חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
- אינפומד
- מאמרים
- מאמרים בערוץ בריאות הנפש במבוגרים
- הרגלי אכילה נכונים: אין לדלג על ארוחות
הרגלי אכילה נכונים: אין לדלג על ארוחות
אמנם לאופי התזונה יש חשיבות רבה, אך גם לאופן התזונה חשיבות רבה. צמצום מספר הארוחות במהלך היום מפחית משמעותית את קצב ההרזיה. מנגד, חלוקת אותה כמות מזון למספר ארוחות רב יותר צפוי להגדיל משמעותית את קצב ההרזיה.
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא גסטרואנטרולוגיה, רפואת משפחה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
המומחים הכי מבוקשים לגסטרואנטרולוגיה, רפואת משפחה:
ד"ר מירון ברק
מומחה לאבחון וטיפול בהפרעת קשב והתמכרויות בגישה קונבנציונלית ובשילוב רפואה משלימה
פרופ' רחל גינגולד בלפר
מומחית לגסטרואנטרולוגיה ומחלות כבד, רופאה בכירה ביחידה לגילוי מוקדם, מנהלת מרפאת צליאק, במכון לגסטרואנטרולוגיה, מרכז רפואי רבין, בילינסון
פרופ' אליזבט הלף און
מנהלת היחידה לממאירויות מערכת העיכול במכון הגסטרואנטרולוגי במרכז רפואי רמב"ם, מתחייבים לתור מיידי
ד"ר אמיר בן טוב
מומחה בגסטרואנטרולוגיה ילדים ובביצוע בדיקות אנדוסקופיות (גסטרוסקופיה וקולונוסקופיה) בילדים
ד"ר אולגה ברקאי
מומחית לאנדוסקופיה מתקדמת, מנהלת מכון גסטרואנטרולוגי בבית חולים ברזילי
ד"ר דוד חובל
מומחה לפנימית ולגסטרואנטרולוגיה ומחלות כבד | מנהל מחלקת פנימית בבית החולים וולפסון
רון סמרה
מטפל מומחה ברפואה סינית, מלווה אנשים בדרך טבעית לריפוי גוף ונפש – בדיקור, הקשבה וניסיון קליני של 28 שנה, בגישה אישית ומקצועית
ד"ר אילנה דריאל
מחלות דרכי העיכול, אלרגיה ורגישות למזון בעלת דוקטורט לביוכימיה ומדעי התזונה
ד"ר מרקוס יעקובוביץ
רופא בכיר במכון למחלות דרכי העיכול והכבד במרכז הרפואי איכילוב ת"א | אפשרות לקבלת החזר מחברות הביטוח הפרטיות
מל"ר - מרכז לפתרונות רפואיים
מרכז מומחים מל"ר נהריה | ייעוץ רפואי פרטי עם אפשרות להחזר מחברות הביטוח | בהובלת ד"ר אלה קרול
ד"ר נטע לניאדו שריג - מומחית למשפחה, עוסקת ברפואת גיל המעבר
רופאת משפחה, עוסקת ברפואת גיל המעבר
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא גסטרואנטרולוגיה, רפואת משפחה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
מהן ההשפעות של צמצום הארוחות לארוחה אחת גדולה?
1. מחסור באספקת אנרגיה באופן סדיר, למשך זמן ממושך, מעורר רעב מתמשך, הפוגע בכוח הרצון ומחמיר אי-שקט.
2. ירידה ברמות הסוכר בדם עלולה להוביל לתשישות, כאבי ראש והפרעות ריכוז.
3. אכילה במרווחים גדולים וחוסר אנרגיה סדירה לגוף עשויה לגרום לפירוק חלבונים מהשרירים, ולהוביל לחולשה ועייפות.
4. תגובת הגוף להפחתת הצריכה האנרגטית היא הפחתת קצב חילוף החומרים. התוצאה היא האטה משמעותית המקשה על המשך הירידה במשקל.
5. עם ארוחה גדולה אחת ביום, נותרים עודפי מזון רבים, ההופכים לשומן.
6. ארוחה גדולה אחת ביום עשויה להוביל לעליה משמעותית בנפח הקיבה – התוצאה היא קיבה גדולה יותר, הדורשת כמות מזון גדולה יותר להרגשת שובע.
7. ארוחה גדולה אחת ביום כרוכה באספקה גדולה יותר של דם למערכת העיכול, התוצאה היא עייפות רבה.
8. ארוחה אחת ביום מעלה את רמות הסוכר והשומן בדם, במעבר למספר ארוחות קטנות רמות אלו יורדות משמעותית.
9. עם ארוחה גדולה אחת ביום מופרשת רמה עודפת של אינסולין לאיזון רמות הסוכר בדם. עודף האינסולין שנותר מעורר את הרעב.
10. אנשים רבים נכשלים בניסיונות לרזות בדיאטה המתבססת על ארוחה אחת ביום.חלוקת אותה כמות מזון על פני ארוחות רבות הגדילה משמעותית את אחוז ההצלחה בהרזיה.
לייעוץ מד"ר ויסברוד בנושא כנסו לפורום דיאטה ותזונה כעת >>>
האם המאמר עניין אותך?
שאלות מתוך פורום תזונה ותוספי תזונה
-
-
תשובת מומחה
נראה לי שאפשר.
-
תודה ד"ר-בטלה השאלה בפעם השניה.
-
תשובת מומחה
?
-
אבץ
-
-
-
תשובת מומחה
הורדה במשקל בדחיפות
-
תשובת מומחה
הורדה במשקל בדחיפות
-
הרמתי הכפפה
-
תשובת מומחה
הרמתי הכפפה לצורך הרזיה
-
דרך מצויינת להוריד במשקל
-
דרך מצויינת להוריד במשקל
-
