יש לי בעיה שמאוד מאוד מפריעה לי. כל בוקר, בשניה שאני קם, אני מרגיש לחץ גדול והרגשה דחופה לתת צואה. הבעיה שגם שעה-שעתיים לאחר מכן יש לי צורך לתת צואה שוב. ככה הדבר נמשך באופן קבוע כבר שנה - פעמיים ביום, כשאני קם ושעה-שעתיים אחרי. הדבר מפריע לי בעיקר כ

ראשית כל, אתה יכול להיות מרוצה שהיציאות שלך מסודרות ומתרחשות כל יום, אף פעמיים, ובזמנים צפויים. זה אומר שמערכת העיכול שלך מתפקדת היטב. על מנת לנסות לשנות את הזמנים, תוכל להתחיל על ידי שינויים בהרגלי התזונה או בסדר היום שלך. נסה לא לאכול מספר שעות לפני השינה. האכילה מפעילה את מערכת העיכול, ויתכן שלכן אתה חש דחיפות בבוקר. נסה לשתות הרבה מים במהלך שעות היום, כך שאולי זה יעודד יציאה בערב. אולי תוכל לקום מוקדם יותר, כך ששתי היציאות יהיו בבית. האם שמת לב אם ישנו מזון מסוים המקשה על מערכת העיכול שלך? אולי חלב או פירות? תוכל להמעיט במוצרים אלה. אם לאחר זמן מה של ניסוי וטעייה לא ישתנה המצב, נסה לפנות לתזונאית. בברכה, ד"ר מיכל רסנר - אינפומד