רצפת האגן (Pelvic floor)

רצפת האגן היא קבוצת שרירים ורקמות שמחזיקה את איברי האגן במקומם, כך שהם יכולים לתפקד כראוי. איברי האגן כוללים את שלפוחית השתן, השופכה, המעיים והרקטום. אברי האגן של האישה כוללים גם את הרחם, צוואר הרחם והנרתיק. 

       Blamb | Shutterstock

חולשה של רצפת האגן מתרחשת כאשר שרירי האגן ורקמות החיבור נחלשים או נפגעים. כאשר שרירי האגן והרקמות לא יכולים עוד לתמוך באיבר אחד או יותר באגן, הדבר עלול להוביל לצניחה של איברים ממקומם. כך למשל בנשים, צוואר הרחם והרחם יכולים לרדת לנרתיק ואף עלולים לצאת מפתח הנרתיק במקרה של בעיות בתפקוד האגן. בנוסף, חולשה של רצפת האגן יכולה לגרום לדליפת שתן, אשר יכולה להופיע אצל נשים או גברים.  דליפה זו יכולה להתרחש בעת מאמץ כמו שיעול או עיטוש. חולשה של רצפת האגן לאחר לידה היא תופעה נפוצה יחסית.

חיזוק שרירי רצפת האגן יכול לעזור בבריחת שתן, למנוע צניחה של איברי האגן ולשפר את חיי המין. תרגילי רצפת האגן מחזקים את השרירים סביב שלפוחית השתן, הנרתיק או הפין והרקטום. גברים ונשים כאחד יכולים להפיק תועלת מביצוע תרגילי רצפת האגן.