חשיבותם הבריאותית של סדר וניקיון

כמעט כולנו מנצלים את תקופת האביב לארגן את הבית כמו שצריך, לסדר את הדברים שתמיד דחינו ובעיקר להשרות אווירה של ניקיון בבית.
מעבר לאסתטיקה ולהרגשה הנעימה, האם לניקיון ולסדר יתרונות בריאותיים? תופתעו לגלות כי לסדר וניקיון בהחלט יתרונות בריאותיים. להלן החשובים שבהם:

הקלה על אלרגיות

לא מעט אנשים סובלים מאסטמה או אלרגיות שונות, דבר שבא לידי ביטוי בשיעול, גרון כואב, התעטשויות וקוצר נשימה.
במהלך החורף, מצטברים בביתנו אבק, לכלוך ושאר אלרגנים, כך שתחילת האביב הוא זמן טוב להיפטר מהם. ניקיון הבית מפחית את נוכחותם של אלרגנים ומקטין את הטריגרים להתפתחותה של אסטמה, כתוצאה מכך נסבול פחות מאלרגיות.

פעילות גופנית

כאשר מנקים 'כמו שצריך', פעולת הניקוי עצמה יכולה לשרת אותנו כפעילות גופנית טובה - עלייה במדרגות, ניקוי חלונות, הרמת חפצים בעלי משקל - כל אלו שורפים קלוריות ומחזקים את השרירים שלנו.

השפעה נפשית

לניקיון וסדר השפעה גדולה על נפש האדם. לא פעם אנו חוזרים הביתה מתוסכלים וכעוסים מאירועי היום, וסדר וניקיון יכולים להוות תרפיה מצוינת לרגשות אלו. במקום לפרוק את התסכול על בן/ת הזוג או בני המשפחה, אפשר להוציא אותו על שאיבת אבק מתחת למיטה או על סידור הארון. כך הרווחנו פעמיים – גם שמרנו על היחסים עם הקרובים לנו וגם קיבלנו ארון מסודר.

למה ניקיון מרגיע אותנו? פעולת הניקיון משחררת אנדורפינים במוח, הגורמים לעלייה במצב רוח ולירידה בעייפות. מעבר לכך, לאחר השלמת הניקיון, הגעה לבית נקי ומסודר משרה על רוב האנשים שלווה ורוגע ועל חלק אך תחושת שליטה גדולה יותר בחייהם.
בנוסף, הוכח כי בלגן וחוסר סדר גורמים להפרעה בריכוז. עבודה או לימוד על שולחן מסודר מאפשרים למוח לבנות סדר עדיפויות נכון.
חוסר סדר על השולחן, בארון ובמגירות עלול להוביל לתחושה של הצפה מנטלית, מה שעלול לגרום ללחץ נפשי, הידוע כמגביר הסיכון למחלות.

מניעת זיהומים

חיידקים מצויים כמעט בכל מקום, אבל ניקוי וחיטוי טובים יכולים להפחית משמעותית את כמות החיידקים.
ישנם מקומות מועדים לפורענות, כמו המטבח והשירותים, המהווים 'גן עדן' לחיידקים בו יכולים החיידקים לעבור דרך הפה או האגן.

מניעת מחלות

מחקר שהתפרסם בכתב-עת Neurology הראה כי יש קשר בין פעילות גופנית, הכוללת בין היתר ניקיון, לבין ירידה בסיכון להתפתחות אלצהיימר.
מחקר נוסף שהתפרסם בכתב-עת Cancer Detection and Prevention בדק את הקשר בין פעילויות שונות להורדת הסיכון לתחלואה בסרטן השד. מהמחקר עולה כי שתי הפעולות בעלות קשר בולט עם ירידה בסיכון לסרטן הן פעולות ניקיון ופעילות גופנית בשעות הפנאי.

שיפור איכות השינה

במהלך השינה נפלטים מגופנו זיעה ורוק, נספגים על הכרית והמצעים ומהווים קרקע פורייה להתפתחות חיידקים מהם עדיף להימנע.
מעבר לכך, מצעים נקיים משפיעים על איכות השינה. השינה היא טובה ועמוקה יותר על מצעים נקיים.
מומלץ להחליף סדינים ומצעים בתדירות של אחת לשבוע-שבועיים.

כך שבעצם, יכול להיות שניקיונות עשויים להיות מועילים משחשבנו...

מאת: סיון יוכפז, מערכת אינפומד