5 דברים שעשויים להקל על תסמיני פסוריאזיס

פסוריאזיס היא מחלה אוטואימונית המתאפיינת בכתמי עור אדומים וקשקשיים. המחלה למעשה מתחילה מתחת לעור – במערכת החיסון שלנו. תאי T, סוג של כדוריות דם לבנות, אשר נועדו להגן על הגוף שלנו מזיהומים ומחלות, תוקפים בטעות תאי עור בריאים וגורמים לתגובות חיסוניות נוספות של הגוף, והדבר מוביל בסופו של דבר לגרד, לפריחה בעור, ליובש ולתסמינים נוספים המאפיינים פסוריאזיס. 

למרות שלא קיימת עדיין תרופה לריפוי המחלה, קיימים היום מגוון טיפולים אשר מקלים על תסמיני המחלה ומפחיתים את הסיכוי להתלקחותה. לפניכם 5 דרכים שעשויות להקל על תסמיני פסוריאזיס. יש להתייעץ עם רופא/ה לפני התחלה של טיפול כלשהו.

 

 Flystock | Shutterstoc

תוספי תזונה

שימוש בתוספי תזונה עשוי לעזור לטיפול במחלה בחלק הפנימי ולא בגירוי בעור. לפי הקרן הלאומית לפסוריאזיס בארה"ב (1) , שמן דגים, ויטמין D, גדילן מצוי, אלוורה, גפן אורגון ושמן נר הלילה, עשויים לעזור בתסמינים קלים של פסוריאזיס.

לפני תחילת טיפול בתוספי תזונה יש להתייעץ עם רופא/ה, כדי לוודא שהם אינם מתנגשים עם תרופות אחרות או מצב בריאותי אחר ממנו אתם סובלים.
 

פחות שומן רווי

תזונה עשירה בשומן עלולה להחמיר את הדלקת הפסוריאטית, ללא קשר למצב של השמנת יתר. מניסוי שנעשה ב-2018 עולה כי עלייה בחומצות שומן חופשיות בעכברים בריאים ורזים גרמה להחמרה של הדלקת הפסוריאטית. עוד עולה כי חומצות שומן רווי גרמו לתגובה דלקתית מוגברת. לצד זאת, הפחתה של חומצות שומן רווי בלבד צמצמה את הביטוי הפסוריאטי בעכברים שמנים (2) .

החוקרים סבורים כי חומצות שומן רוויות המגיעות מן המזון עלולות להגביר את הסיכון לדלקתיות בעור. על חולי פסוריאזיס להקפיד באופן כללי על תזונה נכונה ומאוזנת, ונראה כי גם הימנעות מצריכה מוגזמת של שומן רווי עשויה לעזור בהפחתת הדלקתיות של המחלה.
 

הימנעו מאלכוהול 

אלכוהול עלול להיות טריגר לאנשים רבים הסובלים מפסוריאזיס. ממחקר שנעשה בשנת 2019 עולה כי פסוריאזיס היא מחלה שעלולה להתלקח או להחמיר בעקבות מספר גורמים, בהם גם אלכוהול. ההשערה היא שבעת שתיית אלכוהול לנוירוטרנסמיטרים (מעבירים עצביים) ישנה השפעה על התהליך הדלקתי בפסוראזיס (3) .

ממחקר (4)  שנעשה בשנת 2015 נמצא סיכון מוגבר לפסוריאזיס בקרב נשים ששתו בירה. אלו ששתו לפחות 5 בירות בשבוע היו בסיכון גבוה כמעט פי 2 לפתח פסוריאזיס, וזאת בהשוואה לנשים שלא שתו.
 

פחות סטרס, יותר רוגע

סטרס (5) הוא טריגר נפוץ להתלקחות פסוריאזיס, הוא גם עלול להחמיר את הגירוד. עבור חולי פסוריאזיס, הפחתת המתח בחיי היום יום היא דבר חשוב שיכול לתרום רבות לאיכות החיים של החולים. 

המנגנון שעומד מאחורי סטרס ופסוריאזיס הוא ככל הנראה הכימיקליים שהגוף שלנו משחרר בזמן של לחץ נפשי, ואלו ככל הנראה מגבירים את התגובה הדלקתית (6) . מדיטציה, פעילות גופנית, יוגה ואפילו טיפול נפשי אישי, עשויים לשפר ולהפחית את רמות המתח שלנו.
 

חשיפה לאור

חשיפה מבוקרת לאור השמש עשויה לשפר את תסמיני המחלה. עם זאת, חשיפה גבוהה מדי לשמש עלולה לעשות את ההפך ולהחמיר את ההתלקחות, ואף לגרום לסרטן העור. על מנת לדעת מה כמות הזמן שניתן להיחשף ובאיזה מקדם הגנה יש להשתמש, יש להתייעץ עם הרופא/ה המטפל/ת (7) . 

המידע בכתבה זו אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי והוא נועד לשם הרחבת הידע האישי של הגולשים/ות בלבד. אין לראות במידע המוצג עצה רפואית, המלצה ו/או חוות דעת מקצועית.

(1) National Psoriasis Foundation. Integrative Approaches to Care. https://www.psoriasis.org/integrative-approaches-to-care.

(2) Journal of Investigative Dermatology Volume 138, Issue 9, September 2018, Pages 1999-2009. https://doi.org/10.1016/j.jid.2018.03.1522.

(3) Psoriasis (Auckl). 2019; 9: 75–79. Published online 2019 Aug 21. doi: 10.2147/PTT.S164104.

(4) Dermatology 2015;230:375-380 https://doi.org/10.1159/000380818.

(5) National Psoriasis Foundation. Life with Psoriasis. https://www.psoriasis.org/life-with-psoriasis.

(6) Harvard Health. Harvard Men's Health Watch A deeper look at psoriasis. https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/a-deeper-look-at-psoriasis.

(7) Mayo Clinic. Psoriasis. May 02, 2020. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/psoriasis/diagnosis-treatment/drc-20355845.