אני בשבוע ה-17 של הריוני. אני מעוניינת לצאת לטיול הכולל לינה באוהלים, מסלול קצר, ולמחרת מסלול ארוך יותר של כ-6 ק"מ. המסלול מוגדר כמסלול בינוני (לא קל אך לא קשה מידי) וכולל הליכה בנחל ובסופו טיפוס מתון. האם יש איזשהו סיכון להריון ביציאה לטיול מסוג זה? על מה כדאי להקפיד? בשבוע 20 להריוני אני מתכננת טיסה ושייט של 8 ימים באלסקה. האם הטיסה והשייט עלולים באזשהו אופן להזיק להריון? האם ניתן ליטול תרופות למניעת בחילות ים (אם יהיו כאלה)?

קודם כל, בשעה טובה על ההריון וכל הכבוד על יצר ההרפתקנות! באופן כללי בזמן הריון אין מניעה לעסוק בספורט, אלא להיפך - פעילות גופנית, כל עוד היא מתונה, מבורכת. אך כדאי להימנע מספורט "אקסטרים" שעלול לסכן אותך ואת ההריון. כיוון שאינני מכירה אותך ואין לי נתונים לגבי הכושר הגופני שלך - אם את עוסקת בפעילות כלשהי במהלך ההריון ומהו מצב ההריון - איני יכולה לענות באופן חד-משמעי. אם אין לך בעיה מיוחדת, נראה שהטיול והטיסה אינם מסכנים את ההריון, אבל חשוב רק להקפיד על כמה עקרונות בסיסיים: לשתות הרבה מים להיות קשובה לגופך: בכל פעם שאת מרגישה שאת מתעייפת, או שאת חשה קושי, עליך לעצור, לשבת לנוח, לאגור כוחות ורק אז להמשיך. בזמן הטיסה חשוב מאוד לקום וללכת לפחות פעם בשעה. לפני הטיסה או הטיול, כדאי להיוועץ ברופא המטפל ולקבל את אישורו. תהני, ושיהיה המשך הריון קל ובריא! ד"ר מורן שויקה-רבאו - אינפומד