השמנה: האם היפנוזה תסייע להתמדה בדיאטה לאורך זמן?

השמנה היא בעיה בריאותית גלובלית שאף מוגדרת על-ידי ארגון הבריאות העולמי כמגפה. על פי הארגון, שיעור הסובלים מהבעיה בעולם כמעט שילש את עצמו מאז שנות השמונים של המאה הקודמת. ב-2016, יותר מ-1.9 ביליון מבוגרים, מעל לגיל 18, הוגדרו כבעלי עודף משקל. מהם, מעל ל-650 מיליון סבלו מהשמנת יתר. 

המדד המקובל להערכת המשקל הוא ה-BMI אשר בוחן את היחס בין המשקל בק"ג לגובה בריבוע. במצב תקין ציון, ה-BMI הוא 25; ציון שבין 25-30 יוגדר כעודף משקל קל; ציון גבוה מ- 30 יעיד על השמנה; וציון BMI בטווח שבין 35-40 יוגדר כהשמנת יתר חולנית. 

עודף משקל אינו משפיע רק על דימוי הגוף ותחושת הביטחון. כיום, ידוע כי קיים קשר הדוק בין בעיה זו לבין תוחלת החיים: עודף משקל מפחית את תוחלת החיים בממוצע ב-13 שנים. זאת ועוד, השמנה מהווה גורם סיכון להתפתחות של מחלות אחרות ובהן מחלות לב, שבץ מוחי, דלקות פרקים, כבד שומני ועוד. מצבים אלה, כמו גם רבים אחרים שעלולים להתפתח בשל השמנה, אינם רק מקצרים את תוחלת החיים אלא פוגמים באופן ניכר גם באיכות החיים. 

docstockmedia | shutterstock.

מדוע השמנה הפכה למגפה גלובלית? 

"היום אנו יודעים שעודף משקל קשור קשר הדוק לאורח חיים תזונתי לקוי, אשר לצערנו מהווה את מנת חלקם של רבים מאוכלוסיית המדינות המפותחות" משיב ד"ר גיל מורלי, מומחה לגסטרואנטרולוגיה, מחלות מערכת העיכול וכבד, רופא בכיר במכון גסטרו וכבד של בית החולים הדסה עין-כרם בירושלים ובמרפאת "פעמון" בירושלים. "במילים פשוטות, השמנה מתפתחת כאשר אדם אוכל מעבר לצרכים הפיזיולוגיים שלו, לעיתים כי הוא רואה באכילה כמעין מנגנון של פיצוי על בעיות נפשיות. לגוף שלנו יש מעין מנגנון ויסות אשר מורה לנו להפסיק לאכול כאשר סיפקנו את צורכו. אולם, קיימים מנגנונים פיזיולוגיים רבים המבטלים את ויסות זה ולמעשה מובילים להשמנה. חברת השפע בה האוכל נגיש מאוד גם היא מהווה תורם משמעותי לבעיה. אם נוסיף לכך את העלייה בשיעור הסובלים מסטרס, כמו גם מבעיות נפשיות נוספות, נבין כי אכילה היא החלופה הפשוטה ביותר עבור אדם לשם השגת פיצוי רגשי". 

האם דיאטות שונות הן הפתרון לטיפול בהשמנה ?

דיאטות רבות מבוססות על מאזן קלורי שלילי, כלומר מצב בו אנו מפחיתים במקצת את כמות הקלוריות היומית הנצרכת, כדי לאפשר לגוף לשרוף שומן ממאגרי השומן הקיימים בו. שיטות אלה, אמנם עשויות להוביל לירידה במשקל, אך הן אינן מסייעות בשמירה עליו לאורך זמן ולטיפול בבעיית ההשמנה מיסודה. 

"כשאנו ניגשים לטפל בעודף משקל דרך דיאטה איננו מטפלים במקור לבעיה" טוען ד"ר מורלי ומסביר: "כדי לפתור את בעיית עודף המשקל מיסודה חשוב קודם כל להבין אילו מנגנונים פסיכולוגיים דוחפים את האדם לאכול יתר על המידה. טיפול מוצלח בהשמנה צריך להיות רב תחומי. בראש ובראשונה, טרם נקיטה בדיאטה כזו או אחרת חשוב לשנות את חשיבתו של אדם ביחס לאוכל, כך שלא יראה בו מעין מנגנון פיצוי לבעיות נפשיות שונות". 

כיצד היפנוזה מסייעת לטיפול בהשמנת יתר?

היפנוזה היא תהליך טיפול בו ניתן להעביר לאדם רעיונות או מסרים לא תוך שכנוע אינטלקטואלי, אלא תוך שימוש במגוון דרכים שאינן מילוליות. ד"ר מורלי סבור כי ההיפנוזה מסייעת לטיפול בשורש בעיית ההשמנה: "לאחר ביצוע של הערכה פסיכולוגית מעמיקה, אנו מבינים אלו מנגנונים נפשיים "דוחפים" את האדם לאכול יתר על המידה. באמצעות ההיפנוזה ניתן לשנות את דפוסי החשיבה ומנגנונים אלה, וכך לסייע לאדם להתמיד בדיאטה לאורך זמן". 

מה מהלך הטיפול? 

"ההיפונוזה מורכבת משני שלבים : בשלב הראשון, שאורך כ-10-15 דקות, אדם נכנס למעין הרפיה עמוקה באמצעות תרגילי נשימות. הנשימה היא הבסיס של כל תורות המדיטציה ועל כן היא גם חלק בלתי נפרד מטיפול ההיפנוזה. ברגע שהאדם מצוי בהרפיה עמוקה הוא מרגיש מספיק בנוח ומסיר את כל ההתנגדויות. בשלב השני, האדם במצב של קליטה בו הוא יכול לקבל את המסרים מהמטפל. קליטה זו מאפשרת שינוי של תפיסות ומחשבות והשפעה על הגוף כולו. 

ניקח לדוגמה אדם שהאכילה מהווה מעין פיצוי עבורו על תסכול בחיים הזוגיים. במהלך ההיפנוזה המטפל מחדיר את המחשבה שהאוכל נועד למלא צרכים פיזיולוגיים בלבד ועל כן הוא לא יתרום לשיפור המצב הרגשי. מניעת מנגנון זה תסייע בהחזרת תחושת השליטה לאדם וביצירת אפקט חיובי שיתרום בתורו לשמירה על המשקל לאורך זמן". 

ד"ר מורלי מדגיש כי לשם התמדה בירידה במשקל לאורך זמן, ההיפנוזה לבדה אינה מספקת יש צורך בטיפול רב מערכתי : "המטרה אינה להשאיר את המטופל בדיאטה לאורך כל חייו, אלא לשנות את היחס שלו אל המזון ולמנוע אכילה רגשית. לכן, במקרים מסוימים יהיה צורך גם בטיפול תרופתי לצד הטיפול בהיפנוזה, כדי לסייע בהליך". 

למי מתאים הטיפול בהיפנוזה?

"לא קיימת אינדיקציית נגד לטיפול בהיפנוזה, להוציא מטופלים פסיכיאטריים. אולם, חשוב לציין כי אמון ברופא המטפל חיוני לשם הצלחת התהליך. היעדר קשר של אמון בין הרופא למטופל יפגום בהצלחת הטיפול וכתוצאה מכך גם בתהליך הירידה במשקל" מסכם ד"ר מורלי.