חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
- אינפומד
- מאמרים
- מאמרים בערוץ הורות ומשפחה
- 5 מזונות התורמים לריכוז: כך תחזרו לשגרה שאחרי החופש הגדול
5 מזונות התורמים לריכוז: כך תחזרו לשגרה שאחרי החופש הגדול
לתזונה השפעה ניכרת על תפקודנו במהלך היום, והיא עשויה לעזור לילדיכם להתרכז ולשפר את תפקודם במהלך היום. ריכזנו עבורכם 5 מזונות שתוכלו לשלבם בקלות
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא הפרעות קשב וריכוז בילדים, הפרעות קשב וריכוז. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
המומחים הכי מבוקשים להפרעות קשב וריכוז בילדים, הפרעות קשב וריכוז:
ד"ר מיכאל רוטשטיין
רופא מומחה בכיר ביחידה לנוירולוגית ילדים ובמכון להתפתחות הילד בבית החולים לילדים "דנה" במרכז הרפואי תל אביב
ד"ר דניאל בנקובסקי
מומחה בנוירולוגיה והתפתחות הילד | אבחון מקיף: אוטיזם, קשב וריכוז, שיתוק מוחין, פגים, מלווה ילדים ומשפחות לאורך הדרך
ד"ר הדס מאירסון
נוירולוגית ילדים בכירה, מומחית בנוירולוגיה ילדים והתפתחות הילד, מכון לנוירולוגיה, בית חולים דנה דואק, איכילוב
ד"ר רונן חדי כהן
נוירולוג התפתחותי, מלווה ילדים ומתבגרים מהגיל הרך עד ההתבגרות ומטפל בקשב אוטיזם ובעיות נוירלוגיות בגישה מותאמת אישית עם המשפחה והצוות החינוכי
מרכז גלאי
מומחים בקשב וריכוז | מכל מקום בארץ | ייעוץ בוידאו | תור מידי מהיר | אפשרות להחזר כספי מחברות הביטוח הפרטיות
ד"ר נעמה באומל
מומחית בפסיכיאטריה, העוסקת באבחונים ובטיפולים פסיכיאטריים בקליניקה FYM ברעננה.
ד"ר סוניה סונקין
ד"ר סוניה סונקין הינה רופאה מומחית בעלת התמחות כפולה – בפסיכיאטריה של הילד והמתבגר ובפסיכיאטריה של מבוגרים.
מרפאת תל אביב מדיקל קליניק
מרכז רפואי פרטי בתל אביב המאגד רופאים בכירים ומומחים מובילים עם רפואה מתקדמת יחס אישי וליווי מקצועי לאורך הדרך
ד"ר דניאל שפירא
ד"ר אריה אשכנזי
מומחה בכיר בנוירולוגיה של הילד בארץ ובארה"ב, מנהל מרכז נועם
ד"ר מירון ברק
מומחה לאבחון וטיפול בהפרעת קשב והתמכרויות בגישה קונבנציונלית ובשילוב רפואה משלימה
פרופ' אלי להט
נוירולוג ילדים
ד"ר אלי הימן
מנהל המחלקה לנוירולוגיה ואפילפסיה בילדים, המרכז הרפואי שמיר (אסף הרופא)
ד"ר דניאלה לובל
מומחית ותיקה לנוירולוגיה ילדים והתפתחות הילד
ד"ר נתן ברנד
מייסד היחידה לנוירולוגית ילדים ומתבגרים במרכז הרפואי שיבא. לשעבר מנהל המכון להתפחות
ד"ר רויטל לוי-חברוני בר אושר
רופאת ילדים
ד"ר איתמר גנמור
מומחה בנוירולוגיה, קוגניציה והפרעות קשב
ד"ר גבי וינשטיין
נוירולוג מבוגרים ועוסק באבחון וטיפול בשלל נושאים בנוירולוגיה כללית, מתמקצע בנושא של הפרעת קשב במבוגר
ד"ר מרים ברן
רופאה בכירה פסיכיאטרית מבוגרים
ד"ר הדר קולב
רופאה בכירה | המערך הנוירולוגי וביחידה לנוירו-אימונולוגיה | המרכז הרפואי איכילוב תל אביב
ד"ר אופיר לוי
נוירואימונולוגיה בכיר בביה"ח איכילוב | אבחון וטיפול במגוון מחלות נוירולוגיות | אפשרות להחזר מביטוחים פרטיים
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא הפרעות קשב וריכוז בילדים, הפרעות קשב וריכוז. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
חזרה לשגרה לאחר חופש ארוך מהווה אתגר הן עבור ההורים והן עבור הילדים. דווקא בתקופה זו חשוב להמשיך להקפיד על ארוחות מסודרות ומזינות שיקלו עליכם, בעיקר על ילדיכם, את ההתמודדות עם החזרה לשגרה. כיום ידוע כי תזונה משפיעה על הריכוז והזיכרון, החיוניים מאוד לקטנטנים שאנחנו שולחים למסגרות השונות. בעוד שארוחה כבדה עלולה לגרום לעייפות, ארוחה מועטה ולא מזינה עשויה להסיח את הדעת ולגרום להתרכזות בכאב הרעב.
אז מה תוכלו להוסיף לילדכם לקופסה או לכריך, ומה כדאי לאכול בבוקר? ריכזנו עבורכם 5 טיפים חשובים
1. אכילת ארוחת בוקר
בקרים לחוצים של התארגנות עשויים להוביל לדילוג על ארוחת הבוקר, אך מחקרים מצאו כי תלמידים האוכלים ארוחת בוקר נוטים לביצועים טובים יותר בבית הספר, מאלו שלא. ארוחת הבוקר משפרת את תשומת הלב ואת הזיכרון לטווח הקצר, ומומלץ לצרוך בה סיבים מלאים, מוצרי חלב ופירות. לעומת זאת, חשוב לא להפריז בכמויות שכן ארוחת בוקר עתירת קלוריות עשויה לעכב ריכוז.
קראו עוד: כך תשמרו על כבד בריא: 7 מזונות שכדאי להוסיף לתפריט
2. סוכר
הסוכר משמש כמקור דלק עבור המוח, אך הכוונה הינה לגלוקוז המצוי בפירות השונים, והגוף יכול לקבלם למשל בצורת מיץ תפוזים, האהוב מאוד על הילדים, וכן מיצי פירות אחרים. הגלוקוז משפר את הזיכרון לטווח קצר, החשיבה ואת היכולת המנטלית. חשוב לציין שצריכה של כמות גבוהה ובלתי מבוקרת של גלוקוז עשויה להוביל לתוצאה ההפוכה.
ארוחת הבוקר משפרת את תשומת הלב ואת הזיכרון לטווח הקצר
3. דגים
דגים עשירים בחלבונים וחומצות שומן (אומגה 3) שמהווים מפתח לבריאות המוח. השומנים הבריאים משפיעים על שיפור הזיכרון וכן מורידים את הסיכון ללקות בשבץ. מומלצת אכילת שתי מנות דגים בשבוע.
4. אבוקדו ודגנים מלאים
האבוקדו רווי בשומן טוב המסייע בשיפור זרימת הדם, שחשובה מאוד לפעילות הלב והמוח. צריכה גבוהה שלו בשילוב עם דגנים מלאים מגבירים את זרימת הדם ומציתים את המוח. אם כך, כריך אבוקדו הוא אופציה נהדרת עבור ילדיכם.
קראו עוד: המצעד: 8 הפירות שמכילים הכי הרבה - והכי מעט סוכר
5. אוכמניות
מחקרים שנעשו על בעלי חיים מצאו כי אוכמניות מסייעות בהגנה על המוח מפני נזק העשוי להיגרם על ידי רדיקלים חופשיים וכן כי תזונה עשירה באוכמניות משפרת את הלמידה ואת תפקוד השרירים.
האם המאמר עניין אותך?
