דלג לתוכן

סקר חדש חושף: 80% מהישראלים סובלים מבעיות שינה

מרגישים עייפים? אתם לא לבד סקר חדש שנערך בדק ומצא כי 80% מהישראלים לא ישנים טוב בלילה הגיע הזמן שתשימו לב להרגלי השינה שלכם

מאת: ברי גולדברג, רוקח
תאריך פרסום: 12/06/2017
2 דקות קריאה

שינה נחשבת לדבר בסיסי בחיי היומיום שלא מצריך עיסוק מיותר. אנחנו כל כך רגילים לישון שאנחנו לא שמים לב לאיכות השינה שלנו ולגורמים המשפיעים עליה. מסקר שערכה חברת "אלטמן" (המשווקת את "נרוקסן") עולה כי 80% מהאוכלוסייה היהודית בישראל סובלים מבעיות שינה לפחות פעם בשנה, וכ-50% בתדירות שבועית. עם זאת, רק 25% מהם מגדירים עצמם כסובלים מבעיות שינה.

קראו עוד: מעובר ועד לכוכב הים: 9 תנוחות שינה שיחשפו את מצבכם הבריאותי

שינה טובה הכרחית לבריאותנו ומסייעת בגידול והתחדשות של תאי הגוף, שליטה על משקל תקין, מניעת דלקות ושמירה על זיכרון ולמידה. כ-60% מהנשאלים חשים כי העובדה שאינם ישנים טוב בלילה משפיעה עליהם לרעה במידה כלשהי. שינה שכזו גורמת להם בעיקר לעייפות, חוסר ריכוז, חולשה פיזית ועצבנות. כמו כן, הסובלים מבעיות שינה ציינו בשיעורים גבוהים יותר השפעה על הבריאות ועלייה במשקל.


שינה טובה הכרחית לבריאותנו ומסייעת בגידול והתחדשות של תאי הגוף ואף לשליטה על משקל תקין



אז מה מדיר שינה מענינו?

מתח הוא הגורם העיקרי לקשיי שינה בלילה, לאחר מכן גורמים חיצוניים (רעשי רקע, ילדים), כאב וחלומות רעים. בעיות נשימה, נחירות וצריכת קפאין נמנו גם בין הגורמים המשפיעים על השינה שלנו.  ממצאי הסקר מראים כי נשים סובלות בתדירות גבוהה יותר משינה לא טובה, ויותר מושפעות מכך לרעה. מבוגרים בגילאי 45+ הגדירו עצמם בשיעורים גבוהים יותר כסובלים מבעיות שינה.

קראו עוד: נדודי שינה: המזונות שיעזרו לכם לישון טוב יותר - ואלה שיפריעו

אז איך ניתן לטפל?

על פי הסקר שנערך כ-10% מטפלים כיום או טיפלו בעבר בקשיי השינה. כ-20% נוספים היו מעוניינים לטפל בקשיים אלו בעתיד. כמו כן, בקרב אלה שקיבלו טיפול כ-80% סבורים כי הטיפול סייע להם לישון טוב יותר.

רבים מהנשאלים העידו כי שקט נמצא כגורם העיקרי המעניק להם שינה טובה ולאחריו צפייה בטלוויזיה. קריאת ספר, טמפרטורת חדר נעימה והימנעות מצריכת מזונות שונים הטיבו גם את איכות השינה. תזונה נמצאה גם היא כתורמת לשינה איכותית והסדרה של הפרעות קיימות. 

הנשאלים אשר סובלים מבעיות שינה באופן כרוי העידו כי הם נוטלים כדורי שינה והזכירו את המושג "שקט" בשיעורים גבוהים יותר. אי שקט במהלך היום תורם להפרעות שינה במשך הלילה, עייפות ולחץ נוסף ביום- כך נוצר מעגל לחץ החוזר על עצמו.


האם המאמר עניין אותך?

רופאים בתחום
ד"ר ניצן שלזינגר
ד"ר ניצן שלזינגר רפואת שיניים
מנהל מרכז להשתלות שיניים ואסתטיקה במרכז יהלום
ד"ר מריאנה ויינרמן - רשת מרפאות
ד"ר מריאנה ויינרמן - רשת מרפאות רפואה אסתטית
5.0
( 5 חוות דעת )
"אין אין על היחס על מריאנה האלופה שבאלופות בעלת אישיות מיוחדת טובת לב קשובה רופא בחסד עליון אוהבת אותה ואת ידייה ❤✨❤✨❤"
ד"ר דן קרת
ד"ר דן קרת נטורופתיה
מטפל בנטורופתיה ותזונה
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד

שאלות מתוך פורום הפרעות שינה ודום נשימה בשינה

X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו