קשיי שינה בעקבות התקפות טרור

הסקר הבא נערך בארה"ב בעקבות התקפת הטרור ב 11 בספטמבר, אך יש להניח שממצאיו רלוונטיים גם למחוזותינו מוכי הטרור.

מאת: מערכת אינפומד

תאריך פרסום: 08/04/2002

1 דקות קריאה

הסקר הבא נערך בארה"ב בעקבות התקפת הטרור ב 11 בספטמבר, אך יש להניח שממצאיו רלבנטיים גם למחוזותינו מוכי הטרור.

בסקר שנערך על-ידי ה NATIONAL SLEEP FOUNDATION נמצא שכ 70% מהאמריקאים סובלים מנדודי שינה מאז ה 11 בספטמבר, לעומת כ 50% בשנה הקודמת. הסקר נערך על 1,010 אנשים שנבחרו באופן אקראי.

בין הממצאים: נשים סובלות יותר מגברים: 78% לעומת .59% אנשים צעירים סובלים יותר מקשישים.אנשים שלא ישנים מספיק נוטים להיות רגזנים וכעוסים יותר במשך היום. אנשים רבים פונים לעזרה תרופתית ונוטלים נוגדי דיכאון ותרופות לשינה.

החוקרים ממליצים על הגבלת כמות הקפאין, הימנעות מתנומה אחה"צ, אי שימוש באלכוהול לצורך הירדמות, והקפדה על שעה קבועה בה הולכים לישון. כמו כן מומלץ להקדיש זמן לדאגה במהלך היום במקום לקחת את הדיכאון למיטה בלילה. זוהי טכניקה שמפחיתה חרדה בשעות הלילה ומעודדת שינה.

האם המאמר עניין אותך?

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום

חיים לוי - פסיכותרפיה הוליסטית פסיכותרפיה

5.0

( 4 חוות דעת )

"חיים מאוד רגיש, סבלני ומדבר לעניין. כייף לדבר איתו, יש לו המון ידע והוא ממש עזר לי"

קראו עליי

ד"ר מיכאל בנימין פסיכיאטריה

5.0

( 19 חוות דעת )

"בתור חייל הלום קרב, ד”ר מיכאל בנימין הוא פסיכיאטר פשוט מצויין. הוא הפגין מקצועיות, רגישות והבנה עמוקה שלא חוויתי אצל אף רופא אחר, למרות שנפגשתי עם פסיכיאטרים רבים בעבר. הוא עזר לי בצורה משמעותית, ואני ממליץ עליו מכל הלב."