חיפוש רופאים 
בדיקות 
מונחים 
כתבות ומחקרים 
ערוצי תוכן 
מחשבונים - אינפומד
- מאמרים
- מאמרים בערוץ הריון ולידה
- 10 דרכים למנוע כאבי גב אחרי לידה
10 דרכים למנוע כאבי גב אחרי לידה
10 דרכים למנוע כאבי גב אחרי לידה
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא אורתופדיה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
המומחים הכי מבוקשים לאורתופדיה:
ד"ר יוסף לייטנר
מנתח בכיר מנהל היחידה לניתוחי עמוד שדרה בבי"ח מאיר כפר סבא לשעבר | מרפאה פרטית - מרב מרכזי בריאות
ד"ר שאדי חאיכ
נוירוכירורגיה בכיר בבית החולים רמב"ם | אפשרות להחזר כספי על ייעוץ מחברות הביטוח הפרטיות
ד"ר פלג בן גלים
מומחה לניתוחי עמוד השידרה
ד"ר עודד רבאו
מומחה בכירורגיה אורתופדית ומנתח עמוד שדרה. מומחה לאבחון וטיפול בבעיות עמוד שדרה.
ד"ר אייל הנדלר
ד"ר הנדלר הינו אורתופד מומחה ומנתח עמוד שדרה. עובד כרופא ומנתח בכיר במחלקת נוירוכירורגיה בבית החולים "בילינסון"
ד"ר גיל גנוט
מנתח בכיר ביחידה לכף הרגל והקרסול במרכז הרפואי וולפסון בחולון
ד"ר אהרון ליברזון
רופא אורתופד, מומחה קרסול וכף רגל, תיקון עיוותים, מנהל יחידת כף רגל בית חולים לניאדו
ד"ר יהודה עמית
מנהל המערך האורטופדי בבי"ח שיבא תל השומר
ד"ר יונה יניב
מומחית באורטופדיה ובכירורגיה של היד
ד"ר דניאל וייגל
מנהל היחידה לאורתופדית ילדים מרכז שניידר לרפואת ילדים
ד"ר קונסטנטין קגסוב
אורתופד, מומחה בתחומי כף הרגל והקרסול, לקוחות כללית מושלם ולקוחות פרטיים בלבד
ד"ר דן צין
מומחה בכירורגיה אורתופדית , מחלוצי תחום הטיפול בגלי הלם
ד"ר אלמוג לוי
אורתופד מומחה ומנתח בתחום כף הרגל והקרסול וכף רגל סכרתית. אורתופד בכיר בבית חולים "שמיר" אסף הרופא
ד"ר ירון ברין
מומחה בכירורגיה אורתופדית, החלפות מפרק ברך וירך ומנהל השרות להחלפות מפרקים בבי"ח מאיר, כפר-סבא.
ד"ר גדי צוינגל
בעלים ומנהל רפואי
ד"ר תומר כהן
מומחה בכירורגיה אורתופדית עם התמחות על בפציעות ספורט וברכיים
ד"ר יזהר אריאלי
רופא בכיר בשירות כף הרגל והקרסול, במחלקה האורתופדית במרכז הרפואי קפלן
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא אורתופדיה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
הלידה, אך חוזרים שוב עם הרמת התינוק שמשקלו עולה כל הזמן. אך אפשר
גם אחרת. ד"ר מ. לוין, פרופסור לאורתופדיה באוניברסיטת מרילנד
בבלטימור, ועורך ראשי של .J of the Am. Academy of Orthopaedic
Surgeons, פיתח 10 דרכים למניעת כאבי גב אצל אימהות חדשות:
התחילי להתעמל מייד לאחר הלידה לחיזוק שרירי הבטן והגב. 10 דקות
ביום יספיקו. נשים לאחר ניתוח קיסרי יתחילו להתעמל רק 6 שבועות לאחר
הניתוח.
השתדלי לחזור למשקל תקין בתוך 6 שבועות לאחר הלידה.
אל תמתחי את ידייך להרמת התינוק. הביאי אותו קרוב אלייך לפני שאת
מרימה אותו.
להרמת התינוק מהרצפה, כופפי את ברכייך, הדקי את שרירי הבטן
והשתמשי בשרירי הרגליים להרמתו.
הסירי את מגש הכיסא הגבוה כאשר את מושיבה את התינוק או מרימה
אותו מן הכסא.
להרמת התינוק מן המיטה, הורידי תחילה את מעקה המיטה וקרבי את
התינוק אלייך.
שאי את התינוק במתקן בקדמת הגוף כשאת הולכת אתו.
אל תשאי את התינוק על ירכייך, זה מכביד על שרירי הגב.
למניעת כאבי גב עליון מהנקה, קרבי את התינוק לחזה במקום להתכופף
אליו. שבי על כיסא עם משענת זקופה ולא על המיטה.
במכונית - הניחי את כסא התינוק במרכז המושב האחורי. התכופפי אל
המושב האחורי והניחי את התינוק בכסא.
webMD.com/Medical News
Oct 17, 2001
[29/10/2001]
האם המאמר עניין אותך?
