חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
האם אתם סובלים מדיכאון? בחנו עצמכם
אחד הקשיים המשמעותיים ביותר בטיפול בדיכאון הינו ההכרה בקיומו. ישנם מקרים בהם אנו נוטים, מתוך בושה או פחד, לא להודות שיש בעיה ולומר שסימני הדיכאון הם "תקופה גרועה". כך אנו עלולים למעשה לאפשר לדיכאון להתעצם ולפגוע באיכות חיינו.
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 12/03/2012
תאריך עדכון: 05/03/2014
2 דקות קריאה
אחד הקשיים המשמעותיים ביותר בטיפול בדיכאון הינו ההכרה בקיומו. ישנם מקרים בהם אנו נוטים, מתוך בושה או פחד, לא להודות שיש בעיה ולומר שסימני הדיכאון הם "תקופה גרועה". אך במידה והתחושה הקשה נמשכת ולא מקבלים טיפול, אנו מאפשרים למעשה לדיכאון להתעצם ולפגוע באיכות חיינו.
בתקופה של השבועות האחרונים, במידה ועניתם בחיוב על השאלה הראשונה וכן על ארבע מהשאלות הנוספות לפחות, קיים סיכוי סביר שאתם סובלים מדיכאון ומומלץ שתפנו לטיפול בדיכאון:
- האם אתם חשים עצב , פסימיות או ייאוש?
- האם אתם חשים ירידה בעניין או בהנאה המופקת מפעילויות שהפקתם מהן הנאה בעבר (פעילות פנאי, חברתית, משפחתית)?
- האם אתם חווים בעיות שינה, כגון קושי להירדם, לישון ברציפות לאורך זמן או שאתם דווקא ישנים המון באופן מוגזם?
- האם אתם עייפים וחסרי אנרגיות?
- האם ישנן תנודות בתיאבון שלכם, כלומר אתם חסרי תיאבון או אוכלים הרבה יותר מהרגיל?
- האם יש לכם קושי להתרכז בעבודה, או בפעילויות כגון קריאה, צפייה בטלוויזיה, שיחה וכד'?
- האם אתם מרגישים שהפכתם לאיטיים בביצוע פעולות או לחילופין תזזיתיים מהרגיל וחסרי מנוחה?
- האם יש לכם הרגשה רעה בנוגע לעצמכם? אתם חשים חסרי ערך, אשמים או שאתם מהווים מטרד עבור הקרובים אליכם?
- האם עולה בכם לעיתים קרובות המחשבה כי עדיף היה לכם למות, או אפילו מתכננים לפגוע בעצמכם?
אם תשובותיכם לשאלות נתנו לכם סיבה להאמין שאתם עשויים לסבול מדיכאון, הגיע הזמן להחליט לגבי הטיפול בדיכאון. אנשים רבים חוששים לפנות לטיפול מקצועי, משום שיש להם או לסובבים אותם סטיגמה לגבי טיפול פסיכולוגי, חוסר אמון לגבי האפשרות לחוש הקלה או שיפור כתוצאה מהטיפול או פשוט קושי להכיר בחומרת המצב.
קחו בחשבון שמחיר ההתמהמהות עלול להיות כבד: דיכאון ארוך ולא מטופל עלול לקבע אצלנו תחושות פסימיות וחוסר ערך עצמי וכן עלול לפגוע בתפקוד היומיומי, הן המקצועי והן האישי. בדרך זו נוצר מעגל קסמים הרסני שמביא לשימור וחיזוק הדיכאון. משום כך, אם ישנו אצלכם חשש לדיכאון, מומלץ כי תפנו לכל הפחות להתייעצות עם איש מקצוע בכדי לקבל הערכה ראשונית של המצב והכוונה בנוגע לצורך בסיוע מקצועי.
במידה והחלטתם לפנות לטיפול בדיכאון, מתקיימת השאלה לאיזה טיפול לפנות. דיכאון הוא קושי רגשי נפוץ מאד בחברה המערבית בימינו, ומגוון השיטות הטיפוליות הקיימות יכול להציע מענה לרבים מהסובלים מדיכאון.
אחת השיטות המקובלות לטיפול בדיכאון הינה מתן טיפול תרופתי. מטרתו של הטיפול התרופתי בדיכאון הינה להקל על תסמיני דיכאון ברמה מתונה עד אקוטית. תרופות לטיפול בדיכאון מכוונות ליצירת איזון של החומרים הכימיים במוח, אשר היעדר ויסות שלהם קשור בהיווצרות דיכאון.
על אף החששות הקיימים, רוב התרופות לטיפול בדיכאון אינן ממכרות, לא גורמות לתופעות לוואי ולא "משנות אישיות".
למעשה, במחקרים רבים נמצא כי הטיפול היעיל ביותר במצבים של דיכאון ובייחוד דיכאון קליני, הינו שילוב של פסיכותרפיה וטיפול תרופתי: הטיפול התרופתי מקל על הסימפטומים מהר יחסית וכך הופך את הטיפול הפסיכותרפי למועיל יותר. טיפול פסיכותרפי מלמד מיומנויות התמודדות ומודעות עצמית, המשמרות את השיפור ועשויות למנוע הישנות מצבי דיכאון נוספים.
במקרי דיכאון קשים, המלווים בתחושת מצוקה עזה, נטיות אובדנות או פגיעה תפקודית, ההיעזרות בטיפול תרופתי הינה מומלצת במיוחד.
מאת: מערכת אינפומד
בתקופה של השבועות האחרונים, במידה ועניתם בחיוב על השאלה הראשונה וכן על ארבע מהשאלות הנוספות לפחות, קיים סיכוי סביר שאתם סובלים מדיכאון ומומלץ שתפנו לטיפול בדיכאון:
- האם אתם חשים עצב , פסימיות או ייאוש?
- האם אתם חשים ירידה בעניין או בהנאה המופקת מפעילויות שהפקתם מהן הנאה בעבר (פעילות פנאי, חברתית, משפחתית)?
- האם אתם חווים בעיות שינה, כגון קושי להירדם, לישון ברציפות לאורך זמן או שאתם דווקא ישנים המון באופן מוגזם?
- האם אתם עייפים וחסרי אנרגיות?
- האם ישנן תנודות בתיאבון שלכם, כלומר אתם חסרי תיאבון או אוכלים הרבה יותר מהרגיל?
- האם יש לכם קושי להתרכז בעבודה, או בפעילויות כגון קריאה, צפייה בטלוויזיה, שיחה וכד'?
- האם אתם מרגישים שהפכתם לאיטיים בביצוע פעולות או לחילופין תזזיתיים מהרגיל וחסרי מנוחה?
- האם יש לכם הרגשה רעה בנוגע לעצמכם? אתם חשים חסרי ערך, אשמים או שאתם מהווים מטרד עבור הקרובים אליכם?
- האם עולה בכם לעיתים קרובות המחשבה כי עדיף היה לכם למות, או אפילו מתכננים לפגוע בעצמכם?
טיפול בדיכאון בעזרת תרופות – האם מומלץ?
אם תשובותיכם לשאלות נתנו לכם סיבה להאמין שאתם עשויים לסבול מדיכאון, הגיע הזמן להחליט לגבי הטיפול בדיכאון. אנשים רבים חוששים לפנות לטיפול מקצועי, משום שיש להם או לסובבים אותם סטיגמה לגבי טיפול פסיכולוגי, חוסר אמון לגבי האפשרות לחוש הקלה או שיפור כתוצאה מהטיפול או פשוט קושי להכיר בחומרת המצב.
קחו בחשבון שמחיר ההתמהמהות עלול להיות כבד: דיכאון ארוך ולא מטופל עלול לקבע אצלנו תחושות פסימיות וחוסר ערך עצמי וכן עלול לפגוע בתפקוד היומיומי, הן המקצועי והן האישי. בדרך זו נוצר מעגל קסמים הרסני שמביא לשימור וחיזוק הדיכאון. משום כך, אם ישנו אצלכם חשש לדיכאון, מומלץ כי תפנו לכל הפחות להתייעצות עם איש מקצוע בכדי לקבל הערכה ראשונית של המצב והכוונה בנוגע לצורך בסיוע מקצועי.
במידה והחלטתם לפנות לטיפול בדיכאון, מתקיימת השאלה לאיזה טיפול לפנות. דיכאון הוא קושי רגשי נפוץ מאד בחברה המערבית בימינו, ומגוון השיטות הטיפוליות הקיימות יכול להציע מענה לרבים מהסובלים מדיכאון.
אחת השיטות המקובלות לטיפול בדיכאון הינה מתן טיפול תרופתי. מטרתו של הטיפול התרופתי בדיכאון הינה להקל על תסמיני דיכאון ברמה מתונה עד אקוטית. תרופות לטיפול בדיכאון מכוונות ליצירת איזון של החומרים הכימיים במוח, אשר היעדר ויסות שלהם קשור בהיווצרות דיכאון.
על אף החששות הקיימים, רוב התרופות לטיפול בדיכאון אינן ממכרות, לא גורמות לתופעות לוואי ולא "משנות אישיות".
למעשה, במחקרים רבים נמצא כי הטיפול היעיל ביותר במצבים של דיכאון ובייחוד דיכאון קליני, הינו שילוב של פסיכותרפיה וטיפול תרופתי: הטיפול התרופתי מקל על הסימפטומים מהר יחסית וכך הופך את הטיפול הפסיכותרפי למועיל יותר. טיפול פסיכותרפי מלמד מיומנויות התמודדות ומודעות עצמית, המשמרות את השיפור ועשויות למנוע הישנות מצבי דיכאון נוספים.
במקרי דיכאון קשים, המלווים בתחושת מצוקה עזה, נטיות אובדנות או פגיעה תפקודית, ההיעזרות בטיפול תרופתי הינה מומלצת במיוחד.
האם המאמר עניין אותך?
רופאים בתחום
ד"ר שאול סטיר
נוירולוגיה
פסיכיאטר מומחה, נותן חוות דעת משפטית ונוירולוג מומחה.
ד"ר יעל קולסקי
פסיכיאטריה
רופאה פסיכיאטרית
ד"ר רם מירז
פסיכיאטריה
פסיכאטר מומחה ,פסיכוטרפיסט ,פסיכאטר משפטי
דרך חדשה להתמודד עם חרדה
מאת: מערכת אינפומד
18/06/2024
סובלים מחרדה? אתםן לא לבד. מאז ה-7 לאוקטובר כמעט מדינה שלמה סובלת מהפרעת חרדה בעוצמה זו או אחרת. הכירו את 333, הטכנ...
לכתבה המלאה
הירקבות במיטה: תופעה חדשה ומטרידה
מאת: מערכת אינפומד
21/05/2024
גם המתבגר/ת שלכםן לא יצא/ה מהמיטה כל סוף השבוע? מסתבר שמדובר בלא פחות מטרנד שבני נוער מטפחים לאחרונה. למה הם עושים ...
לכתבה המלאה
טיפולים משלימים לחרדה
מאת: מערכת אינפומד
27/12/2023
המודעות הגוברת להפרעת חרדה בשנים האחרונות העלתה את הביקוש גם לטיפולים משלימים לחרדה שאפשר לשלב לצד הטיפול הקונבנציו...
לכתבה המלאה
ישראל חווה טראומה קולקטיבית
מאת: מערכת אינפומד
13/11/2023
תכניסו את זה טוב טוב לראש – כולנו עוברים תקופה טראומתית בימים אלו. זה לא אומר שכולנו נפתח הפרעה נפשית או שהשגרה שלנ...
לכתבה המלאה
תבכו, זה בריא
מאת: מערכת אינפומד
07/11/2023
כמעט בכל בית בישראל זלגו לא מעט דמעות בחודש עצוב ומר זה. מסתבר שאיפוק של בכי עלול לפגוע בבריאותנו – הנפשית והגופנית...
לכתבה המלאה
מישהו לסמוך עליו: דרך פסיכולוגית להתמודד עם המצב
מאת: מערכת אינפומד
31/10/2023
מחקרים פסיכולוגים מראים שבשעות מלחמה ואי ודאות, אזרחים זקוקים להחזרת תחושת השליטה האישית כדי להקל על ההתמודדות עם ה...
לכתבה המלאה
אפשר להקל על אדם עם פוסט טראומה
מאת: מערכת אינפומד
25/10/2023
המלחמה הזו לבטח הולידה כבר אנשים עם פוסט טראומה, ולצערנו הרב סביר להניח שאליהם יתווספו אנשים נוספים. כיצד תוכלו לעז...
לכתבה המלאה
שתי מלחמות: זו שבעזה וזו שבראש
מאת: מערכת אינפומד
23/10/2023
לצד המלחמה של החיילים בשטח, מתנהלת לוחמה פסיכולוגית ברשתות החברתיות ובכלי התקשורת, אשר משפיעה על אזרחים רבים. למה ז...
לכתבה המלאה
מתנדבים/ות בזמן המלחמה? מסתבר שזה בריא
מאת: מערכת אינפומד
18/10/2023
ההתגייסות של העורף הישראלי בימים קשים אלו אינה מובנית מאליה כלל וכלל. מאידך, כשמבינים כמה תורמת ההתנדבות לנפש ולגוף...
לכתבה המלאה
כך תוכלו להתמודד עם המצב הביטחוני טוב יותר
מאת: אינפומד בשיתוף ד"ר דני בלוצרקובסקי
15/10/2023
לשמור על שגרת חיים, לשלב פעילויות נעימות להורים ולילדים כאחד, לחלק משימות מתאימות לכל אחד ואחת מבני המשפחה ולהיות ב...
לכתבה המלאה
שאלות מתוך פורום דיכאון וחרדה
-
-
קפיצות שרירים בראש ברקה
-
קפיצות שרירים בראש
-
תשובת מומחה
תשובה
-
-
-
רעד ודפיקות לב מהירות
-
תשובת מומחה
תשובה
-
