שיטה חדשנית לטיפול ומניעת פציעות ריצה - KT טייפינג

על טייפ קינזיולוגי שמעתם? אלו הם ה"פסים" הצבעוניים שמודבקים לחלק מהרצים סביב הברך, על השוק או הגב, למניעה וטיפול בפציעות ריצה.

בתערוכת האקספו של מרתון תל-אביב תוכלו ליהנות משירותי KT טייפינג וייעוץ פיזיותרפי מקצועי במתחם משולב של צוות מדיקס ו- KT טייפ.

אם שאלתם עצמכם למה אנשים מסוימים רצים עם "פס" צבעוני המודבק סביב הברך, לאורך השוק או על הגב, ערן מנגל, שותף ב"מדיקס", המרכז לרפואת ספורט, מסביר: "מדובר בסוג חדש של חבישה אלסטית ספורטיבית אשר נועדה להקל על כאב ולתמוך במפרקים ובשרירים. KT טייפ משמש למגוון רחב של יישומים, כולל הורדת נפיחות, הפחתת דלקת, תמיכה בשרירים עייפים ועוד."

שיקום אקטיבי

אם פעם סובבתם את הקרסול ואמרו לכם בתגובה לשים קרח, להרים את הרגל ולנוח, היום הגישה היא הפוכה נקראת שיקום אקטיבי. מה זה אומר? שיש לטפל בבעיה, אך מומלץ לחזור לפעילות, גם אם חלקית, בהקדם האפשרי ולעזור לגוף לרפא עצמו תוך כדי תנועה. כך נכנס לתמונה ה- KT טייפ, אשר כשבמקום לקבע את המפרק, נותן לו תמיכה, מפחית את הכאב ולמעשה מגדיל את טווח התנועה.

את הטייפ הקינזיולוגי מניחים על גבי העור, לאורך מפרקים ועל שרירים, רצועות וגידים. ישנן מגוון דרכים להניח את הטייפ וחשיבות לאופן ההנחה, כמו גם לרמת המתח שלו. מנגל מוסיף: "מבחינתי מדובר בכלי עזר יעיל בטיפול הפיזיותרפי והוא שימושי במגוון פציעות ריצה פופולאריות – החל מ"דורבן" בעקב, דרך שין ספלינטס, דלקת ITB, דלקת גידים הפיקה ועוד. היופי במוצר שהוא נותן תמיכה אבל לא מגביל את טווח התנועה במפרק."

איך זה עובד?

האופן בו מדביקים את ה- KT טייפ על העור, בשילוב המאפיינים הפיזיים של הטייפ עצמו (אלסטי, דביק, נושם ועוד) יוצרים אפקט מצטבר על מערכת השרירים שלד עצבים באזור הכאב אשר עוזרים לגוף להחלים. כל טייפ, כולל הטייפ האלסטי, עובד על גירוי תחושתי דרך חיישני מערכת העצבים המצויים באזור המודבק (מכאנו-רצפטורים). 

הטייפ, המעוצב בצורה ייחודית, יכול להביא לעירור פעילות שרירית (כיווץ) או דיכוי פעילות שרירית (הרפיה), בהתאם לכיוון ההדבקה. כמו כן, בטכניקת הדבקה מוגדרת, הטייפ מפחית כאב על ידי כך "הרמת" העור בעדינות ובכך הגדלה במעט את הרווח בין שכבת העור החיצונית לרקמות הפנימיות, ביניהם קצות העצבים שמתחת לעור.

בנוסף, הטייפ עשוי להפחית נפיחות באזור, למשל אחרי נקע בקרסול, על ידי השפעה ועידוד זרימה של מערכת הלימפה 24 שעות ביממה והגברת זרימת הדם ברקמות. על ידי כך, הוא מפחית את הכאב ומזרז את קצב ההתאוששות. הטייפ עשוי גם לשמש להפחתת דלקות מסוגים שונים על יד הורדת עומס מגידים ורצועות ועל ידי כך שמאפשר טווח תנועה גדול יותר (בשל הכאב שפחת) ובכך זרימת דם והתאוששות מהירה יותר.

הפחתת כאב ונפיחות, הרגעת שרירים ותמיכה בזמן מאמץ

לאנס ארמסטרונג אמר על השיטה בספרו, Every Second Counts: "יותר טוב מכל לייזר, חבישה או טיפול בחשמל... הטייפ. זהו טייפ ספורטיבי מיוחד, בצבע ורוד זוהר שהגיע יפן ונראה היה שיש לו כוחות על. כל בוקר לפני קטע המרוץ, היו חובשים את כולנו, בחלקים שונים בגוף...ביום למחרת הכאב נעלם – כאילו לא היה."

ממה עשוי הטייפ הקינזיולוגי?

הטייפ הקינזיולוגי הוא טייפ אלסטי עשוי 100% כותנה, המשמש לטיפול במגוון בעיות במערכת השרירים והשלד. הטייפ דק ביותר ודומה לעור הגוף עצמו. הוא נטול לטקס וחומרים פעילים ובעל דבק אקרילי המוסף לטייפ במרווחים כדי לאפשר לאריג הכותנה לנשום ולאפשר תנועת אוויר ומים מתחת לטייפ. הטייפ עמיד במים ויכול להחזיק על הגוף עד 5 ימים ברצף, ולפעמים אף יותר.