חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
- אינפומד
- מאמרים
- מאמרים בערוץ בריאות האישה
- הרגלי אכילה נכונים: אין לדלג על ארוחות
הרגלי אכילה נכונים: אין לדלג על ארוחות
אמנם לאופי התזונה יש חשיבות רבה, אך גם לאופן התזונה חשיבות רבה. צמצום מספר הארוחות במהלך היום מפחית משמעותית את קצב ההרזיה. מנגד, חלוקת אותה כמות מזון למספר ארוחות רב יותר צפוי להגדיל משמעותית את קצב ההרזיה.
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא גסטרואנטרולוגיה, רפואת משפחה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
המומחים הכי מבוקשים לגסטרואנטרולוגיה, רפואת משפחה:
פרופ' רענן שמיר
מנהל המכון לגסטרואנטרולוגיה תזונה ומחלות כבד במרכז שניידר לרפואת ילדים בישראל
ד"ר נמרוד קמחי
מנהל המכון לגסטרואנטרולוגיה במרכז לרפואה יועצת בת ימון, שירותי בריאות כללית
ד"ר מרקוס יעקובוביץ
רופא בכיר במכון למחלות דרכי העיכול והכבד במרכז הרפואי איכילוב ת"א | אפשרות לקבלת החזר מחברות הביטוח הפרטיות
ד"ר ילנה ברויטמן
מומחית בגסטרואנטרולוגיה, בוגרת בית הספר לרפואה באונ' אלמטה, קזחסטן, התמחות ברפואה פנימית בב"יח איכילוב, ת״א, רופאה בכירה במרכז רפואי רבין ב״ח בל...
ד"ר מנחם שכטר
רופא גסטרו מומחה בכיר בביה"ח שערי צדק
ד"ר רוני רוזן
ד"ר חורחה פפר
מומחה בגסטרואנטרולוגיה וברפואה פנימית
ד"ר אולגה ברקאי
מומחית לאנדוסקופיה מתקדמת, מנהלת מכון גסטרואנטרולוגי בבית חולים ברזילי
פרופ' אפרת ברוידא
מנהלת היחידה לגסטרואנטרולוגית ילדים בביה"ח אסף הרופא
פרופ' רחל גינגולד בלפר
מומחית לגסטרואנטרולוגיה ומחלות כבד, רופאה בכירה ביחידה לגילוי מוקדם, מנהלת מרפאת צליאק, במכון לגסטרואנטרולוגיה, מרכז רפואי רבין, בילינסון
ד"ר פהמי שיבלי
מנהל שירות נוירוגסטרואנטרולוגיה במכון הגסטרו' במרכז הרפואי העמק, עפולה, מומחה בגסטרו' ומחלות כבד, רופא בכיר במכון הגסטרואנטרולוגי במרכז הרפואי הע...
ד"ר אירנה אלון
מומחית בגסטרו, רפואה פנימית וכבד.
מרכז רפואי דוד ADMC
רפואה מקצועית ברמה גבוהה, תורים מהירים וחווית מטופל אישית. מגוון רחב של רופאים מומחים, קליניקות מתקדמות
ד"ר מוחמד אבו ערישה
מומחה ברפואה פנימית, גסטרואנטרולוגיה ומחלות כבד, מנהל השירות האנדוסקופי בבית חולים לניאדו. עוסק באבחון ובטיפול במגוון רחב של מחלות מערכת העיכול ו...
ד"ר תמר שלו
ד"ר אמיר בן טוב
מומחה בגסטרואנטרולוגיה ילדים ובביצוע בדיקות אנדוסקופיות (גסטרוסקופיה וקולונוסקופיה) בילדים
רון סמרה
מטפל מומחה ברפואה סינית, מלווה אנשים בדרך טבעית לריפוי גוף ונפש – בדיקור, הקשבה וניסיון קליני של 28 שנה, בגישה אישית ומקצועית
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא גסטרואנטרולוגיה, רפואת משפחה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
מהן ההשפעות של צמצום הארוחות לארוחה אחת גדולה?
1. מחסור באספקת אנרגיה באופן סדיר, למשך זמן ממושך, מעורר רעב מתמשך, הפוגע בכוח הרצון ומחמיר אי-שקט.
2. ירידה ברמות הסוכר בדם עלולה להוביל לתשישות, כאבי ראש והפרעות ריכוז.
3. אכילה במרווחים גדולים וחוסר אנרגיה סדירה לגוף עשויה לגרום לפירוק חלבונים מהשרירים, ולהוביל לחולשה ועייפות.
4. תגובת הגוף להפחתת הצריכה האנרגטית היא הפחתת קצב חילוף החומרים. התוצאה היא האטה משמעותית המקשה על המשך הירידה במשקל.
5. עם ארוחה גדולה אחת ביום, נותרים עודפי מזון רבים, ההופכים לשומן.
6. ארוחה גדולה אחת ביום עשויה להוביל לעליה משמעותית בנפח הקיבה – התוצאה היא קיבה גדולה יותר, הדורשת כמות מזון גדולה יותר להרגשת שובע.
7. ארוחה גדולה אחת ביום כרוכה באספקה גדולה יותר של דם למערכת העיכול, התוצאה היא עייפות רבה.
8. ארוחה אחת ביום מעלה את רמות הסוכר והשומן בדם, במעבר למספר ארוחות קטנות רמות אלו יורדות משמעותית.
9. עם ארוחה גדולה אחת ביום מופרשת רמה עודפת של אינסולין לאיזון רמות הסוכר בדם. עודף האינסולין שנותר מעורר את הרעב.
10. אנשים רבים נכשלים בניסיונות לרזות בדיאטה המתבססת על ארוחה אחת ביום.חלוקת אותה כמות מזון על פני ארוחות רבות הגדילה משמעותית את אחוז ההצלחה בהרזיה.
לייעוץ מד"ר ויסברוד בנושא כנסו לפורום דיאטה ותזונה כעת >>>
האם המאמר עניין אותך?
שאלות מתוך פורום תזונה ותוספי תזונה
-
-
תשובת מומחה
נראה לי שאפשר.
-
תודה ד"ר-בטלה השאלה בפעם השניה.
-
תשובת מומחה
?
-
אבץ
-
-
-
תשובת מומחה
הורדה במשקל בדחיפות
-
תשובת מומחה
הורדה במשקל בדחיפות
-
הרמתי הכפפה
-
תשובת מומחה
הרמתי הכפפה לצורך הרזיה
-
דרך מצויינת להוריד במשקל
-
דרך מצויינת להוריד במשקל
-
