דלג לתוכן

החשיבות של ויטמין E ואומגה 3

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 22/03/2009 תאריך עדכון: 28/09/2013
2 דקות קריאה

שאלה:

אשתי ואני נוטלים מדי יום כדור אחד של ויטמין E

תשובה:

אשתי ואני נוטלים מדי יום כדור אחד של ויטמין E 400 וכדור אחד של אומגה 3. התייעצנו עם רופא המשפחה והוא טוען כי ויטמין E "הורג", ושאומגה 3 מיותר. מה נכון וכיצד עלינו לפעול? ויטמין E חיוני למבנה בריא של התא, להאטת ההשפעות של תהליך ההזדקנות על התאים, ולפעילויותיהם של אנזימים רבים. הוא מגן על הריאות ועל רקמות אחרות מנזק הנגרם על ידי חומרים מזהמים, וכן מגן על תאי הדם האדומים מהרס על ידי רעלים הנמצאים בזרם הדם. ויטמין E גם מעורב בייצורם של תאי דם אדומים וביצירת אנרגיה בלב ובשרירים. תזונה מאוזנת בדרך כלל מספקת את הצריכה היומית של ויטמין זה, אך מחלות כגון אי-ספיגה של המעי, מחלות כבד, ציסטיק פיברוזיס וכדומה מצריכות תוספות של ויטמין E. אומגה 3 היא חומצת שומן בלתי רוויה חיונית. תפקידה העיקרי של חומצת אומגה 3 הוא לשמור על גמישות נכונה של קרומי התאים, כך שכל הקולטנים של התא יוכלו לפעול בקליטה ובהעברה של מסרים בדרך תקינה. חומצת שומן מסוג אומגה 3 מפחיתה את הסיכון ללקות באוטם שריר הלב, מפחיתה את הסיכוי לקות בדיכאון ועוזרת לטפל בדיכאון קיים, מסייעת להגברת יכולת הקשב ואף מפחיתה את הסיכוי לחלות בסרטן. ישנם מזונות העשירים באומגה 3 כגון סרדינים, סלמון, מקרלים. אם אינכם אוכלים מספיק דגים או מזונות אחרים העשירים באומגה 3, כמו שמן קנולה, אגוזי מלך, זרעי פשתן ועלים ירוקים, יש ליטול תוסף אומגה 3. למידע נוסף ראו את התשובות הבאות: http://www.infomed.co.il/questions/q_031308_13.asp http://www.infomed.co.il/questions/q_072407_35.asp חשוב לציין כי יש להימנע ממינון של יותר מ-2 גרם של אומגה 3 בשילוב עם תרופות מדללות דם. בדרך כל אין סכנה בנטילת תוספי מזון אלה, אך אין לי מידע לגבי תרופות שאתם נוטלים באופן קבוע ולגבי מחלות הרקע שלכם, ולכן איני יכולה לייעץ לכם מה נכון וכיצד עליכם לפעול. בברכה, ד"ר קרן גלרון - אינפומד [22/03/2009]

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום
ד"ר פאדל מרזוק
ד"ר פאדל מרזוק עיניים
ד"ר שלומי סימן טוב
ד"ר שלומי סימן טוב עיניים
ד"ר נדים יוסף
ד"ר נדים יוסף רפואת שיניים
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו