דלג לתוכן

קשיי שינה בעקבות התקפות טרור

הסקר הבא נערך בארה"ב בעקבות התקפת הטרור ב 11 בספטמבר, אך יש להניח שממצאיו רלוונטיים גם למחוזותינו מוכי הטרור.

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 08/04/2002
1 דקות קריאה
הסקר הבא נערך בארה"ב בעקבות התקפת הטרור ב 11 בספטמבר, אך יש להניח שממצאיו רלבנטיים גם למחוזותינו מוכי הטרור.


בסקר שנערך על-ידי ה NATIONAL SLEEP FOUNDATION נמצא שכ 70% מהאמריקאים סובלים מנדודי שינה מאז ה 11 בספטמבר, לעומת כ 50% בשנה הקודמת. הסקר נערך על 1,010 אנשים שנבחרו באופן אקראי. 


בין הממצאים: נשים סובלות יותר מגברים: 78% לעומת .59% אנשים צעירים סובלים יותר מקשישים.אנשים שלא ישנים מספיק נוטים להיות רגזנים וכעוסים יותר במשך היום. אנשים רבים פונים לעזרה תרופתית ונוטלים נוגדי דיכאון ותרופות לשינה.


החוקרים ממליצים על הגבלת כמות הקפאין, הימנעות מתנומה אחה"צ, אי שימוש באלכוהול לצורך הירדמות, והקפדה על שעה קבועה בה הולכים לישון. כמו כן מומלץ להקדיש זמן לדאגה במהלך היום במקום לקחת את הדיכאון למיטה בלילה. זוהי טכניקה שמפחיתה חרדה בשעות הלילה ומעודדת שינה.


האם המאמר עניין אותך?

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום
 אורית ויטרבו
אורית ויטרבו פסיכותרפיה
 ליאת רון רוטברט
ליאת רון רוטברט פסיכותרפיה
ד"ר רוית מרום טל
ד"ר רוית מרום טל פסיכולוגיה קלינית
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד

אולי יעניין אותך - מאמרים נוספים בתחום ערוץ בריאות הנפש

שאלות מתוך פורום חרדה

בניהולו של ד"ר יששכר הרמן
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו