פריכיות אורז גורמות לקמטים? 7 מזונות שמזיקים לעור

כולנו רוצים את העור המושלם, הנעים והזוהר ומוציאים המון כסף על מוצרי טיפוח בכדי להגיע למטרה הנכספת. האם חשבתם פעם שהמזון שאתם צורכים משפיע ישירות על מראה העור? קיבצנו לכם 7 מזונות שמומלץ לא לצרוך על מנת לשמור על עור מדהים עם גוון רענן

1. ממתקים

אם אתם סובלים מאקנה בלתי פוסק קחו בחשבון שאחד הגורמים לכך הוא הממתקים. הממתקים עשירים בסוכרים אשר משפיעים באופן ישיר על מצב ונראות העור גם לאחר גיל ההתבגרות. החדשות הטובות הן שבעזרת החלפת הממתקים בפירות יבשים, אגוזים או ירקות – תוכלו ליהנות מעור חלק, צעיר ונקי מפצעונים.

2. מזון מהיר

צריכת מזון מהיר משפיעה באופן ישיר על נראות העור שלנו. ניתן להחליף את הג'אנק פוד עתיר השומן בתזונה בריאה ומזינה, כמו דגים על הגריל וירקות בתנור.

3. מיצים ממותקים ומשקאות מוגזים

 אלו מכילים כמות סוכרים עצומה וחודרים ישירות אל מחזור הדם. כתוצאה מכך מושמד הקולגן העורי, דבר היוצר קמטים בעור.

4. צ'יפס

הצ'יפס רווי בשומן טרנס גורם לעלייה במשקל ולמראה עור מלא קמטים וקמטוטים. בנוסף, הצ'יפס נמצא בקבוצת הפחמימות המהוות את אחד הגורמים העיקריים להיווצרות אקנה אצל מבוגרים. 

קראו עוד: בלי בוטוקס: 8 דרכים מפתיעות להילחם בקמטים

5. חלב

החלב אולי טוב לעצמות הגוף, אך בהחלט לא לעור. החלב מכיל הורמוני גדילה רבים אשר נשארים פעילים גם לאחר הפסטור. הוכח מדעית כי הורמונים אלו נכנסים הישר אל מחזור הדם ומשפיעים על רמת האינסולין, מגבירים את ייצור השומן בדם וגורמים לדלקות אשר משפיעות על /diseases/acne/, עיניים נפוחות ושקיות שחורות מתחת לעיניים. 

6. דגני "בריאות"

בפעם הבאה שתקנו דגני בריאות, כדאי ראשית כל להסתכל על המרכיבים בגב הקופסא. בפועל הדגנים אינם בריאים בכלל - היצרנים מוסיפים סוכר בכדי להפוך את הדגנים לטעימים יותר, וככל שרמת הגלוקוז (סוכר) בדם עולה וגבוהה יותר – כך תגדל גם כמות הקמטים. סוכר בדם תוקף ופוגע בחלבונים כמו קולגן ואלסטין, אלו שאחראים על אלסטיות ואחידות העור. לכן, רצוי לרכוש דגנים שמכילים פחות סוכר – אומנם הם פחות טעימים, אך הם הרבה יותר בריאים לגופך ולעורך בפרט.

7. פריכיות אורז 

המיתוס הוא שפריכיות הינן בין הנשנושים הבריאים ביותר שמיוצרים, אך בפועל הפריכיות רחוקות מלהיות בריאות, בעודן מעלות את רמת הסוכר והגלוקוז בדם, דבר המגדיל באופן משמעותי את כמות הקמטים. הפחמימות המתונות בפריכיות מומרות לגלוקוז ולאחר ההמרה הן נדבקות לפרוטאין ואינן נותנות לקולגן להשתחרר ולתרום לאלסטיות של העור ובכך תהליך הזדקנות העור מואץ.

קראו עוד: עשו זאת בעצמכם: 9 מסכות פנים טבעיות לעור פנים זוהר במיוחד

חשוב מאוד לא לוותר לעצמך ולשמור על תזונה נכונה ובריאה. בנוסף, חשוב להקפיד על שתייה מרובה של מים, אכילת פחמימות עשירות בסיבים, חלבונים רזים, אומגה 3 וסגנון אכילה נכון.  ככל שתימנעו יותר מהמזונות המזיקים, תוכלו להיראות רעננים וחיוניים יותר מתמיד. 

הכותבת היא תזונאית מובילה בעלת רשת קבוצות הרזייה אונליין הפונה למאות אלפי נשים בישראל. תזונאית עם ותק של 14 שנה, דיאטנית אתר המסעדות 2eat ויועצת קולינארית לתפריטי בריאות במסעדות, בתי קפה ומלונות. לאתר של מיה בן אפריים לחצו כאן