אני בת 22. לפני כארבעה חודשים עברתי בדיקות דם שהצביעו על אנמיה בגלל מחסור בברזל. אלה הערכים שחרגו מתחום הנורמה: RBC 4.4 HB 11.5 HCT 36.3 MCHC 31.8 IRON 23 FERRITIN 6 לאחר שהגיעו תוצאות הבדיקות קבעתי תור אצל רופאת המשפחה שלי, שהמליצה על לקיחת

תרומת דם כרוכה בירידה של כ- g/dl 1 של המוגלובין. לגוף לוקח כ-3 חודשים להשלים חסר זה. ככל הנראה, רמת ההמוגלובין בדמך היתה כ-11.5, ובעקבות התרומה ירדה ל-10.5. רצוי להבא לא לתרום דם עד שכל מאגרי הברזל מלאים, כיוון שככל הנראה את סובלת מבעיה בספיגה של ברזל, ובכל תרומת דם את מאבדת כ-300 מ"ג ברזל, ולגופך לוקח זמן רב להשלים כמות כזאת. להלן כמה המלצות שיעזרו לך לשפר את ספיגת הברזל. עליך לקחת ברזל נוזלי בכמות המקסימלית המומלצת למשקלך. ויטמין C מסייע לספיגת הברזל, ולכן רצוי להרבות באכילה של מזונות עשירים בוויטמין C, לשתות מיץ תפוזים, עגבניות, אשכוליות, או אפילו ליטול כדור ויטמין C, ביחד עם הברזל. הימנעי משתיית חלב סמוך לנטילת הברזל. החלב מפריע לספיגתו. השתדלי, בנוסף לתוסף הברזל, גם לאכול מזון עשיר בברזל כגון בשר אדום וירקות ירוקים. אם לא יהיה שיפור משמעותי ברמת הברזל לאחר תקופה ממושכת, רצוי לערוך בדיקות נוספות כדי לברר מדוע רמת הברזל כה נמוכה. אולי ישנם בעיה בספיגה או איבוד דם נסתר. איחולי בריאות ד"ר נועה גולדשר מינרבי - אינפומד