מרשמלו ומי מלח: 10 דרכים להקל על גרון כואב

לרוב, כאב גרון הוא אחד הסממנים הראשונים שמופיעים כשמצטננים או מפתחים נזלת. הכאב והגירוי בגרון יכולים לנבוע פשוט ממאמץ יתר של מיתרי הקול או במקרה חמור יותר, מזיהום חיידקי חריף. לא משנה מה הסיבה, לא חייבים לסבול מהכאב. להלן מספר המלצות כיצד להקל על הכאב. 

גרגור מי מלח

מומלץ להמיס חצי כפית מלח בכוס מים פושרים ולגרגר מספר פעמים ביום (רק להקפיד לא לבלוע את התמיסה). מתברר, שטיפול זה מסייע להפחית את הנפיחות בגרון, לרכך את הליחה ולשטוף אותה מהגרון. 

נוזלים

שתייה מרובה חשובה במיוחד כשחולים ויש גירוי או דלקת בגרון. שמירה על הלחות ברירית מערכת הנשימה, האף והגרון, עשויה לשפר את עמידותה בפני גירויים, חומרים אלרגניים או נגיפים וחיידקים. 

אפשר לשתות מים או כל מיני משקאות אחרים, כל עוד אינם מכילים כמות גדולה של סוכר, כך שהשתן יישאר בצבע צהבהב בהיר. 

תה

שתיית כוס תה צמחים פושר מקלה באופן מיידי על כאב או הגירוי בגרון. אפשר לחלוט צמחים שונים שיסייעו גם להתגבר על צינון. גם שתיית תה שחור או ירוק, שמכילים חומרים נוגדי חימצון ייחודיים, עוזרת להתחזק בתקופת מחלה.

כדאי להוסיף כפית דבש על מנת להמתיק את השתייה ולסכך את הגרון.

מרק עוף

גם תרופת סבתא זו, שמכונה גם "הפניצילין היהודי", עוזרת להקל על כאב בגרון. שתיית המרק משפרת את ההרגשה הכללית ואילו המלח במרק עשוי להפחית את הנפיחות בגרון.

למרק עוף יש גם יתרון נוסף: כשהגרון כואב או נפוח מאד – קשה לאכול, אז שתיית המרק תסייע להתגבר על תחושת הרעב ותשלים נוזלים וחומרים מזינים שיחזקו את הגוף.  

מנוחה

למנוחה תפקיד חשוב בהתאוששות הגוף מזיהומים, שהם הגורמים העיקריים לכאב הגרון. כ-90% מכאבי גרון נגרמים על ידי נגיפי הצטננות או שפעת. אמנם לנוח במיטה אינו הפתרון המהיר, אך במקרה של צינון אין הרבה מה לעשות. אפשר לחזק את הגוף ולהקל על הסימפטומים שהמחלה גורמת עד מערכת חיסונית ממצליחה להתגבר על הזיהום.

תרופות נוגדות דלקת

אחד הטיפולים היעילים להקלה על כאב גרון הוא לקחת תרופה נוגדת דלקת שלרובנו כבר יש בבית, שמכילה איבופרופן. תרופה כזו מקלה על כאב ונפיחות, לכן היא עשויה להרגיע גם כאב בגרון. תרופות אלה יעילות אף להורדת חום, לכן במקרה שהצינון מלווה בחום אין צורך ליטול תרופה נוספת.

טבליות למציצה או תרסיסים לגרון

מציצת לכסניות או סוכריות מעוררת הפרשת רוק, ששומר על הלחות של רירית הגרון. מומלץ לנסות לכסניות שמכילות חומר מאלחש מקומי, מנטול או אקליפטוס, שמפחיתים כאב בגרון. 

גם שימוש בתרסיסים לגרון אמנם אינו מרפא את המחלה אך הוא עשוי לטשטש את הכאב באופן זמני, בדומה ללכסניות למציצה.

קיימות גם לכסניות שמכילות אבץ עם צמחי מרפא. הדעות לגבי יעילות אבץ למציצה עדיין חלוקות. אך מחקר שנערך באוניברסיטת ויין סטייט בארה"ב, מגלה שמטופלים שנטלו סוכריות למציצה שהכילו אבץ כל שעתיים-שלוש בשעות היום קיצרו את משך ההצטננות כמעט בחצי. עם זאת, חשוב להיוועץ ברופא או ברוקח לפני הטיפול, כי נטילת אבץ עלולה להפריע לתרופות אחרות שאדם נוטל.

אחד הפתרונות הפופולאריים לצינון הן טבליות המשלבות כמה חומרים פעילים ליום וללילה, שמיועדות להפחתת הסימפטומים של הצטננות. אך חשוב לזכור שלמרות תרופות אלה יעילות להורדת חום, הקלה על נזלת וגודש באף ועל שיעול, הן לא ממש עוזרות לכאב גרון.

סירופ לשיעול

אפילו אם אין שיעול, שתיית סירופים נגד שיעול עשויה לעזור בכאב הגרון. בדומה ללכסניות למציצה, גם הסירופ מצפה את הגרון ומאפשר הקלה זמנית על תחושת הגירוי. חשוב לבחור סירופ שאינו גורם לעייפות או לטשטוש אם לא רוצים השפעה מרדימה. ולהיפך, אם הכאב גרון מפריע להירדם.

מרשמלו

למרות שאין לכך הוכחות מדעיות, אך יש מטופלים שמדווחים שמציצת מרשמלו מקלה מעט על סבלם. מרשמלו מכיל ג'לטין שמצפה את דפנות הגרון ומרגיע כאב. עם זאת, לא כדאי לאכול הרבה מרשמלו ולשטוף את הפה שהוא מכיל הרבה סוכר.

בדיקת סטרפטוקוקוס ביתית

למרות שכאב גרון לרוב נגרם על ידי נגיפים, אחד מתוך 10 מבוגרים עלול דווקא לסבול מדלקת גרון חיידקית, כמו חיידק הסטרפטוקוקוס. ניתן לרכוש בבתי המרקחת ערכה ביתית ופשוטה לגילוי החיידק. תשובה חיובית מחייבת ביקור אצל רופא לקבלת אנטיביוטיקה.