חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
קביעת המשקל הרצוי על פי אחוזי השומן
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 25/03/2008
תאריך עדכון: 28/09/2013
1 דקות קריאה
שאלה:
טווח המשקל התקין לפי חישוב ה- BMI לגובהי, 158 ס"מ, הוא בין 47 ק"ג ל-63 ק"ג, כלומר, טווח של 16 ק"ג. כלומר, בערך 16 ק"ג הפרש. לפי אילו פרמטרים נוספים אוכל לדעת מה המשקל האופטימלי עבורי?
תשובה:
דרך מדוייקת יחסית לקביעת משקל רצוי היא באמצעות בדיקת אחוזי שומן והשוואת התוצאה לאחוזי השומן הרצויים. אחוזי שומן רצויים בנשים הם 20% עד 30%. את אחוזי השומן ניתן למדוד באמצעות משקלים אלקטרוניים אשר בודקים גם אחוזי שומן. ניתן לרכוש משקל כזה לבית או להימדד אצל דיאטנית קלינית או בחדר כושר. מומלץ לקרוא את ההוראות הרשומות בחוברת ההדרכה של המכשיר לפני המדידה. דרך נוספת לקביעת משקל רצוי היא באצעות טבלת משקל לפי גובה ולפי מבנה גוף. מצורף קישור לטבלה: http://www.clalit.org.il/meir/Content/Content.asp?CID=6&u=317
נושאים מרכזיים
-
מחלות קשורות
-
השמנה
-
איבוד משקל
רופאים בתחום
ד"ר מיקי הר-גיל
נוירולוגיה
ד"ר עמית דרוין
פנימית
ד"ר טוני כראם
כירורגיה
