חיוך מושלם: 3 עקרונות ברזל לשמירה על שיניים טבעיות לאורך שנים

קראו עוד: איך להימנע מהשתלות שיניים מיותרות: המדריך המלא לשיקום הפה

שמירה על שיניים טבעיות מתחילה משלב הינקות, עם בקיעת השן הראשונה, ונמשכת לאורך כל החיים תוך הקפדה על שלושה עקרונות ברזל חשובים: היגיינה טובה, תזונה נכונה ומעקב מקצועי. מחקרים רבים וניסיון רב שנים מעידים על כך ששמירה על הכללים הללו מאפשרת שמירה על השיניים לכל החיים, ושאובדן השיניים בבגרות אינו גזירת גורל.כך תעשו זאת נכון:

עקרון ראשון: היגיינה טובה

למה זה חשוב? להיגיינת הפה יש תפקיד מרכזי במניעת עששת, או בשמה המוכר "חורים בשיניים". הרובד החיידקי (פלאק), אשר מצטבר על השיניים שלנו כמעין שכבה לבנה-צהבהבה, עשוי לגרום לעששת או לדלקת חניכיים, ואילו צחצוח שיניים עקבי ויסודי יכול למנוע זאת.

איך עושים זאת נכון? בשלב הינקות יש להסיר מדי יום את שכבת הרובד מהשיניים באמצעות אצבעון עדין, המיועד לניקוי ראשוני של השיניים, או באמצעות גזה.

כשהתינוק הופך לילד יש לתת לו מברשת שיניים קטנה וללמד אותו לצחצח שיניים מדי ערב לפני השינה. ניתן להקנות הרגלים אלה בעזרת חיקוי ומשחק, ולהשלים את פעולת הצחצוח על ידי ההורה, תוך משחק וחיבוק. רצוי לא לאיים על הילד בסגנון: "אם לא תצחצח..." כדי לא לעורר אנטי, אלא לנסות להפוך פעילות זו למהנה ורצויה.

מבגרות ועד שיבה טובה הכללים לשמירה על היגיינת השיניים צריכים להיות מוקפדים יותר, ומומלץ להוסיף עזרים נוספים לצחצוח כגון חוט דנטלי, קסמי שיניים, ומברשניות. כמו כן, כדאי להוסיף לפעולת הצחצוח היומית שטיפות פה המכילות פלואוריד, חומר שמחזק את השן ומשפר את העמידות שלה לעששת.

עיקרון שני: תזונה נכונה

למה זה חשוב? הסוכר הוא השותף העיקרי למחלת העששת, מכיוון שהוא מאפשר לחיידקים לייצר חומצה בקלות רבה ו"להדביק" את עצמם לשיניים. לכן רצוי להקטין את צריכת הפחמימות והסוכרים ולשמור על תזונה מאוזנת ונכונה.

איך עושים זאת נכון? כדי לשמור על השיניים של ילדים כדאי להימנע משתייה מתוקה לפני השינה ולהמעיט באכילת דברי מתיקה.

בבגרות יש להקפיד על דיאטה נכונה ומאוזנת ולהמעיט באכילת ממתקים. אכלו ארוחות מסודרות וגדולות - כיוון שאז כמות הרוק הרבה מנטרלת את החומציות הנוצרת על ידי החיידקים. במידה וחפצתם בנשנוש, אל תאכלו אחרי שכבר צחצחתם, ובעיקר אל תנשנשו במיטה רגע לפני שאתם נרדמים.

בגיל הזהב חשוב להמשיך להקפיד על תזונה טובה מופחתת סוכרים ועתירת ויטמינים ומינרלים.

עיקרון שלישי: מעקב מקצועי

למה זה חשוב? ביקורים תקופתיים אצל רופא השיניים והשיננית הם מהותיים ביותר בשימור וטיפוח שיניים בריאות. רופא השיניים מטפל ב"חורים", מבצע איטומים, מטפל בפלואוריד, מייעץ לגבי הצורך ביישור שיניים ומדריך לטיפול ביתי יומיומי נכון. 

גם לשיננית תפקיד חשוב ביותר בשמירה על השיניים והיא אף מוגדרת כשומרת הסף של השיניים. תפקידה העיקרי הוא הסרת האבנית, פלאק שהסתייד ממלחים והצטבר על החלק החיצוני של השיניים ולא ניתן להסירו בצחצוח. השיננית תעזור לכם בשמירה על ההיגיינה, מניעת מחלות חניכיים והדרכה לטיפול הביתי. 

איך עושים זאת נכון? בגילאי שנתיים-שלוש יש לקחת את הילד לרופא השיניים לקבל הדרכה כיצד לצחצח שיניים, לבדוק את התפתחות השיניים ולבצע את פעולות המניעה הראשוניות הדרושות.

לאחר מכן, לאורך החיים הקפידו על ביקורים תקופתיים אצל רופא שיניים ושיננית - אחת לשנה לפחות. 

קראו עוד: השתלת שיניים: כל מה שצריך לדעת על טיפול הרמת סינוס