דלג לתוכן

בשנות ה-20 וסובלת מאקנה? 7 טיפים שיעזרו לטפל בבעיה

חשבתן שהפצעונים בפנים נשארו בשנות התיכון? תחשבו שוב. נשים רבות בגילאי ה-20 סובלות מפצעי אקנה חוזרים גם שנים רבות לאחר גיל ההתבגרות. אספנו עבורכן שבעה טיפים שיעזרו לכן להתמודד

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 22/02/2017
2 דקות קריאה

למרות שלכולנו יש פינה חמה לשנות התיכון החופשיות בהן ישנו עד מאוחר, הסתובבנו עם חברים והשתובבנו בלי דאגות, אף אחת לא מתגעגעת לפצעי האקנה שהיו צצים כל כמה ימים על הפנים וגורמים לכאב, אדמומיות והרגשת חוסר ביטחון. עם זאת, נשים רבות המגיעות לגילאי ה-20 מגלות כי פצעי האקנה חוזרים בשנית. 

מחקר שנערך ב-2012 מצא שאקנה מבוגר פגע בכמחצית מהנשים בנות 21 עד 30, כרבע מהנשים בנות 31 עד 40 וכ- 12% מהנשים בנות 41 עד 50. המסקנה של המחקר ברורה, לא משנה מה הגיל, פצעי האקנה נוצרים עקב חסימה של נקבוביות העור, המכילות שומן, ולכן חיידיקים ולכלוכים שונים אינם יכולים לצאת, וגורמים לפצעים. 

מדוע זה קורה?

אצל רוב הנשים, הסיבה לפצעי האקנה נובעת משינויים הורמונליים, בין אם זה בתקופת המחזור או בתקופת המעבר, אך  גם דיאטה לא מאוזנת עלולה לגרום לפצעים אלו. 



כיצד אפשר לטפל באקנה בשנות ה-20? 


1. הפחיתו את צריכת הפחמימות

למרות שאכילת שוקולד וג'אנק אינה בהכרח משפיעה על האקנה, אכילת פחמימות מרוב ללא שמירה על תזונה מאוזנת יכולה לגרום לפצעים. מחקר שנערך באוסטרליה ב- 2007 מצא שאצל נשים ששמרו על דיאטה דלת פחמימות הופעת האקנה ירדה ב- 22%. המחקר הסיק שהפחמימות גורמות לעלייה ברמות האינסולין, דבר המהווה טריגר להופעת אקנה. 



2. הפחיתו את צריכת החלב

מחקר שנערך באוניברסיטת הרווארד בשנת 2006 מצא שנשים ששתו שתיים או יותר כוסות חלב היה להן סיכוי של 20% יותר לסבול מאקנה, לעומת נשים שצרכו פחות חלב, מסקנת המחקר היא שההורמונים והשומן המצויים בחלב הם הגורמים לפצעי אקנה. 



3. נסו פוטותרפיה

במידה ואתן סובלות מאקנה חמור, פוטותרפיה יכולה לעזור להקל על המצב. הפוטותרפיה מבוססת על גלי אור בתחום העל-סגול (UBV). טיפול זה מונע את את התפתחותם של חיידקים הגורמים לאקנה ועוזרת למתן את כמות הפצעים. 




כמחצית מהנשים בגיל ה-20-30 סובלות מאקנה מבוגר

4. השתמשו בשמן עץ התה

לשמן עץ התה יש הסיטוריה ארוכה בטיפול באקנה. שמן עץ התה מופק מעלים מיוחדים הגדלים באוסטרליה, והם בעלי תכונות אניטיבקטריאליות העוזרים לטפל בחיידקים הגורמים לאקנה וכן מרגיעים נפיחות בעור. מחקרים מראים כי שמן עץ התה יעיל לכ- 27 בקטריות מוך 32 האחריות להתפרצויות האקנה. שמן עץ התה מופיע במגוון צורות כגון סבון, תחליבי רחצה וקרמים. כשאתם קונים את שמן עץ הצה בדקו שהריכוז נע בין 5% ל- 15%. 



קראו עוד: אקנה- האם הטיפול באור באמת יכול לעזור?



5. הפחיתו את צריכת המלח

רופאים רבים חושדים כי לנתרן יש השפעה ישירה על העור, וזאת עקב העובדה שהיוד הנמצא במלח ושאר מאכלי ים גורם להחמרת האקנה. לכן מומלץ לעבור לדיאטת דלת נתרן ולהקפיד שהצריכה היומית של המלח לא תעלה מעל 1,500 מ"ג ביום. 



6. אל תתנו ללחץ לנהל אתכן

למרות שהלחץ לא גורם למחלות עור, הוא יכול להוות להחמיר את מחלות העור הקיימות. כשנמצאים בלחץ, הגוף משחרר הורמון בשם קורטיזול הגורם לנפיחות בעור ומעורר את נקבוביות העור, דבר הגורם לאקנה להחמיר. ההמלצה היא לעשות מדיטציה וספורט על בסיס קבוע כדי להוריד את רמות הלחץ, דבר שיעזור להרגיע גם את העור. 



7. נסו גלולות למניעת הריון

גלולות למניעת הריון הוכחו כיעילות בטיפול באקנה, וזאת מהסיבה שהן מכילות הורמונים הדואגות לאזן את המחזור החודשי ושומרות על נקבוביות העור מפני חסימה. באם את מעוניינת לקחת גלולות למניעת הריון, בררי עם רופא/ת הנשים שלך איזו גלולה מתאימה ביותר גם לטיפול באקנה. 


האם המאמר עניין אותך?

מצאת טעות?

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום
פרופ' יונה קוסאשוילי
פרופ' יונה קוסאשוילי אורתופדיה
ד"ר ראובן אקרמן
ד"ר ראובן אקרמן רפואת שיניים
פרופ' שמחה מיזל
פרופ' שמחה מיזל קרדיולוגיה
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד

אולי יעניין אותך - מאמרים נוספים בתחום ערוץ בריאות כללית

שאלות מתוך פורום אקנה – פצעי בגרות

בניהולו של ד"ר שמואל יורב
    • ד"ר שמואל יורב תשובת מומחה
      ד"ר שמואל יורב 11/01/2021 | 12:51
    • ד"ר שמואל יורב תשובת מומחה
      ד"ר שמואל יורב 11/01/2021 | 12:47
    • ד"ר שמואל יורב תשובת מומחה
      ד"ר שמואל יורב 11/01/2021 | 12:45
    • ד"ר שמואל יורב תשובת מומחה
      ד"ר שמואל יורב 11/01/2021 | 12:44
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו