אני רוכב על אופנוע רכיבת שטח ומשתתף במירוצים. בעייתי היא שבזמן הרכיבה אני מרגיש ששרירי הזרועות בין כף היד למרפק בחלק הפנימי מתנפחים ונתפסים עד למצב בו אני לא מצליח לאחוז בידיות הכידון. אני משתדל לחזק את השריר והוא אכן מרגיש חזק קשה ובולט. מה ניתן לעש

תשובה:

ראשית יש לוודא שזוויות ידיות המעצורים נמצאות במנח הנכון, כלומר נוטות כלפי מטה. כאשר הידיות אופקיות או כמעט אופקיות לכידון נוצרת זווית לא נכונה של כף היד לעומת האמה. כמו כן, גובה הכידון וזווית הכידון עלולים לגרום לכאב המתואר. סיבה שניה היא שאתה מחזק יתר על המידה את שרירי הידיים וגורם לדלקת, ואז די במאמץ יתר מינימלי כדי לגרום לכאבים. לכן, תן לידיים לנוח, נסה מסלולים פחות אתגריים לתקופה של חודשיים, וגש לחנות מומלצת כדי לבדוק את הזוויות שתארתי. בברכה ד"ר משה ארוך - רופא משפחה ומתמחה ברפואת ספורט