השמנת יתר אצל ילדים

החופש הגדול בפתח, וילדינו נותרו חשופים לאחת הסכנות הגדולות של התקופה – השמנת יתר. חודשי הקיץ בקייטנות, בבתי הקולנוע ובבריכות, מזמנים מזונות מעובדים ומלאים בסוכר, שומן ועוד מזיקים למיניהם. אז כיצד מתמודדים עם תופעת השמנת יתר אצל ילדים, במיוחד בקיץ?

השמנת יתר אצל ילדים היא תופעה כלל עולמית שלא דילגה על ישראל. בנוסף לתופעת השמנת יתר באוכלוסייה, בשנים האחרונות חלה עלייה מתמדת ומדאיגה במספר הילדים המוגדרים כשמנים בעולם וגם במדינתנו.

השמנת יתר אצל ילדים היא תופעה חדשה היחסית, והיא מותירה את ההורים פעמים רבות ללא מענה. אם ילדיכם נוטה להשמנה או סובל מעודף משקל, מומלץ מאוד להתחיל ולטפל בתופעה כמה שיותר מהר.

אך כיצד מתמודדים עם השמנת יתר אצל בילדים? ראשית, חשוב לזכור שדיאטה אינה הפתרון, אלא שינוי כללי באורח החיים ולא רק של הילד – אלא של כל המשפחה.

על פי נתונים אחרונים הנוגעים להשמנת יתר אצל ילדים, ישנה בישראל שכיחות של 15%-20% בעודף משקל בילדים בגלאי 6-18 והמספרים רק עולים.

הסיבות נעוצות בין היתר באורח החיים המהיר והעמוס במידע אשר הותיר אותנו במצב בו ברירת המחדל שלנו בכל הנוגע לאוכל, היא מהיר, זול ומזיק.

עולם הפרסום גם טומן ידו בצלחת (תרתי משמע) עם שלל מסרים המכוונים במיוחד לילדים, שמטרתם למכור עוד חטיף או ממתק.

גם בבית הספר ילדים נחשפים למשקאות מוגזים וממותקים עשירים בסוכרים, ממתקים וגלידות למיניהן, חטיפים ומה לא.

לכל אלו השפעה מכריעה על השמנת יתר אצל ילדים ועל בריאותם. אם ילד כיום חשוף מגיל ינקות לכמויות הסוכרים והמזונות המעובדים בחוץ, כמעט ואין לו סיכוי להימנע מהשמנה, סוכרת ועוד. לכן הרבה יותר תלוי בהורים ובחינוך בבית מבעבר.

הבית היא הזירה העיקרית כאשר ברצוננו למגר את תופעת השמנת יתר אצל ילדים, וכאמור השינוי באמת מתחיל בנו.

לכן חשוב שהשינוי באורח החיים יכלול גם את ההורים. מזונות שמנים, מעובדים ומלאים בסוכר, צריכים להישאר מחוץ למקרר שלנו. כך הילד לא ימצא אותם בבית ולפחות שם יוכל להיחשף לבחירות תזונתיות בריאות יותר.

את שעות הפנאי המשפחתיות מומלץ למלא בפעילות גופנית (אפילו טיול בפארק) ביחד עם הילדים. כך גם יהיה לנו יותר זמן כמשפחה והילדים יתרגלו לעסוק בפעילות גופנית.

ייתכן כי לא נצליח להימנע מלומר "לא", אבל חשוב להבין כי עדיף להיכנס לקרבות מדי פעם ולמנוע מילדיכם להיכנס לסטטיסטיקה של השמנה בילדים בארץ.

הענקת בסיס נכון לאורח חיים בריא לילד היא הדרך היעילה והטובה יותר להתמודדות עם השמנה אצל ילדים.

מאת: מערכת אינפומד