מחקר ישראלי חדש: נמצאה דרך טבעית להפחית את רמת חרדה

איך להתמודד עם חרדה ללא תרופות? למעלה ממחצית מהאנשים שצורכים תרופות נוגדות דיכאון וחרדה נאלצים להתמודד עם תופעות לוואי של תרופות אלו, שלא פעם מהוות מטרד וגורמות לחלק מהמטופלים לזנוח אותן[1].

כעת, במחקר חדש[2] של מכון ויצמן למדע, שממצאיו התפרסמו בכתב העת Cell Reports Medicine, נמצא כי ייתכן שתוסף מזון טבעי, הקרוי בטא-סיטוסטרול, עשוי להפחית חרדה.

 

 Nicoleta Ionescu | Shutterstock
 

תוסף מוכר וישן

הודות למחקר אחר, במחקר הנוכחי זיהה ד"ר ניקולאס פאניוטיס יחד עם עמיתיו, חמש מולקולות אפשריות המחקות חתימה גנטית שנמצאה אצל עכברים רגועים, ובחן את השפעתן על התנהגותם.

המולקולה שהתגלתה כבעלת השפעה מרגיעה על התנהגות העכברים הייתה בטא-סיטוסטרול, הנמכרת בחנויות טבע כתוסף מזון המיועד בעיקר להורדת כולסטרול.

בסדרת ניסויים התגלה כי עכברים שקיבלו בטא-סיטוסטרול הפגינו הרבה פחות חרדה מאשר עכברים בקבוצת הביקורת. כמו כן, העכברים שקיבלו את הבטא-סיטוסטרול לא הפגינו תופעות לוואי המצופות מתרופות נגד חרדה כגון הפרעות בתנועתיות או הימנעות מגירויים חדשים.

יתרה מזאת, לא רק שהתוסף בטא-סיטוסטרול הוריד את מפלס החרדה בעכברים כאשר הוא ניתן לבדו, הוא אף פעל בסינרגיה עם פרוזק, תרופה נפוצה לטיפול בדיכאון וחרדה.

כוכב המחקר: אבוקדו

לטענת ד"ר פאניוטיס בטא-סיטוסטרול מופיע באופן טבעי בצמחי מאכל רבים, והוא נחשב לחומר בטוח, שכן הוא משווק כבר שנים כתוסף תזונה. החומר נמצא בריכוז גבוה במיוחד באבוקדו, אך גם בפיסטוק, שקדים ואגוזים אחרים, בשמן קנולה, בדגנים שונים ובצמחים נוספים.

לדברי אודי גפני, אגרונום ראשי של "חקלאי גרנות", מגדלת האבוקדו הגדולה בישראל, לאבוקדו יש יתרונות בריאותיים רבים נוספים פרט לבטא-סיטוסטרול. עם זאת, מציין ד"ר פאניוטיס, אכילת אבוקדו כשלעצמה לא תספיק ככל הנראה להרגיע מצב של חרדה. כדי להגיע למינון הנדרש יש לאכול אבוקדו יום וליל, ובמקרה כזה סביר יותר שנפתח בעיות עיכול לפני שנפחית את רמת החרדה. הממצאים צפויים להיות משוחזרים גם בניסויים קליניים, וייתכן שבטא-סיטוסטרול ישמש בעתיד לטיפול בחרדה בבני-אדם.

המידע בכתבה זו אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי והוא נועד לשם הרחבת הידע האישי של הגולשים/ות בלבד. אין לראות במידע המוצג עצה רפואית, המלצה ו/או חוות דעת מקצועית.

[1] InformedHealth. Last Update: June 18, 2020; Next update: 2023.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK361016/?report=printable.

[2]  Cell Reports Medicine. VOLUME 2, ISSUE 5, 100281, MAY 18, 2021. DOI:https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2021.100281.