-שקט כרוני, אימפולסיביות מוגזמת וחוסר יכולת להישאר במנוחה. פעמים רבות, קשה מאוד לאבחן הפרעת קשב אצל מבוגרים, היות שילדים החווים היפראקטיביות הולכים ונרגעים עם הגיל, ובעיותיהם הקשורות לקשב אינן גלויות לעין.

איך תדעו אם גם לכם יש תסמינים המצביעים על הפרעת קשב?

ריכזנו עבורכם כמה סימנים היכולים להוות עבורכם אינדיקציה לכך. כמובן שהופעה של סימן זה או אחר היא לא הוכחה חותכת, ושתשובה מהימנה יכולה להתקבל רק באמצעות אבחון מלא וקפדני, אבל הכרת הסימנים יכולה לעזור לכם לזהות ולמקד אותם.

סימן מס' 1: הפעלה עצמית

אחד הסימנים הבולטים הוא חוסר יכולת לתעדף זמנים, לארגן משימות, אמצעים וזמן, ולמעשה - דחיינות מוגזמת של המשימות שיש לבצע. מבוגרים מדווחים על חוסר יכולת להתחיל להניע את עצמם לביצוע משימה, גם אם היא חשובה ביותר, ודחיית הביצוע שלה עד לרגע האחרון.

סימן מס' 2: התמקדות

אנשים עם הפרעת קשב חווים קשיים שבאים לידי ביטוי בצורך למקד את הקשב שלהם במשימות או בגירוי שדורשים את תשומת לבם. דעתם מוסחת לא רק מדברים שקורים מסביבם, אלא גם ממחשבות שעולות בראשם. כמו כן, מבוגרים רבים מדווחים על קושי להתמקד בקריאה - לעיתים קרובות יש צורך לחזור על קריאת אותן מלים שוב ושוב, כדי להבין ולזכור את משמעות המילים.  

סימן מס' 3: מאמץ 

היכולת לווסת את הדריכות והערנות לפי הצורך, להתמיד במאמץ לאורך זמן ולשמור על קצב בביצוע המשימה. אנשים עם הפרעת קשב מתקשים לשבת במנוחה ולהיות בשקט, קשה להם להישאר דרוכים, אלא אם כן הם עסוקים בפעילות שמאפשרת להם להיות בתנועה או לשמוע את קולם. 

סימן מס' 4: התמודדות עם רגש 

אנשים עם הפרעת קשב חווים קושי בשליטה והתמודדות עם רגשותיהם: עצבנות וכעס, עצב, דאגה או חרדה. חלקם מדווחים שהרגש מציף אותם בצורה שמונעת מהם להתרכז בדברים אחרים, הרגש יוצא מפרופורציה והם מתקשים מאוד להניח את הרגש בצד ולהמשיך עם מה שהם צריכים לעשות.

סימן מס' 5: זיכרון 

אנשים שסובלים מהפרעת קשב מדווחים על בעיות זיכרון קשות בכל מה שנוגע לזיכרון קצר-טווח. הם מתארים קושי רב לזכור כמה דברים בו זמנית בזמן ביצוע משימה אחרת. ישנם דיווחים על זיכרון רגיל ואפילו יוצא דופן בכל מה שקשור לאירועים שקרו לפני זמן רב, אבל בכל מה שקשור לזיכרון קצר טווח וליכולת לשלוף אותו בשעת הצורך, שם חווים בעלי הפרעת קשב קשיים רבים.

סימן מס' 6: פעולה

או במלים אחרות, היפראקטיביות ואימפולסיביות. אנשים עם הפרעת קשב חווים לעיתים קרובות התנהגות אימפולסיבית למדי, הן במעשים והן בדברים, וכן בהסקת מסקנות פזיזה ולא מדויקת. 

למרות שברוב המקרים, הפרעת קשב באה לידי ביטוי בילדות, הקשיים הכרוכים בה עלולים להופיע רק בגיל הבגרות, כאשר האדם נדרש להתמודד עם אתגרים קשים יותר ולגלות איפוק ושליטה עצמית. מבוגרים עם הפרעת קשב לא מאובחנת מייחסים פעמים רבות, באופן שגוי, את הקשיים שלהם, לתכונות אופי כמו עצלנות או חוסר מוטיבציה.

חשוב להכיר את התסמינים לתופעה, כדי להבין האם יש ללכת ולהיבדק באופן מסודר. לעיתים קרובות, הבנת הבעיה ואבחון מדויק יכולים להביא להקלה רבה בהתמודדות היומיומית ובחיים בכלל.