חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
- אינפומד
- מאמרים
- מאמרים בערוץ בריאות הנפש במבוגרים
- מהי חרדה חברתית ואיך מטפלים בה?
מהי חרדה חברתית ואיך מטפלים בה?
אנשים הסובלים מחרדה חברתית מתביישים לפגוש אנשים ונמנעים מלהביע את עצמם במצבים חברתיים, לרבות בלימודים או בעבודה. לעיתים הם אף מגלים קושי בניהול שיחות בינאישיות פשוטות או באכילה בציבור. טיפול קוגניטיבי התנהגותי יכול לסייע משמעותית בבעיה.
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא פסיכולוגיה קלינית, פסיכיאטריה, טיפול תרופתי / פסיכופרמקולוגי. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
המומחים הכי מבוקשים לפסיכולוגיה קלינית, פסיכיאטריה, טיפול תרופתי / פסיכופרמקולוגי:
ד"ר אינה מרנזון
פסיכיאטרית מומחית שעובדת בשיטה אינטגרטיבית, מנהלת מרפאה פרטית לטיפול הוליסטי לגוף ונפש
ד"ר פבלו אריאל רויטמן
פסיכיאטר מבוגרים, אוטיזם במבוגרים - אבחון וטיפול, מגבלה שכלית ובעיות פסיכיאטריות, תורים פיזיים ובזום
ד"ר מיכאל קון ברטשניידר
פסיכיאטר מומחה מטפל בקליניקה, בית המטופל, טיפול ומעקב מקוונים. בהפרעות מצב רוח, הפרעות קשב וריכוז, הפרעות פסיכוטיות אקוטיות וכרוניות, הפרעות אישי...
ד"ר אילן וולקוב
פסיכיאטר מומחה, משמש כמנהל הרפואי של MindMe, המרכז לטיפול פסיכיאטרי מתקדם
ד"ר נעמה באומל
מומחית בפסיכיאטריה, העוסקת באבחונים ובטיפולים פסיכיאטריים בקליניקה FYM ברעננה.
ד"ר לימור גבעון
מנהלת מחלקה בבית חולים פסיכיאטרי שער מנשה
פרופ' אברהם ויצמן
פסיכיאטר ילדים ונוער, מנהל יח' המחקר במרכז גהה
ד"ר איגור ארונוב
פסיכיאטר מבוגרים שמטפל מגיל 18 ומעלה
ד"ר עמיקם טל
פסיכיאטר מומחה בעל ניסיון מקצועי רב. מייעץ ומטפל במגוון הפרעות נפשיות.
ד"ר אבלין שטיינר
פסיכיאטרית בכירה, מנהלת לשעבר של מרפאה לבריאות הנפש - הנוטרים של בית חולים פסיכיאטרי שלוותה
ד"ר רננה איתן
פסיכיאטרית מומחית, מנהלת יחידת מחקר ומרפאה בנוירופסיכיאטריה, המרכז הירושלמי לבריאות הנפש והאוניברסיטה העברית, יו"ר יוצאת האיגוד לפסיכיאטריה ביולו...
ד"ר טל שחר-מלאך
רופאה מומחית בפסיכיאטריה ופסיכוגריאטריה
ד"ר רוני שילה
מומחה עולמי בהתאמת טיפול תרופתי למאפייניו הספציפים של המטופל. קשוב, רגיש, סבלני ואמפתי!
ד"ר מרים ברן
רופאה בכירה פסיכיאטרית מבוגרים
ד"ר איתן נחשוני
נובולוג מדיקל
מחברים בין טיפול, טכונולוגיה ואנשים
ד"ר יוליה וקאלו
פסיכיאטרית מומחית למבוגרים, עוסקת טיפול ומעקב במגוון רחב של מצבים והפרעות פסיכיאטריות, בעלת ניסיון רב בתחום הפרעות תקשורת במבוגרים כולל אבחון
ד"ר מרינה ארביטמן
מנהלת ארצית של מחלקת אשפוז בית פסיכיאטרי בצבר רפואה
ד"ר סוניה סונקין
ד"ר סוניה סונקין הינה רופאה מומחית בעלת התמחות כפולה – בפסיכיאטריה של הילד והמתבגר ובפסיכיאטריה של מבוגרים.
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא פסיכולוגיה קלינית, פסיכיאטריה, טיפול תרופתי / פסיכופרמקולוגי. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
כל אלו מובילים לעיתים קרובות להימנעות מהתבטאות פומבית או מסיטואציות חברתיות בכלל. הימנעות זו בתורה מובילה במקרים רבים לתחושה חזקה של "תקיעות" או חוסר יכולת לממש יכולות (גם כשהן גבוהות).
חרדה חברתית היא בעיה פסיכולוגית הניתנת לאבחון ולטיפול. חשוב לדעת שאפשר להתגבר על חרדה זו בעזרת טיפול קוגניטיבי התנהגותי ולהגיע למצב בו אפשר לתפקד ללא פחד.
קיימים שני סוגים עיקריים של חרדה חברתית:
- חרדה חברתית כללית - במסגרתה נחווית בושה בכל תחומי החיים או ברובם המכריע. חרדה חברתית כללית גם מובילה להימנעות מהתבלטות במצבים חברתיים וממפגשים בינאישיים בכלל.
- חרדה חברתית ספציפית - חוויית בושה בהקשר של פעולה מסוימת כגון חתימה על מסמכים מול אחרים, מתן הרצאות, אכילה פומבית וכו'.
המשותף לכל הסובלים מחרדה חברתית הוא המבנה המחשבתי שלהם, המתאפיין בשלושה דפוסי חשיבה עיקריים:
- מחשבה שאחרים מסתכלים עלי (כולם מסתכלים עלי כל הזמן).
- מחשבה כי האנשים שמסתכלים עלי רואים בי דברים שליליים בלבד.
- מחשבה כי עצם העובדה שמסתכלים עלי ושמים לב לדברים שליליים הינה נוראית ובלתי נסבלת.
בנוסף למבנה המחשבתי אשר משמר את החרדה, ננקטות לרוב פעולות הימנעות אשר פוגמות בפני עצמן באיכות החיים, בדימוי העצמי, במצב המשפחתי ואף במצב הכלכלי.
במשך הזמן עלולים להתפתח גם לא מעט סיבוכים כגון דיכאון, התמכרות לאלכוהול ועוד.
- אבחון מקצועי.
- לעיתים רחוקות ביותר נדרש סיוע תרופתי אשר ניתן בעיקר במקרה של סיבוכים כמו דיכאון או התמכרות.
- טיפול נפשי יכול לעזור בשינוי דרכי ההתמודדות עם חרדה חברתית ובשינוי הבסיס שהביא לדיכאון.
מה כולל התהליך ברמה הפרקטית - למה לצפות?
- בתחילה נפגשים עם רופא או פסיכותרפיסט בעל ניסיון והכשרה מתאימה.
- מקבלים הסבר נרחב על הבעיה והצעה לתכנית טיפול. לרוב, בשיטת ה- CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי). המטרות והדרך להשגתן נקבעות יחד עם המטופל, לאחר מתן המידע.
- מתחילים בשיחות בתדירות של פעם בשבוע במהלכן בוחנים לעומק את הקשיים, מתמקדים בויתור על הדפוסים הקודמים ורוכשים כלים חדשים להתמודדות.
- במהלך הטיפול מבצעים, בין היתר, תרגילי חשיפה למצבים חברתיים הנערכים בין הפגישות, תוך ניהול יומן. בנוסף, לומדים שורה של שיטות להפחתת חרדה כגון תרגילי נשימה.
- כשההרגשה משתפרת, מפחיתים את תדירות הפגישות וממשיכים בקיום שיחות חיזוק מדי פעם.
לרוב מדובר בטיפולים קצרי מועד (כ- 20 פגישות בממוצע), אלא אם קיימות בעיות עמוקות יותר שהשתרשו לאורך החיים וקשה להבחין בינן לבין אישיותו של המטופל. במקרים כאלה עשוי הטיפול להתארך ולהימשך עד שנה או שנתיים בתדירות הולכת ופוחתת.
האם המאמר עניין אותך?
שאלות מתוך פורום חרדה
-
-
תשובת מומחה
איך נגמלים מ1מ"ג לוריוון ?
-
גמילה מלוריוון
-
תשובת מומחה
גמילה מלוריוון
-
לוריוון
-
תשובת מומחה
לוריוון
-
הפסקת לוריון אני עברתי התקף חרדה וגם דלקת בשתן עם אנטיביוטיקה
-
אנונימי
-
-
-
חרדה מאי בליעה
-
אני מטופל
-
בליעת רוק
-
תשובת מומחה
בליעת רוק
-
בליעת רוק בואופן מודע
-
תשובת מומחה
בליעת רוק בואופן מודע
-
בליעת רוק
-
בליעה
-
תשובת מומחה
ראה תשובות קודמות שכתבתי בנושא זה
-
קושי וכאבים בבליעה
-
