איך אוכל למנוע הפרעות פאניקה או חרדה?

תשובה:

הפרעות חרדה לא ניתן למנוע. עם זאת, ישנם מספר דברים שאפשר לעשות כדי לשלוט בתסמינים או להפחית אותם.

הפסיקו או הפחיתו בצריכת מוצרים הכוללים קפאין, כגון קפה, תה, משקאות בטעם קולה ושוקולד.
שאלו את הרופא או הרוקח שלכם לפני שאתם לוקחים תרופות ללא מרשם – במיוחד תרופות נגד הצטננות – או תרופות צמחיות. רבות מאלה כוללות כימיקלים המגבירים את תסמיני החרדה.
פנו לייעוץ ותמיכה לאחר אירוע טראומתי או מטריד.
התעמלו באופן יומיומי והקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת.

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום

ד"ר הילטון קנגיסר רפואת שיניים

4.9

( 31 חוות דעת )

"המרפאה מאוד נעימה . מרגע הכניסה צוות הקבלה מקבל אטתך בפנים מחייכות . וישר בודקים את הצורך שהגעתה . כמו כן המקום נקי . והצוות מאוד מאוד נחמד . שזה משנה את כל החוויה של טיפול שיינים . ממליץ מאוד . מקצועי ונעים."