דלקות עקב פעילות גופנית מרובה

Question

בעייתי מורכבת מכמה פגיעות הנובעות מפעילות ספורטיבית. יש לי דלקת בגיד אכילס (הופיעה לפני 3 שנים לאחר אימון טאיצ'י במשך שנתיים), &quot;מרפק טניס&quot; ו- &quot;מרפק גולף&quot; בשתי הזרועות (הופיע לפני 5 שנים כתוצאה מאימון בחדר כושר למשך חודש בלבד ואני מניח שגם עקב שכיבות

מערכת אינפומד · Answer

קרוב לוודאי שאתה בחור חזק, ויש חוסר התאמה בין הכוח והעוצמה שאתה מפעיל בשרירים ובין הגמישות של הגידים והרצועות שלך. לכן אתה גורם לעומס רב על רקמות החיבור בין השרירים לעצמות וגורם לדלקות כרוניות. קודם כל, כשאתה מתחיל טיפול, רד בעוצמה ובתדירות והישאר בעוצמה בינונית, אחרת תחזור לדלקת אקטיבית. נסה שימוש ארוך טווח במשך חודשים ברצועות אלסטיות (רצועות המולבשות על האמה ומקלות על העומס בין השריר לבין נקודת הדלקת) לשרירי אמה, גם לא בזמן ספורט. שן איתן, ואם עדיין יש כאבים – קבל זריקת קורטיזון אצל אורתופד כדי לרפא את הדלקת ולהמשיך בעצותי הקודמות.    ד&quot;ר משה ארוך - רופא משפחה ומתמחה ברפואת ספורט

נושאים מרכזיים

מחלות קשורות