דלג לתוכן

איזה תכונות אישיות תורמות לאריכות ימים?

כולנו כבר יודעים שפעילות גופנית ותזונה עשויים לתרום לאריכות חיים, אבל גם תכונות אישיות, שניתנות לשינוי עם השנים, עשויות לתרום לתוחלת החיים שלנו. הנה כמה מהן

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 13/03/2022
2 דקות קריאה

הקשר בין אריכות ימים לאינטליגנציה ומצב סוציו-אקונומי כבר הוכח על-ידי חוקרים. היכולת של התכונות האישיות, להשפיע על תוחלת החיים, לעומת זאת, הוטל בספק. אלא שבשנים האחרונות מתייצבת האמונה שהשפעתן של תכונות אישיות על תוצאות חיים הן משמעותיות[1].  מה הן, אם כן, התכונות שעשויות להעניק לנו אריכות חיים? הנה כמה שכדאי לאמץ.

 

אישה מחזיקה טבלט ועליו תמונות שלה עם הבעות פנים שונות. מסמל תכונות אופי
Kaspars Grinvalds  | Shutterstock.

 

 

תכלית

תכלית בחיים – כיוון בחיים עם מטרה ממריצה - עשויה להוביל להזדקנות בריאה יותר והיא בעלת פוטנציאל להפחתת הסיכון לתמותה. ממחקר עולה כי אנשים שיש להם תכלית, חיים זמן רב יותר מאנשים ללא תכלית. יתרה מכך, אריכות הימים לא הייתה מותנית בגילם של המשתתפים, בכמה זמן חיו במהלך תקופת מעקב המחקר או אם יצאו לפנסיה. במילים אחרות, כל עוד הייתה לאנשים מטרה בחיים היא שימשה מעין בלם משמעותי נגד הסיכון לתמותה לאורך השנים הבוגרות בחיים[2].

פתיחות 

מחקר[3] שבחן קשישים יפניים מצא שקיימת תכונות אישיות של פתיחות ומוחצנות גבוהות יותר אצל קשישים וקשישות בני 100 ומעלה בהשוואה לקשישים צעירים יותר. לטענת החוקרים, תוצאות אלו מצביעות על כך שתכונות אלו קשורות לאריכות ימים. אנשים בעלי פתיחות נוטים פעמים רבות ליותר חיים חברתיים וליותר פעילות בגילאים מבוגרים. מחקרים רבים הראו שאנשים עם קשרים חברתיים, עם חברים ומשפחה, לצד ליווי של פעילויות, עשויים לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר[4].

אופטימיות/חיוביות 

בשני המינים, מחקר[5] משנת 2019 הראה כי קיים קשר תלוי מינון של רמות אופטימיות גבוהות יותר ואריכות חיים. במחקר[6] שבחן יומנים של נזירות במנזר קתולי, נמצא קשר בין תוכן הכתבים לאריכות הימים: נזירות שבכתביהן היה תוכן רגשי חיובי בתחילת החיים, היו בעלות אריכות ימים 6 עשורים מאוחר יותר.

מצפוניות 

מצפוניות היא תכונה המשקפת את הנטייה להיות אחראי, מאורגן, חרוץ, מכוון מטרה ולדבוק בנורמות ובכללים. היא גם כוללת שליטה עצמית, שקדנות, אחריות ואמינות[7]. רמות גבוהות יותר של מצפוניות נמצאו קשורות לאריכות ימים3. ההסבר שעומד מאחורי המצפוניות הוא ככל הנראה הנטייה של אנשים מצפוניים לעסוק בפתרון בעיות ולהתמודד עם מצבי לחץ, מה שעשוי לתרום לבריאות פוטנציאלית[8].

 

לסיכום, אם אתם.ן רוצים להאריך חיים, הבשורה המשמחת היא שלטענת מומחים, התכונות האישיות יכולות להשתנות גם בבגרות המאוחרת שלנו. למעשה, הן ממשיכות להשתנות בכל שלבי החיים[9].

המידע בכתבה זו אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי והוא נועד לשם הרחבת הידע האישי של הגולשים/ות בלבד. אין לראות במידע המוצג עצה רפואית, המלצה ו/או חוות דעת מקצועית.

 

[1] Perspect Psychol Sci . 2007 Dec;2(4):313-45. doi: 10.1111/j.1745-6916.2007.00047.x.

[2] Psychological Science. Vol 25, Issue 7, 2014. https://doi.org/10.1177/0956797614531799.

[3] AGE (2006) 28:353–361. DOI 10.1007/s11357-006-9024-6.

[5] PNAS September 10, 2019 116 (37) 18357-18362; first published August 26, 2019; https://doi.org/10.1073/pnas.1900712116.

[6] Journal of Personality and Social Psychology, 2001, Vol. 80, No. 5, 804-813. DOI: 10.1037//0022-3514.80.5.804.

[8] Personality and Mental Health. Volume10, Issue1 February 2016 Pages 29-42. https://doi.org/10.1002/pmh.1323.

[9] Curr Dir Psychol Sci. 2008 February 1; 17(1): 31–35. doi:10.1111/j.1467-8721.2008.00543.x.

האם המאמר עניין אותך?

רופאים בתחום
 נורית שמיט קלנדרוב
נורית שמיט קלנדרוב פסיכולוגיה התפתחותית
פסיכולוגית התפתחותית מומחית
גברת אריאלה בר דויד
גברת אריאלה בר דויד פסיכולוגיה
MA , פסיכולוגית מומחית להפרעות אכילה, מרפאה בתנועה ופסיכותרפיה גופנית.
ד"ר כוכבי גלנטי
ד"ר כוכבי גלנטי פסיכולוגיה קלינית
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו