דלג לתוכן

בשנות ה-20 וסובלת מאקנה? 7 טיפים שיעזרו לטפל בבעיה

חשבתן שהפצעונים בפנים נשארו בשנות התיכון? תחשבו שוב. נשים רבות בגילאי ה-20 סובלות מפצעי אקנה חוזרים גם שנים רבות לאחר גיל ההתבגרות. אספנו עבורכן שבעה טיפים שיעזרו לכן להתמודד

מאת: מערכת אינפומד זמן קריאה: 2 דקות

המומחים הכי מבוקשים לעור ומין:

ד"ר טליה מאיר עור ומין

ד"ר טליה מאיר

מומחית ברפואת עור ומין | טיפול במבוגרים וילדים | אפשרות להחזר כספי מחברות הביטוח הפרטיות

דוקטור חן - מרכזיים להסרת נגעי עור ורפואה אסתטית בפריסה ארצית עור ומין

דוקטור חן - מרכזיים להסרת נגעי עור ורפואה אסתטית בפריסה ארצית

רפואה אסתטית מתקדמת לטיפולים בהסרת נקודות חן, הסרת נגעי עור, שומות, סרחי עור, הסרת קונדילומה, הסרת קסנטלזמה, בלייזר חדשני בסניף הקרוב לביתך

רון סמרה רפואה סינית

רון סמרה

מטפל מומחה ברפואה סינית, מלווה אנשים בדרך טבעית לריפוי גוף ונפש – בדיקור, הקשבה וניסיון קליני של 28 שנה, בגישה אישית ומקצועית

פרופ' יעל רנרט-יובל עור ומין

פרופ' יעל רנרט-יובל

רופאת עור ילדים במודיעין, מומחית לאטופיק דרמטיטיס (אקזמה) בתינוקות וילדים, טיפול בפריחות, מולוסקום, יבלות ובדיקת נקודות חן

ד"ר אייל פרץ רפואת עור ומין

ד"ר אייל פרץ

מומחה לרפואת עור ומין, התקרחות ונשירת שיער, רפואה אסתטית, טיפול בלייזר לצלקות אקנה, הסרת גידולי עור בלייזר

ד"ר שנטל זיתון-אזוגי עור ומין

ד"ר שנטל זיתון-אזוגי

רופאת עור מומחית מ-1993, מנהלת קליניקה פרטית שבה עוסקת ברפואת עור ורפואת עור אסתטית

מנהטן קליניק - המרכזים להסרת נקודות חן ונגעי עור עור ומין

מנהטן קליניק - המרכזים להסרת נקודות חן ונגעי עור

אסתטיקה רפואית - הסרת נקודות חן, שומות, סרחי עור ונגעי עור בלייזר ובפלזמה

ד"ר יהונתן שפירא עור ומין

ד"ר יהונתן שפירא

רופא עור ומין מומחה למבוגרים וילדים

ד"ר קרן בן ארי - מעוז עור ומין

ד"ר קרן בן ארי - מעוז

מומחית ברפואת עור

ד"ר בועז גבאי עור ומין

ד"ר בועז גבאי

מומחה לרפואת עור ומין, טיפולים אסתטים

ד"ר הלנה מרטינז עור ומין

ד"ר הלנה מרטינז

רופאה בכירה במחלקה לרפואת עור, מרכז רפואי רבין, בילינסון. מנהלת מרפאת שיער ורופאה לגילוי מוקדם של סרטן העור.

ד"ר אייל ווסוקי עור ומין

ד"ר אייל ווסוקי

מתמחה בטיפול במגוון בעיות עור, תוך דגש על רפואת עור קלינית, פסוריאזיס ורפואה אסתטית

ד"ר אריאלה הפנר עור ומין

ד"ר אריאלה הפנר

רופאת עור בכירה ומנהלת אשפוז יום במערך העור בבית החולים איכילוב

קליניקה שמואל גונן - המכון לשיפור שיער טיפול בנשירת שיער

קליניקה שמואל גונן - המכון לשיפור שיער

מדען מומחה באלופציה אראטה ונשירת שיער, בעל 30 שנות נסיון בטיפול מבוסס על תכשיר טבעי

ד"ר תמר קורן עור ומין

ד"ר תמר קורן

מומחית ברפואת עור ומין

פרופ' אנה לכוביצקי עור ומין

פרופ' אנה לכוביצקי

מומחית למחלות עור ומין, מומחית למחלות שיער

ד"ר ירון לביא עור ומין

ד"ר ירון לביא

מומחה לרפואת עור

ד"ר בתיה דוידוביץ עור ומין

ד"ר בתיה דוידוביץ

רופאת עור ומין מומחית, מרצה בכירה באוניברסיטת תל אביב, מנהלת מרפאת העור למושתלי איברים במרכז רפואי רבין

הלו קליניק - Halo Clinic רפואה אסתטית

הלו קליניק - Halo Clinic

קליניקת Halo Clinic להסרת סרחי עור, נקודות חן ונגעי עור בלייזר–מומחים לטיפולים אסתטיים בלייזר עם ניסיון רחב, בדגש על תוצאה טבעית, החלמה מהירה ומ...

ד"ר אביקם הראל עור ומין

ד"ר אביקם הראל

מומחה לרפואת עור ילדים ובוגרים, מייסד המרכז הרב-תחומי לרפואת עור ילדים ומתבגרים ברמת החייל, תל אביב

ד"ר איילת אולך עור ומין

ד"ר איילת אולך

מנהלת שירות עור ילדים בבית החולים שערי צדק

ד"ר יהונתן קפלן עור ומין

ד"ר יהונתן קפלן

מומחה לרפואת עור ומין וניתוחי Mohs (מוהז/מוז)

ד"ר שרון פינצי עור ומין

ד"ר שרון פינצי

מומחית לדרמטולוגיה מחלות עור ומין, רפואה אסתטית משולבת, מחלות עריה

ד"ר קרלוס אידסס עור ומין

ד"ר קרלוס אידסס

מומחה למחלות עור ומין. ניתן לקבוע תור 24 שעות ביממה

ייעוץ רופא עור בשיחת וידאו עור ומין

ייעוץ רופא עור בשיחת וידאו

יעוץ מהיר עם דרמטולוג בכיר תוך 48 שעות בלבד | בנוחות של הבית | אפשרות להחזר כספי מחברות הביטוח הפרטיות

המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא עור ומין. לקביעת תור עם המומחים שלנו:

למרות שלכולנו יש פינה חמה לשנות התיכון החופשיות בהן ישנו עד מאוחר, הסתובבנו עם חברים והשתובבנו בלי דאגות, אף אחת לא מתגעגעת לפצעי האקנה שהיו צצים כל כמה ימים על הפנים וגורמים לכאב, אדמומיות והרגשת חוסר ביטחון. עם זאת, נשים רבות המגיעות לגילאי ה-20 מגלות כי פצעי האקנה חוזרים בשנית. 

מחקר שנערך ב-2012 מצא שאקנה מבוגר פגע בכמחצית מהנשים בנות 21 עד 30, כרבע מהנשים בנות 31 עד 40 וכ- 12% מהנשים בנות 41 עד 50. המסקנה של המחקר ברורה, לא משנה מה הגיל, פצעי האקנה נוצרים עקב חסימה של נקבוביות העור, המכילות שומן, ולכן חיידיקים ולכלוכים שונים אינם יכולים לצאת, וגורמים לפצעים. 

מדוע זה קורה?

אצל רוב הנשים, הסיבה לפצעי האקנה נובעת משינויים הורמונליים, בין אם זה בתקופת המחזור או בתקופת המעבר, אך  גם דיאטה לא מאוזנת עלולה לגרום לפצעים אלו. 



כיצד אפשר לטפל באקנה בשנות ה-20? 


1. הפחיתו את צריכת הפחמימות

למרות שאכילת שוקולד וג'אנק אינה בהכרח משפיעה על האקנה, אכילת פחמימות מרוב ללא שמירה על תזונה מאוזנת יכולה לגרום לפצעים. מחקר שנערך באוסטרליה ב- 2007 מצא שאצל נשים ששמרו על דיאטה דלת פחמימות הופעת האקנה ירדה ב- 22%. המחקר הסיק שהפחמימות גורמות לעלייה ברמות האינסולין, דבר המהווה טריגר להופעת אקנה. 



2. הפחיתו את צריכת החלב

מחקר שנערך באוניברסיטת הרווארד בשנת 2006 מצא שנשים ששתו שתיים או יותר כוסות חלב היה להן סיכוי של 20% יותר לסבול מאקנה, לעומת נשים שצרכו פחות חלב, מסקנת המחקר היא שההורמונים והשומן המצויים בחלב הם הגורמים לפצעי אקנה. 



3. נסו פוטותרפיה

במידה ואתן סובלות מאקנה חמור, פוטותרפיה יכולה לעזור להקל על המצב. הפוטותרפיה מבוססת על גלי אור בתחום העל-סגול (UBV). טיפול זה מונע את את התפתחותם של חיידקים הגורמים לאקנה ועוזרת למתן את כמות הפצעים. 




כמחצית מהנשים בגיל ה-20-30 סובלות מאקנה מבוגר

4. השתמשו בשמן עץ התה

לשמן עץ התה יש הסיטוריה ארוכה בטיפול באקנה. שמן עץ התה מופק מעלים מיוחדים הגדלים באוסטרליה, והם בעלי תכונות אניטיבקטריאליות העוזרים לטפל בחיידקים הגורמים לאקנה וכן מרגיעים נפיחות בעור. מחקרים מראים כי שמן עץ התה יעיל לכ- 27 בקטריות מוך 32 האחריות להתפרצויות האקנה. שמן עץ התה מופיע במגוון צורות כגון סבון, תחליבי רחצה וקרמים. כשאתם קונים את שמן עץ הצה בדקו שהריכוז נע בין 5% ל- 15%. 



קראו עוד: אקנה- האם הטיפול באור באמת יכול לעזור?



5. הפחיתו את צריכת המלח

רופאים רבים חושדים כי לנתרן יש השפעה ישירה על העור, וזאת עקב העובדה שהיוד הנמצא במלח ושאר מאכלי ים גורם להחמרת האקנה. לכן מומלץ לעבור לדיאטת דלת נתרן ולהקפיד שהצריכה היומית של המלח לא תעלה מעל 1,500 מ"ג ביום. 



6. אל תתנו ללחץ לנהל אתכן

למרות שהלחץ לא גורם למחלות עור, הוא יכול להוות להחמיר את מחלות העור הקיימות. כשנמצאים בלחץ, הגוף משחרר הורמון בשם קורטיזול הגורם לנפיחות בעור ומעורר את נקבוביות העור, דבר הגורם לאקנה להחמיר. ההמלצה היא לעשות מדיטציה וספורט על בסיס קבוע כדי להוריד את רמות הלחץ, דבר שיעזור להרגיע גם את העור. 



7. נסו גלולות למניעת הריון

גלולות למניעת הריון הוכחו כיעילות בטיפול באקנה, וזאת מהסיבה שהן מכילות הורמונים הדואגות לאזן את המחזור החודשי ושומרות על נקבוביות העור מפני חסימה. באם את מעוניינת לקחת גלולות למניעת הריון, בררי עם רופא/ת הנשים שלך איזו גלולה מתאימה ביותר גם לטיפול באקנה. 


האם המאמר עניין אותך?

נושאים מרכזיים

הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד

שאלות מתוך פורום אקנה – פצעי בגרות

X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו