אימון אישי – אימון להצלחה

אימון אישי על ידי מאמן מציע תכנית אימון קצרה וממוקדת אשר מכוונת להגשמת המטרות האישיות בכל תחום בו המתאמן מעוניין לשפר את הישגיו.

מאמנים להצלחה: איך עושים את זה?

אימון אישי הוא טכניקת ייעוץ המבוססת על ההנחה כי המתאמן יוכל להגשים את מטרותיו כאשר יקבל ליווי ותמיכה אשר יאפשרו לו להוציא לפועל את יכולותיו. בהתאם, מאמנים אישיים מציעים סיוע לאנשים בריאים נפשית ומתפקדים אשר מרגישים בלתי מסופקים מביצועיהם או תפקודם בהיבטי חיים שונים: מאמנים יכולים לסייע לאנשים המעוניינים לערוך שינוי בתחום התעסוקתי (החלפת מקצוע, הגדלת עסק, פתיחת עסק עצמאי, התמודדות עם כניסה לתפקיד ניהולי), הלימודי (בניית תוכנית לימוד, ניהול זמנים) והאישי (ביסוס אורח חיים בריא, ניהול סדרי עדיפויות) ובתחום המשפחתי/זוגי (חלוקת תפקידים, איזון בין קריירה למשפחה). 

תכנית אימון אישי מבוססת בדרך כלל על שלושה שלבים מרכזיים:

- הגדרת מטרה ותתי יעדים: אימון אישי יסייע למתאמנים לנסח את מטרותיהם האישיות, לפרוט אותן לתתי מטרות ולבנות תוכנית עבודה ריאלית ופרקטית להשגת מטרות אלו. מתאמנים יגדירו בכל אימון מטרה אחת מתוך הנחה שהמתאמן ירכוש מיומנויות של "אימון עצמי" ולאחר האימון יוכל לבנות תוכנית יעילה להשגת יעדים נוספים באופן עצמאי.

- גוף האימון: במהלך אימון אישי, מאמנים רבים שמים דגש על יצירת מסגרת עבודה מחייבת בה המתאמנים נמצאים איתם בקשר רציף (בפגישות, מיילים או שיחות טלפון) ומדווחים על התקדמותם והתמודדותם עם תתי היעדים שהוגדרו. מעקב זה מאפשר למאמנים ללוות את התהליך, לזהות עם המתאמן מכשולים וגורמים מעכבים ובהתאם- לנסח מחדש תתי יעדים ומטלות.

- סיום האימון: אימון אישי הוא תהליך קצר מועד וממוקד, כאשר מאמנים רבים מגדירים מראש את מספר הפגישות במטרה לעודד את המתאמנים לפעול באופן יעיל ומחוייב למטרה. בסיום האימון האישי, מתאמנים ומתאמנים עורכים סיכום של התהליך הכולל סיכום חוויתי, הפקת מסקנות וחשיבה על יעדים עתידיים במידה והמתאמן מעוניין בכך. 

 

אימון אישי: למי זה מתאים?

אימון אישי, כאמור, מציע סיוע והכוונה לאנשים אשר תפקודם תקין אך הם מעוניינים לשפר ולהעשיר אותו בהיבט מסוים של חייהם. בהתאם, אימון אישי יכול לסייע סביב חוסר סיפוק והיעדר שביעות רצון מהתפקוד בתחומים נקודתיים אשר אינם כרוכים בפגיעה מקיפה בתפקוד או במצוקה נפשית משמעותית.

לעומת זאת, אימון אישי אינו מתאים לאנשים אשר מתמודדים עם קשיים תפקודיים משמעותיים, היעדר מיומנויות בין אישיות, הפרעות נפשיות או קשיים משמעותיים במספר היבטי חיים. 

כך, לדוגמא, אימון אישי יכול לסייע לאנשים בריאים ומתפקדים אשר מתקשים להרחיב את העסק הפרטי שלהם אך יתקשה לסייע לאדם הסובל מהתקפי זעם המביאים להרס קשריו עם קהל הלקוחות שלו.
בדומה, אימון אישי יכול לסייע לבני זוג אשר מתקשים לנהל את משק הבית באופן יעיל והרמוני, אך לא יוכלו לסייע לבני זוג המתמודדים עם אלימות, קונפליקטים זוגיים קשים או משבר שלאחר בגידה.