גם כמה קילוגרמים עודפים יכולים להזיק לבריאות
גם כמה קילוגרמים עודפים יכולים להזיק לבריאות
2 דקות קריאה
גם אלו אשר אינם סובלים מהשמנת יתר, אך הם בעלי משקל עודף, נמצאים
בסיכון מוגבר לפתח שורה של מחלות כרוניות. באופן לא מפתיע, אלו אשר
סובלים מהשמנת יתר הם בעלי סיכון גדול עוד יותר. כך מדווחים חוקרים
בגיליון האחרון של ה Archives of Internal Medicine.
במחקר השתתפו קרוב ל 124,000 גברים ונשים בגילאי העמידה. החוקרים
בדקו את היחס שבין אינדקס מסת הגוף (BMI-Body Mass Index) של
המשתתפים לבין הסיכון לפתח מחלות שונות - סוכרת מסוג 2 (סוכרת
מבוגרים), יתר לחץ דם, אבני מרה, מחלות לב, שבץ מוחי, סרטן המעי
הגס, ורמות כולסטרול גבוהות - בתקופה של 10 שנים.
אינדקס מסת הגוף (BMI-Body Mass Index) הוא מדד למשקל הגוף ביחס
לגובה. ה BMI מחושב על ידי חלוקה של המשקל (ק"ג) בגובה (מטר) בחזקת
2. אדם עם BMI של 25 או יותר סובל מעודף משקל, בעוד אדם עם BMI של
30 או יותר סובל מהשמנת יתר. לדוגמה, אדם בגובה 1.70 מטר ישקול 70
ק"ג כדי להיות עם BMI של 25, ו 84 ק"ג כדי להיות עם BMI של 30.
נשים עם עודף משקל, או אלו עם BMI שבין 25 ל 29.9, היו בעלות סיכון
גבוה יותר בצורה משמעותית לפתח יתר לחץ דם, אבני מרה, רמות כולסטרול
גבוהות ומחלות לב. בסך-הכל מבוגרים הסובלים מעודף משקל היו בעלי
סיכון הגדול פי שלושה לפתח סוכרת סוג 2 לעומת המשתתפים הרזים היותר,
בעוד השמנים מאוד, כלומר עם BMI הגבוה מ 35, היו בעלי סיכון של פי
20 לפתח סוכרת לעומת המשתתפים עם משקל תקין.
אולם יותר מכך, החוקרים מצאו כי נשים וגברים אשר אינם נחשבים
כסובלים מעודף משקל, אלא רק נמצאים בחצי העליון של אינדקס מסת הגוף
התקין, כלומר בין 22 ל 24.5, גם הם בעלי סיכון גבוה לפתח לפחות אחת
מן המחלות השונות לעומת אלו עם אינדקס מסת גוף נמוך יותר.
לאור ממצאים אלו, ההמלצה היא לשמור על BMI של בין 18.5 ל 21.9.
הממצאים מדגישים את החשיבות שבשמירה על משקל גוף תקין, ואת חשיבות
ההסברה בנושא. על-פי הדיווח, 32% מהמבוגרים בארה"ב סובלים ממשקל
עודף, ו 22.5% נוספים סובלים מהשמנת יתר. במשך שלושת העשורים
האחרונים רואים עלייה מתמדת במשקל אצל מבוגרים ואצל ילדים.
בדקו את ה- BMI שלכם כאן באתר
Archives of Internal Medicine, 2001; 161: 1581-1586
https://archinte.ama-assn.org/cgi/content/abstract/161/13/1581
[13/07/2001]
בסיכון מוגבר לפתח שורה של מחלות כרוניות. באופן לא מפתיע, אלו אשר
סובלים מהשמנת יתר הם בעלי סיכון גדול עוד יותר. כך מדווחים חוקרים
בגיליון האחרון של ה Archives of Internal Medicine.
במחקר השתתפו קרוב ל 124,000 גברים ונשים בגילאי העמידה. החוקרים
בדקו את היחס שבין אינדקס מסת הגוף (BMI-Body Mass Index) של
המשתתפים לבין הסיכון לפתח מחלות שונות - סוכרת מסוג 2 (סוכרת
מבוגרים), יתר לחץ דם, אבני מרה, מחלות לב, שבץ מוחי, סרטן המעי
הגס, ורמות כולסטרול גבוהות - בתקופה של 10 שנים.
אינדקס מסת הגוף (BMI-Body Mass Index) הוא מדד למשקל הגוף ביחס
לגובה. ה BMI מחושב על ידי חלוקה של המשקל (ק"ג) בגובה (מטר) בחזקת
2. אדם עם BMI של 25 או יותר סובל מעודף משקל, בעוד אדם עם BMI של
30 או יותר סובל מהשמנת יתר. לדוגמה, אדם בגובה 1.70 מטר ישקול 70
ק"ג כדי להיות עם BMI של 25, ו 84 ק"ג כדי להיות עם BMI של 30.
נשים עם עודף משקל, או אלו עם BMI שבין 25 ל 29.9, היו בעלות סיכון
גבוה יותר בצורה משמעותית לפתח יתר לחץ דם, אבני מרה, רמות כולסטרול
גבוהות ומחלות לב. בסך-הכל מבוגרים הסובלים מעודף משקל היו בעלי
סיכון הגדול פי שלושה לפתח סוכרת סוג 2 לעומת המשתתפים הרזים היותר,
בעוד השמנים מאוד, כלומר עם BMI הגבוה מ 35, היו בעלי סיכון של פי
20 לפתח סוכרת לעומת המשתתפים עם משקל תקין.
אולם יותר מכך, החוקרים מצאו כי נשים וגברים אשר אינם נחשבים
כסובלים מעודף משקל, אלא רק נמצאים בחצי העליון של אינדקס מסת הגוף
התקין, כלומר בין 22 ל 24.5, גם הם בעלי סיכון גבוה לפתח לפחות אחת
מן המחלות השונות לעומת אלו עם אינדקס מסת גוף נמוך יותר.
לאור ממצאים אלו, ההמלצה היא לשמור על BMI של בין 18.5 ל 21.9.
הממצאים מדגישים את החשיבות שבשמירה על משקל גוף תקין, ואת חשיבות
ההסברה בנושא. על-פי הדיווח, 32% מהמבוגרים בארה"ב סובלים ממשקל
עודף, ו 22.5% נוספים סובלים מהשמנת יתר. במשך שלושת העשורים
האחרונים רואים עלייה מתמדת במשקל אצל מבוגרים ואצל ילדים.
בדקו את ה- BMI שלכם כאן באתר
Archives of Internal Medicine, 2001; 161: 1581-1586
https://archinte.ama-assn.org/cgi/content/abstract/161/13/1581
[13/07/2001]
האם המאמר עניין אותך?

אכילה רגשית והשמנה בזמן המלחמה
מאת: אינפומד בשיתוף פרופ' יהודה קמרי, מנהל "המרכז לטיפול רפואי בהשמנה – פרופ' קמרי"
09/11/2023
המתח המתמשך כתוצאה מהמלחמה לא גובה רק מחיר רגשי ואישי כבד, אלא גם מוביל לעלייה משמעותית בשיעורי האכילה הרגשית ותרומ...
לכתבה המלאה

דבש VS סוכר
מאת: מערכת אינפומד
12/09/2023
מתוק זה טעם החיים, אבל האם באמת עדיף לצרוך דבש על סוכר או שבסופו של יום מדובר במיתוס שגורם לנו לצרוך מתוק עם פחות י...
לכתבה המלאה

זו כנראה לא הסיבה להשמנה באמצע החיים
מאת: מערכת אינפומד
16/05/2022
למרות שנוטים להאשים את ההאטה בחילוף החומרים כאחד מהגורמים להשמנה באמצע החיים, מחקר חדש מציע ממצאים אחרים. הפרטים בכתבה
לכתבה המלאה

לא רק אכילת בשר: כך תשפרו את רמות הברזל
מאת: מערכת אינפומד
04/05/2022
מתכננים לעשות על האש ביום העצמאות? בשר אינו התורם היחידי להעלאת רמות הברזל בדם. הנה כמה טיפים שכדאי להכיר ושאולי יע...
לכתבה המלאה

האם ההעדפות התזונתיות בגיל מבוגר קשורות לינקות ?
מאת: מערכת אינפומד
27/04/2022
האם אכילת מאכלים חריפים בקרב נשים מניקות באמת משפיעה על טעם החלב אם? האם טעמי ינקות משפיעים על העדפות המזון שלנו בע...
לכתבה המלאה

5 דרכים להימנע מטחורים
מאת: מערכת אינפומד
18/04/2022
המצות עושות לכם עצירות? מפחדים שיצאו לכם טחורים? יש כמה דרכים פשוטות ויעילות שיכולות להקטין את הסיכון להופעה חוזרת ...
לכתבה המלאה

אם אין לחם תאכלו מצות
מאת: מערכת אינפומד
14/04/2022
למצה יצא שם רע במהלך השנים. נאמר עליה שהיא עושה כאבי בטן, לא משביעה, משמינה יותר מלחם ולעיתים אף גורמת לעצירות. האם...
לכתבה המלאה

מעדיפים תחליפי סוכר? כדאי שתקראו את זה
מאת: מערכת אינפומד
14/04/2022
עברתם.ן לדיאט קולה ולארטיק דל קלוריות ואתם.ן עדיין עולים במשקל? ממתיקים מלאכותיים, המשמשים כתחליפי סוכר, עלולים לעו...
לכתבה המלאה

5 מאכלים שמתחפשים לבריאים אבל מכילים כמות אדירה של מלח
מאת: מערכת אינפומד
15/03/2022
פופקורן בקולנוע, תפוצ'יפס, רוטב סויה – אלה מאכלים שרובינו כבר יודעים שכמות המלח בהם גבוהה מאוד. אבל מה עם מאכלים פח...
לכתבה המלאה

שמנופוביה: הנזק שנגרם כשמפלים על רקע משקל
מאת: מערכת אינפומד
03/03/2022
אפליה של אנשים בעלי עודף משקל עלולה לפגוע ברווחתם הנפשית והגופנית. מדוע אפליה על רקע משקל היא מזיקה במיוחד ומה ההשל...
לכתבה המלאה