שברתי את עצם הזנב לפני כחודש עקב נפילה חזקה על הישבן, ומאז אני סובלת מכאבים כרוניים המלווים בקשיי ישיבה ושכיבה בעיקר. יש לי הקרנה על רגל ימין והגב התחתון כואב לי כל הזמן. מה עלי לעשות? והאם יש נזק עתידי? כרגע אני בתקופת מחלה ולא יכולה עדיין לחזור לתפ

שבר מחלים עם הזמן - לפחות 6 שבועות להתחלת איחוי. תהליך שבר והחלמה מלווה בכאבים כחלק נורמלי. מה עלי לעשות? ניתן להיעזר במכשיר טנס - TENS להורדת כאבים - לשאול ביד שרה ולבקש הדרכה לשימוש מפיזיותרפיסט . ניתן גם להיעזר בעיסוי עדין של אזור הכאב - לא לחיצות אלא הנעה עדינה של הרקמה הרכה. והאם יש נזק עתידי? סביר שלא, רק צריך לתת לגוף זמן החלמה מספיק ובו להשתדל להניע את הגוף ולא להימנע מתנועה. האם יש איזשהו תהליך ריפוי או רק הזמן משכך את הכאב? הזמן הכרחי להחלמת שבר. אולם במקביל יש לשמור על תנועה ולא להימנע מהליכה ותרגול גב בסיסי שלא מעורר כאב יותר מרמה קלה . תרגול עדין לדוגמה - http://www.med.umich.edu/1libr/sma/sma_xgroinst_art.htm