פורום פציעות ספורט - עמוד 101

שלום ד"ר רשף, אני בת 53. לפני 6 ימים, בסיום שיעור פילטיס מכשירים, ביצעתי מתיחה על הרפורמר עם חצי קפיץ בלבד. זוהי מתיחה בתצורה של שפגט (ברגל הקדמית מותחים עכוז גדול והמסטרינגס, וברגל האחורית מותחים מותן כסל). תוך כדי המתיחה, כאשר הידיים אוחזות במעקה קדמי שעליו מונחת גם הרגל הקדמית, הרגשתי כאב טראומטי חד מלווה ברעש קריעה חזק בחלק האחורי של הירך הקדמית (מתחת לעכוז הגדול). הפסקתי מייד כל פעילות מאז. לא יכולתי לנוע כלל בימים שלאחר מכן. זה כאב גדול. הכאבים החדים לא חלפו עדיין. מורגשים במיוחד בהליכה ובהטיית הגו קדימה. גם במנוחה. אני מחממת את האזור בבקבוק מים חמים, אך אין לי באמת מושג מה עליי לעשות. מהי אבחנתך? מה כדאי לדעתך לעשות? תודה, חגית

שלום ד"ר אני מתאמנת באימון קיקבוקס באימון האחרון אתמול הורדתי את הרגל מבעיטה והקרסול ניכנס כלפי פנימה ושמעתי תיק מהרגל קיררו לי את הקרסול עם ספרי קרח ואין על המקום סימנים נפיחות או אדמומיות. למחרת המשכתי כרגיל אבל הופיעו כאבים בעקב בזמן הליכה וכאב חד בזמן מנוחה(שינה) 1. רציתי לדעת לדעתך מה הנזק לקרסול שלי? האם זה מתיחת רצועה או גיד? 2. מתי אוכל לחזור להיתאמן? 3. האם הנזק משמעותי הדורש פזיוטרפיה?

שלום רב, אני מתאמן כבר שנים בצורה אינטנסיבית כ-5 פעמים בשבוע בחדר כושר. אני "סובלת" מנעילה של אצcעות 3ו-4 רק בבוקר - ללא כאבים אלא רק נעילה שנעלמת לאחר כמה דקות. כבר שנים שזה בא והולך, הפעם זה הגיע בעוצמה מאוד גבוה(יחסית לפעמים האחרות). רציתי לשאול: האם הכנסה של היד למים חמים ומתיחות של האצבעות במהלך היום יכולים לעזור? אשמח לקבל המלצות שיכולות להקל עליי

אני מתעמלת קרקע מגיל 6, התעמלתי במקומות לא מקצועיים (לרוב חימום ומתיחות לא היו כלכך חשובים ולא התבצעו בצורה הנכונה), הפסקתי להתעמל בקבוצה מסודרת בגיל 14 ומאז עד היום (כיום בת 22) לרוב מבצעת אלמנטים ותרגילים לפעמים סתם כך, תוך כדי הדגמה או בשביל הכיף לצילום תמונות (עמידות ידיים, שפגאטים, פליקפלאקים וכד'') כמובן שכל האלמנטים האלו מתבצעים ללא חימום. בשנתיים האחרונות אני מתאמנת בקבוצת קיקבוקס אירובי כ-4 פעמים בשבוע שעה כל פעם. בשלושה חודשים האחרונים התחלתי להרגיש כאבים ברגל שמאל (אני שמאלית וגמישה יותר בשמאל רוב הבעיטות הגבוהות יותר הן בשמאל וכמובן השפגאט תמיד מתבצע כששמאל לפנים), מאחורי הברך, בצד השמאלי החיצוני, סביב הברך, בירך האחורית וסביב מפרק הירך כולל מפסעה. בהתחלה היו ממש טיפה כאבים ולאט לאט זה החמיר, הכאב מתגבר בשתי דרכים, 1. כאשר אני יושבת ישיבה ממושכת כשהברך כפופה, אני קמה ואז הכאבים מאחורי הברך יותר חזקים אך גם יש כאבים בירך ומסביב, 2. בישיבת מסוכה כשהרגל הכואבת ישרה ואני מתכופפת אליה למתיחה אני לא מסוגל לרדת יותר מכמה סנטימטרים בודדים (לפני הכאבים הייתי מניחה ממש את הבטן על הירך), הכאבים הם בעיקר בירך האחורית והמפסעה אך גם בברך. בנוסף אני גם רצה על הליכון כחצי שעה פעמיים בשבוע. יש לציין שגם כשיש אוויר קר על האיזור הוא מתחיל לכאוב סתם ככה. לפעמים בהליכה יש לי מין בריחה כזאת של הברך ואני מרגישה מעידה קלה. הברך לא נפוחה ואין סימנים חיצוניים.

שלום, אני בן 35 ולפני כ3 חודשים מתחתי את המפשעה במהלך משחק כדורגל בעקבות שינוי מהירות פתאומי. חשוב לי לציין שזו פעם 2 שאני נפצע במקום הזה, פעם קודמת הייתה לפני שנתיים ואז הפציעה גם הייתה מלווה בכאב קרוב לחודש עד שטיפלו בי עם חשמל (רק חשמל) ויצאתי מזה. הפעם הפציעה שונה, והכאב מופיע רק בעת שאני מפעיל את האיזור בצורה מאומצת. נכון לכרגע, עברו 3 חודשים ואני לא יכול לרוץ בכלל, רק ללכת. נתנו לי תרגילי פיזיותרפיה ואמרו לי שזה "רק" מתיחה ולא קרע (למרות שלא שלחו אותי לMRI, רק לאולטראסאונד). התרגילים עוזרים מצד אחד אבל לא עוזרים מצד שני - כשאני עושה את התרגילים שנתנו לי (סקוואטים עם גומיות, חיזוק מרחיקים, hamstrings ואגן) אני כן מרגיש טיפה הקלה. מצד שני, אם "בטעות" אני מפעיל שוב את הגיד הפגוע.. גם אם בטעות.. אז שוב אני מרגיש כאב ושוב אני צריך לנוח יומיים עד שזה עובר, וזה ממש מתסכל. וכבר אני "נח" בצורה הזו קרוב ל3 חודשים ולא מרגיש שום שיפור במצב. כל עזרה תתקבל בברכה, תודה.

שלום דר' רשף לפני שבועיים נקעתי את הקרסול ועדין הרגל נפוחה עם שטפי דם. בטיפול הפיזיוטרפיה חבשו חבישת לחץ והמליצו הליכה(כאשר שבועיים לא דרכתי על הרגל)בדריכה הרגל כואבת מאוד ואף יותר בהליכה א. האם להקשיב לפיזיוטרפיסט על אף שאורטופד מומחה המליץ לא למהר (מחכה לתשובות CT) לתשובתך אודה

שלום ל ד״ר נועם רשף בחודשים האחרונים בזמן ריצה ארוכה לאחר כ10 ק״מ אצבעות האמצעיות בכף רגל ימין נרדמות לי וכול צעד ריצה מלווה בכאב, דבר המקשה את המשך הריצה החלפת מספר זוגות נעלי ריצה.וריצה עם נעלים עם מספר גדול יותר לא פתרו את הבעיה. האם יש פיתרון? ולמה האצבעות נרדמות? תודה אבי

ד"ר רשף שלום, לפני כשבוע נפלתי במהלך אימון כדורסל ונקעתי את הקרסול. פוניתי למיון במיון הרופא אמר שהוא אינו חושב שיש שבר אם כי יש נפיחות גדולה סביב אזור הפטישון הלטרלי. הרופא נתן לי מרשם לארקוקסיה 90 מ"ג פעם ביום וחבש לי את הקרסול. היום(שבוע אחרי) הורדתיאת החבישה על מנת לשים חדשה ושמתי לב שהאזור עדיין מאוד נפוח. האם יש סיבה לדאגה? תודה.

שלום רב.במסגרת שירותי הצבאי נחבלתי בכתפיים ובכתף שמאל הייתה לי גם תת פריקה. אני סובל כבר חצי שנה מכאבים וקליקים בעיקר בכתף שמאל. בבדיקת MRI ארתרוגרפיה התסתבר שיש עיוות של הלברום הקידמי.פרט לכך ללא ממצא חריג. אבקש לדעת מה משמעות הממצא, וכיצד יש לטפל בו כך שכבר יפסקו לי הכאבים.תודה מראש

שלום רב. לפני כשלושה שבועות ביצעתי אימון כח (מתאמן בחדר כושר 4 חודשים). יום אחרי זה התחיל לי כאב קטן ("כאב מציק") בתנועות מסויימות ביד שמאל (טניס אלבו). שלושה ימים אחרי זה עשיתי אימון קטן. 5 ימים אחרי זה הייתי אצל אורטופד שקבע שיש דלקת, טניס אלבו. שבוע לאחר מכן, הרגשתי שזה עבר לי, עשיתי אימון רגיל כמו תמיד, ואחרי זה זה שוב חזר לי. היום, 5 ימים אחרי האימון אני בקושי מרגיש משהו, צריך ממש לחפש את הכאב בשביל להרגיש (בתנועות מסויימות). חשוב לציין שלא היו כאבים בכלל בזמן מנוחה. וכמובן שלא לקחתי את ה "ארקוקסיה" שהאורתופד רשם לי, כי אין צורך. השאלה היא, מתי לחזור להתאמן? לחכות עוד שבוע? לחכות שזה יעבור ממש לגמרי, עד שאני לא ירגיש כלום? אני בינתיים הולך פעמיים-3 בשבוע לקצת אירובי, ואימון רגליים ובטן. רציתי לציין שזאת פעם ראשונה שזה קרה לי, ומההתחלה שזה קרה לא היו לי כאבים בזמן מנוחה בכלל, וגם בתנועות המסויימות (כמו כפיפת מרפקים לדוגמא) זה היה יותר מציק מכואב. תודה רבה מראש!