מה אסור ומה מותר בהריון? המיתוסים הנפוצים שאינם נכונים

וותרי על חיסון נגד שפעת

בדיוק ההיפך!

לדברי ננסי צ'שייר, מרצה לרפואה אימהית/עוברית באוניברסיטת צפון קרוליינה בצ'אפל היל, "חיסון נגד שפעת הוא חשוב ביותר".

נשים בהיריון דואגות מכך שהחיסון עלול לגרום להן לחלות בשפעת, אחרות דואגות כי החומרים המשמרים שבחיסון עלולים לפגוע בעובר שלהם.

האמת היא שזריקת שפעת לא תגרום לך לחלות בשפעת, אומרת צ'שייר, וגם אין כל ראייה שחיסון נגד שפעת עלול לפגוע בעובר. לעומת זאת, חיסון נגד שפעת יכול להיות קרש הצלה לך ולתינוק. מדוע? כי ההריון משנה את המערכת החיסונית שלך, הלב, והריאות, מה שהופך אותך פגיעה יותר לחטוף שפעת קשה.

את אוכלת בשביל שניים

כן, את אוכלת בשביל שניים, אבל זה לא אומר שאת צריכה לאכול שתי מנות בגודל המתאים למבוגרים.

לפי הקונגרס האמריקאי למיילדות וגניקולוגיה (ACOG), אישה ממוצעת במשקל נורמלי לפני ההיריון צריכה לצרוך כ- 300 קלוריות נוספות ליום כדי לקדם את הגדילה של העובר. זה בערך מספר הקלוריות של כוס חלב דל שומן וחצי כריך.

נשים שעולות במשקל יותר מ- 20 ק"ג כשהן נושאות רק ילד אחד נמצאות בסיכון גבוה יותר ללדת בניתוח קיסרי או בלידה נרתיקית קשה. 

אין צביעת שיער

כימיקלים של צבע שיער, חומרים לסלסול תמידי וחומרים אחרים נספגים דרך העור בכמויות מינימליות שאינן מזיקות. "אנחנו לא מאמינים שצבעי שיער ודומיהם מהווים כל סיכון לעובר", אומרת צ'שייר.

לעומת זאת, ריחות חזקים ממוצרים לטיפול בשיער עלולים לגרום לבחילה אצל חלק מהנשים בהיריון. אם זה המצב במקרה שלך, את יכולה לנסות להשתמש במרחב שמאוורר היטב את אוויר החדר.

בלי קפאין

טיסה היא מסוכנת

לדברי צ'שייר, את לא צריכה לדאוג מחשיפה לכמויות קטנות של קרינה בזמן מעבר דרך מכונת רנטגן בשדה התעופה או טיסה בגובה רב. "אנחנו נחשפים לקרינה כל הזמן. טיסה מעלה קצת את הכמות, אבל מדובר בסוג קרינה ללא יכולת חדירה רבה לגוף, כך שסביר להניח שהעובר אינו נחשף אליה כלל".

בלי דגים

אכילת שתי מנות של דגים בשבוע יכולה להיות בריאה עבורך ועבור התינוק, במיוחד דגי מים קרים המכילים הרבה אומגה 3 וחומצות שומן שעוזרות להתפתחות המוח והראייה של העובר.

מומלץ להימנע מדגים עשירים בכספית. סלמון, שרימפס וטונה קלה משומרת הם בחירה טובה. הימנעי מאכילת דג נא כמו סושי, למשל, אשר עלול להכיל טפילים וחיידקים בסבירות גבוהה לעומת דגים מבושלים. 

לא ליחסי מין

את יכולה לקיים יחסי מין כשאת בהריון. יחסי מין לא פוגעים פיזית בתינוק שלך, אשר מוגן לחלוטין על ידי שק מי השפיר ושרירי רחם חזקים. 

הפקק הרירי העבה גם אוטם את צוואר הרחם, אך זכרי שעדיין יש להיזהר ממחלות המועברות במגע מיני והיריון לא מגן מפניהן. אם תידבקי בהרפס גניטלי, יבלות באברי המין, כלמידיה או איידס, המחלה עלולה לעבור גם לתינוק שלך.

יש נשים שחוששות שאורגזמה עלולה לגרום להפלה. אם ההיריון שלך תקין, אין לך מה לחשוש - התכווצויות מאורגזמה הן שונות לחלוטין מהסוג המשויך לצירים.