עד 40 ק"מ מהרצועה: טיפול גם בחולים שאינם מהקופה

מספר שאלות על מנת למקד את תשובתי: 1. האם בלחיצה ועזיבה מהירה של המקום בו יש כאב הכאב מתגבר? 2. מה כוללת הפעילות מעבר לשרירי בטן? 3. האם הבנתי נכון והכאב הינו כל רבע דקה גם לא באימון, תמיד? אשמח לאחר התשובות לתת לך מענה מדוייק. בכל מקרה אתה כבר בגיל שאם אתה חוזר לפעילות הייתי ממליץ בדיקות שגרתיות לפני או במקרה שלך בתחילת הפעילות. המטרה היא שתחזור לפעילות, התנועה היא מקור חיים.

תודה על התגובה המהירה. בלחיצה על המקום ובעזיבה - אין כאב. לאורך היום תדירות הכאבים נחלשה - מופיע כעת בערך פעם בדקה כאב חד של 2-3 שניות ונעלם. בחלק מהזמן שבין המופעים יש כאב קל עמום או שאין בכלל. הכאב בינתיים נמשך לאורך היום במופעים הנ"ל, ללא קשר למועד האימון. הפעילות כללה גם שרירי רגליים / ידיים / גב - אבל בעומס לא מאוד גדול.. ייתכן ולא היה חימום מספיק קודם לכן?

מעבר לגיל 40 בהפסקה וחזרה לפעילות יש לצפות לכאבים באים והולכים. ראשית תמיד הייתי ממליץ לבצע בדיקה שגרתית אצל רופא המשפחה. יותר ספציפי: סביר להניח כי הכאב מקורו בחזרה מהירה לפעילות, גם אם מתונה. אני מבין כי חזרת לפעילות יומיומית. רצוי תמיד לחזור בהדרגה הכוללת יום פעילות ויום מנוחה. לגבי הכאב. אם הוא ממשיך מעבר לשלושה-ארבעה ימים רצוי לגשת לבדיקה פיזית אצל רופאך האישי ובדרך גם לבקש בדיקות לתחילת הפעילות. אינני חושב מתשובותיך לשאלותיי כי יש מקום לדאגה אך הייתי ממליץ לבצע את הביקורת.

רוב תודות על התשובה המהירה

ניר שלום, יש לי כאבים לגמרי זהים לשלך, האם אפשר לדעת האם מצאת פתרון לכאבים?

אני בת 72, פעילה מאוד ומתעמלת שנים רבות. לפני למעלה משבוע החלו לי כאבים חדים במותן ימין האחורית והם נמשכים כל(!) הזמן, כמעט ללא הפוגה. עברתי מספר בדיקות-שתן, דם, סי טי בטן והכל יצא תקין. משתמשת לצערי, בהרבה משככי כאבים ואין הקלה. אשמח לשמוע את דעתך. תודה

שלום יקרה, תודה ששיתפת במה שאת עוברת. אני מבינה את התסכול והכאב שאת מתארת, וחשוב לי קודם כל להרגיע אותך – אין שום דבר בגוף שלנו שקורה "סתם". הכאב שאת חווה הוא מסר חשוב שהגוף שולח, והוא יכול לעזור לנו להבין איפה יש צורך בטיפול, תשומת לב, או שחרור רגשי. הכאב לפי הגישה ההוליסטית המותן הימנית קשורה לאנרגיות זכריות, לעשייה, לניהול אחריות ולחוויית הכוח האישי שלך. הכאב כאן עשוי להצביע על מתח מצטבר או קושי "לשאת" משהו, בין אם זה עומס פיזי או רגשי. היבטים רגשיים אפשריים: עומס יתר: האם את נושאת אחריות רבה מדי לאחרונה? האם יש תחום שבו את מרגישה שאת חייבת להיות חזקה במיוחד? תחושת תסכול או כעס מודחק: צד ימין קשור לפי הרפואה הסינית למרידיאן של כיס המרה, שקשור להתמודדות עם כעסים, החלטות לא פתורות או לחצים פנימיים. מה המשמעות מבחינת המרידיאנים? הכאב שלך עשוי להיות קשור למרידיאן של כיס המרה או למרידיאן של הכליות: מרידיאן כיס המרה: קשור להחלטות, קונפליקטים פנימיים וליכולת לשחרר מתח. מרידיאן הכליות: אחראי על אנרגיית החיים שלנו (צ'י), תחושת ביטחון וכוח פנימי. איך תוכלי לעזור לעצמך? רמה פיזית: מנוחה ותנועה מותאמת: חשוב להקשיב לגוף. מנוחה היא קריטית כרגע, אך גם תרגילים עדינים כמו מתיחות או תנועות יוגה שמרגיעות את המותן יכולים לעזור. נסי מתיחות כמו "תנוחת הילד" או "חתול-פרה." עיסוי עצמי לאורך המרידיאנים: עסי בעדינות את הצד החיצוני של הירך (מסלול מרידיאן כיס המרה) ואת הגב התחתון (מרידיאן הכליות). רמה רגשית: התבוננות פנימית: שאלי את עצמך: האם יש תחום בחיים שבו אני מרגישה עומס יתר? האם יש רגשות שלא שחררתי? נסי לכתוב את מה שאת מרגישה ביומן או לשתף אדם קרוב. מדיטציה או דמיון מודרך: עצמו עיניים, נשמי עמוק, ודמייני שהכאב שלך מתפוגג בהדרגה עם כל נשימה. אפשר גם לדמיין אור רך עוטף את אזור המותן. רמה אנרגטית: החזרת האיזון למרידיאנים: נקודה לעיסוי: GB34 (מרידיאן כיס המרה), שנמצאת מתחת לברך בצד החיצוני של הרגל. עסי את האזור בעדינות כדי להרגיע את האנרגיה. נשימות להרגעת הכאב: נשמי עמוק תוך דמיון של זרימת אנרגיה חמה ונעימה במותן. מתי כדאי לפנות לעזרה נוספת? מאחר וכל הבדיקות שערכת יצאו תקינות, הכאב עשוי להיות ממקור שרירי, עצבי או רגשי. יחד עם זאת, אם הכאב נמשך או מחמיר, בהחלט מומלץ לפנות לאורטופד, מטפל בכאב, או מטפל אנרגטי שיכול לעזור לך ברמה עמוקה יותר. את גם מוזמנת ליצור איתי קשר בפרטי

גם לי מופיע כאב חד במותן ימין לפנות בוקר. הכאב נעלם במשך היום. כל הבדיקות תקינות. אשמח לשמוע אם מצאת פתרון לבעיה.

בצד ימין של הבטן העליונה ממוקם הכבד. מתח נפשי משפיע וגורם להפרעה בזרימת נוזלי המרה מהכבד לשאר מערכת העיכול. יכולות להיות סיבות נוספות. שיטות דיקור סיני ודיקור יפני מתייחסות לכבד בחשיבות רבה, אפשר לשקול זאת כאופציה טיפולית.

באזור הבטן העליונה יש מספר איברים פעילים, שעלולים במצבים שונים ליצור תחושת כאב: קיבה, כיס מרה, כבד, לבלב, טחול. התייעצות רפואית בתחום הזה יש לעשות עם רופא גסטרו. תוכל לקבל הפניה מרופא המשפחה. דוקא הכאב בזמן מאמץ שאתה מתאר, מרמז לכוון אפשרי נוסף שהוא בקע סרעפתי. גם כאן רופא גסטרו יוכל לסייע באבחון ובהכוונה. בכל מקרה שיפור בתזונה, של הפחתת פחמימות ומזון מטוגן, יהיה נכון לטווח הארוך. ירידה במשקל במידה ויש עודף - תועיל, וגם פעילות גופנית מתונה לחיזוק שרירי הבטן יכולה לסייע. בהצלחה