חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
במחשבון הרפואי באתר חישבתי מה דופק המטרה לאימון - התוצאה שהתקבלה 151 (
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 31/08/2003
1 דקות קריאה
שאלה:
במחשבון הרפואי באתר חישבתי מה דופק המטרה לאימון - התוצאה שהתקבלה 151 (דופק במנוחה 55, גיל 45). שאלתי עד כמה מותר לי לחרוג מהתוצאה כלפי מעלה ללא חשש לנזק.
תשובה:
אתה צריך לקחת את המספר 175 (220 מינוס הגיל) ולהכפילו ב 50%-85% בהתאם לכושר הגופני שלך, וכך תקבל את הדופק המקסימלי. כלומר, אם יש לך כושר בסיסי טוב, תוכל להגיע כבר בהתחלה לערך של 150 פעימות לדקה, ואם לא, תשמור אותו סביב ה 90-100 ותעלה בהדרגה עם השיפור בכושר.
רופאים בתחום
ד"ר ג'לאל ותד
רפואת שיניים
מרפאת פירוב דנט
רפואת שיניים
ד"ר חגי מוסקוביץ
אורתופדיה
מומחה בכירורגיה אורתופדית, ניתוחי שברים, ניתוחי ארטרוסקופיה, פציעות ספורט ברך וכתף
