דלג לתוכן

דופק מקסימלי בהליכה

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 30/03/2008 תאריך עדכון: 30/09/2013
1 דקות קריאה

שאלה:

אני אחרי ניתוח מעקפים, שנעשה לפני כ-4 שנים, וצנתורים. מהו הדופק האופטימלי שצריך להיות לי כדי לשמור על בריאותי? אני בן 68, לוקח פלאויקס, אספירין, קונקור (חוסם בטא). המקסימום דופק שאני מגיע אליו בעת הליכה הוא 108. האם זה מספיק?

תשובה:

דופק מקסימום של 108 הוא כ-70% מהדופק המקסימלי לגילך, שהוא 150, ולכן נראה לי נכון להגיע לדופק מקסימלי של 108. זה בהחלט מספיק לך. בהצלחה, יפה וולנסקי - מאמנת כושר אישית וקבוצות. מתמחה באימונים על טרמפולינה, נשים אחרי לידה, ילדים עם בעיות השמנה ואנשים עם מגבלות פיזיות קלות.דואר אלקטרוני: vyaffa@walla.co.il, סלולר: 050-8355085 עוד באינפומד מחשבון דופק המטרה לאימון

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום
ד"ר זמיר בורטמן
ד"ר זמיר בורטמן רפואת שיניים
ד"ר ניזאר חוראני
ד"ר ניזאר חוראני חוות דעת משפטית
ד"ר אלכסנדר זגולייב D.M.D
ד"ר אלכסנדר זגולייב D.M.D רפואת שיניים
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו