דיכאון בזמן הריון

כאשר מדובר בתופעת דיכאון, אנו מכירים את הדיכאון שאחרי הלידה. הוא תוקף נשים רבות, ועל אף שהיה בגדר טאבו שנים רבות, בשנים האחרונות, יותר ויותר אימהות טריות משתפות ומדברות על דיכאון שאחרי לידה.
אבל מה עם דיכאון כבר בזמן ההריון?

תופעה זו זוכה לפחות תהודה, אך היא גם כן קיימת. גוף האישה עובר שינויים הורמונליים רבים כבר מרגע הכניסה להריון, ולכן אין זה מפתיע כי גם שינויים בהלך הרוח כלולים בחבילה זו. השינויים ההורמונלאיים שעובר גוף האישה במהלך ההריון משפיעים על תהליכים כימיים במוח, הקשורים לחרדות ודיכאון. השפעות אלו עלולות להחריף בצירוף עם קשיים אחרים בחייה של האישה ההרה, ובסופו של דבר להוביל לדיכאון בזמן ההריון.

בין הגורמים האפשריים להתפתחות דיכאון בזמן הריון אצל נשים ניתן למצוא:
• בעיות בזוגיות
• היסטוריה משפחתית או אישית של דיכאון
• טיפולי פוריות
• הפלות קודמות להריון
• מצבי מתח
• סיבוכים בזמן ההריון
• נשים שחוו בעברן טראומה / התעללות

מהן הסכנות בדיכאון בזמן הריון?

דיכאון בזמן הריון שאינו מטופל, עלול להוות מקור לסכנות בריאותיות שונות לאם ולתינוק, ביניהן תזונה לקויה, שתיית אלכוהול ועישון. התנהגות אבדנית עלולה להוביל ללידה מוקדמת או לידת תינוק במשקל נמוך וכן לבעיות התפתחותית בתינוק.

לרוב הנשים החוות דיכאון בזמן הריון אין מספיק כוח נפשי ומודעות לדאוג לעצמן ולתינוקן. לפיכך חשובה מאוד תמיכה של בן/בת הזוג והמשפחה ולשים לב לסימני הדיכאון על מנת לאפשר לאם לעתיד לקבל עזרה וטיפול, בטרם נוצרים נזקים.

מהו הטיפול בדיכאון בזמן הריון?

ראשית, הדבר החשוב ביותר הוא לפנות לעזרה בכל מקרה בו יש חשד לדיכאון בזמן ההריון. אישה החושדת כי היא עלולה לסבול מדיכאון בהריון צריכה לפנות לרופא/ה המטפל/ת, לספר על התסמינים אותם היא חווה, ולמצוא בשיתוף עם הרופא/ה המטפל/ת פתרונות אפשריים.

בין הטיפולים האפשריים לדיכאון בזמן הריון:

• קבוצות תמיכה – להכיר עוד נשים באותו המצב. לעתים רק הידיעה כי את אינך "משוגעת" או "חלשה מדי" יש בה כדי לעזור

• פסיכותרפיה


האם תרופות נוגדות דיכאון הן אופציה בהריון?

ישנה מחלוקת סביב ההשפעות לטווח ארוך של כדורים נוגדי דיכאון על נשים בהיריון. לא כל ההשפעות ידועות. ישנם מחקרים שמצאו קשר בין תרופות נוגדות דיכאון מסוימות לבין מומים פיזיים, בעיות לב, יתר לחץ דם ריאתי תת-משקל אצל תינוקות. חשוב להבין כי כל תרופה תגיע לתינוק דרך השליה. כיום, כאמור, אין מספיק מידע לגבי ההשפעות הברורות של כל כדור וכדור על העובר. יחד עם זאת, יש לקחת בחשבון כי כאשר מדובר בדיכאון חמור, צריך לשקול את הסכנות שדיכאון לא-מטופל מהווה עבור העובר.

כמו כן, במידה ומדובר בדיכאון שאינו חמור, והאם אינה מעוניינת לקחת סיכונים, ניתן לנסות דרכים טבעיות להתגבר כמו:

• פעילות גופנית – פעילות גופנית נחשבת נוגדת דיכאון טבעית. כאשר הגוף עוסק בפעילות גופנית נוצרת פעילות הורמונלית, שלה השפעה דומה על המוח כמו תרופות נוגדות דיכאון.

• תזונה נכונה – ישנם מזונות מסוימים מומלצים יותר ופחות בתקופת ההריון, וגם לתזונה השפעה חשובה על הפעילות הכימית במוח וכתוצאה מכך על מצב הרוח. רצוי לעבוד מול דיאנטן/נית קליני/ת.

• מנוחה

• אקופונקטורה – מחקרים חדשים מראים כי לטיפולי אקופונטורה השפעה חיובית על דיכאון בזמן הריון

• אומגה 3 – אומדה 3 ידועה כיעילה ביותר בטיפול במחלות שונות, וגם בזמן הריון. מחקרים חדשים מראים כי לאומגה 3 פוטנציאל להפחית מתסמיני דיכאון בזמן הריון.

• תוספי תזונה וצמחי מרפא – ישנם תוספי תזונה וצמחי מרפא שונים, אשר להם השפעה על הורמון הסרטונין, האחראי על מצב הרוח במוח. כמובן כי על מנת ליצור את הרכב התוספים המתאים ביותר לכל אחת ואחת, חובה להיעזר באיש מקצוע כולל כמובן ליווי רפואי.