בשנות ה-20 וסובלת מאקנה? 7 טיפים שיעזרו לטפל בבעיה

למרות שלכולנו יש פינה חמה לשנות התיכון החופשיות בהן ישנו עד מאוחר, הסתובבנו עם חברים והשתובבנו בלי דאגות, אף אחת לא מתגעגעת לפצעי האקנה שהיו צצים כל כמה ימים על הפנים וגורמים לכאב, אדמומיות והרגשת חוסר ביטחון. עם זאת, נשים רבות המגיעות לגילאי ה-20 מגלות כי פצעי האקנה חוזרים בשנית. 

מחקר שנערך ב-2012 מצא שאקנה מבוגר פגע בכמחצית מהנשים בנות 21 עד 30, כרבע מהנשים בנות 31 עד 40 וכ- 12% מהנשים בנות 41 עד 50. המסקנה של המחקר ברורה, לא משנה מה הגיל, פצעי האקנה נוצרים עקב חסימה של נקבוביות העור, המכילות שומן, ולכן חיידיקים ולכלוכים שונים אינם יכולים לצאת, וגורמים לפצעים. 

מדוע זה קורה?

אצל רוב הנשים, הסיבה לפצעי האקנה נובעת משינויים הורמונליים, בין אם זה בתקופת המחזור או בתקופת המעבר, אך  גם דיאטה לא מאוזנת עלולה לגרום לפצעים אלו. 

כיצד אפשר לטפל באקנה בשנות ה-20? 

1. הפחיתו את צריכת הפחמימות

2. הפחיתו את צריכת החלב

מחקר שנערך באוניברסיטת הרווארד בשנת 2006 מצא שנשים ששתו שתיים או יותר כוסות חלב היה להן סיכוי של 20% יותר לסבול מאקנה, לעומת נשים שצרכו פחות חלב, מסקנת המחקר היא שההורמונים והשומן המצויים בחלב הם הגורמים לפצעי אקנה. 

3. נסו פוטותרפיה

במידה ואתן סובלות מאקנה חמור, פוטותרפיה יכולה לעזור להקל על המצב. הפוטותרפיה מבוססת על גלי אור בתחום העל-סגול (UBV). טיפול זה מונע את את התפתחותם של חיידקים הגורמים לאקנה ועוזרת למתן את כמות הפצעים. 

כמחצית מהנשים בגיל ה-20-30 סובלות מאקנה מבוגר

4. השתמשו בשמן עץ התה

קראו עוד: אקנה- האם הטיפול באור באמת יכול לעזור?

5. הפחיתו את צריכת המלח

רופאים רבים חושדים כי לנתרן יש השפעה ישירה על העור, וזאת עקב העובדה שהיוד הנמצא במלח ושאר מאכלי ים גורם להחמרת האקנה. לכן מומלץ לעבור לדיאטת דלת נתרן ולהקפיד שהצריכה היומית של המלח לא תעלה מעל 1,500 מ"ג ביום. 

6. אל תתנו ללחץ לנהל אתכן

למרות שהלחץ לא גורם למחלות עור, הוא יכול להוות להחמיר את מחלות העור הקיימות. כשנמצאים בלחץ, הגוף משחרר הורמון בשם קורטיזול הגורם לנפיחות בעור ומעורר את נקבוביות העור, דבר הגורם לאקנה להחמיר. ההמלצה היא לעשות מדיטציה וספורט על בסיס קבוע כדי להוריד את רמות הלחץ, דבר שיעזור להרגיע גם את העור. 

7. נסו גלולות למניעת הריון

גלולות למניעת הריון הוכחו כיעילות בטיפול באקנה, וזאת מהסיבה שהן מכילות הורמונים הדואגות לאזן את המחזור החודשי ושומרות על נקבוביות העור מפני חסימה. באם את מעוניינת לקחת גלולות למניעת הריון, בררי עם רופא/ת הנשים שלך איזו גלולה מתאימה ביותר גם לטיפול באקנה.