קשיי שינה בעקבות התקפות טרור

הסקר הבא נערך בארה"ב בעקבות התקפת הטרור ב 11 בספטמבר, אך יש להניח שממצאיו רלוונטיים גם למחוזותינו מוכי הטרור.

מאת: מערכת אינפומד

תאריך פרסום: 08/04/2002

1 דקות קריאה

הסקר הבא נערך בארה"ב בעקבות התקפת הטרור ב 11 בספטמבר, אך יש להניח שממצאיו רלבנטיים גם למחוזותינו מוכי הטרור.

בסקר שנערך על-ידי ה NATIONAL SLEEP FOUNDATION נמצא שכ 70% מהאמריקאים סובלים מנדודי שינה מאז ה 11 בספטמבר, לעומת כ 50% בשנה הקודמת. הסקר נערך על 1,010 אנשים שנבחרו באופן אקראי.

בין הממצאים: נשים סובלות יותר מגברים: 78% לעומת .59% אנשים צעירים סובלים יותר מקשישים.אנשים שלא ישנים מספיק נוטים להיות רגזנים וכעוסים יותר במשך היום. אנשים רבים פונים לעזרה תרופתית ונוטלים נוגדי דיכאון ותרופות לשינה.

החוקרים ממליצים על הגבלת כמות הקפאין, הימנעות מתנומה אחה"צ, אי שימוש באלכוהול לצורך הירדמות, והקפדה על שעה קבועה בה הולכים לישון. כמו כן מומלץ להקדיש זמן לדאגה במהלך היום במקום לקחת את הדיכאון למיטה בלילה. זוהי טכניקה שמפחיתה חרדה בשעות הלילה ומעודדת שינה.

האם המאמר עניין אותך?

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום

אמאני זידאני - פסיכותרפסטית ומטפלת רגשית רפואה משלימה

פסיכותרפסטית בגישת גוף נפש ורוח משולב מיינדפולנס, עובדת סוציאלית קלינית מומחית לטיפול בטראומה, מטפלת ב-EMDR, מדריכת הורים, מנחת קבוצות

קראו עליי

הקול בגוף רפואה משלימה

( 30 חוות דעת )

"חווית הטיפול עם מורן הייתה מדהימה! אני אמא שעובדת במשרה מלאה מסביב לשעון ומורן, ברגישות ומקצועיות, עזרה לי בזמן ממש קצר לאבחן את שורש הבעיה הרפואית ממנה סבלתי, לפתור אותה מבחינה רגשית ולהגיע להטבה מרבית מבחינה בריאותית ורגשית. למורן יש יכולת מדהימה ללמד איך לדבר בשפת הרגש, להגיע לשורש בזמן קצר, ולתת ארגז כלים משמעותי להתמודדות לאחר סיום הטיפול. ממליצה עליה בחום רב"