שגרה זה רע: 6 דרכים שיחזירו את התשוקה לזוגיות שלכם

"את יודעת שאני אוהב אותך בראש". לא פעם אני שומעת את המשפט הזה אצלי בקליניקה. לרוב הוא נאמר מצד הגבר שאוהב את זוגתו, אפילו אוהב אותה מאוד, אבל היא... היא כלל לא מרגישה את האהבה הזו. באיזה שהוא מקום, היא יודעת שהוא אוהב אותה, אבל כבר מזמן לא הרגישה אישה נחשקת לידו. היא צמאה לביטויי חום ואהבה, מחוות של חיזור ופינוקים - אך לשווא. הוא מנסה להסביר לה שהוא לא כזה רומנטיקן, ושתסתפק בידיעה שהוא אוהב אותה, אך אותה זה לא מספק. 

באופן דומה אני שומעת גברים שמתלוננים שהנשים שלצידם קרות. הן משימתיות ועסוקות ב"לתקתק" דברים - אין להן זמן לחיבוק או נשיקה. היום קצר והמלאכה מרובה. גם הסקס מועט מידי ומשעמם. גברים אלה מרגישים דחויים ולא נאהבים. 

קראו עוד: איך הם עושים את זה? 15 סודות של זוגות מאושרים

זוגות אלה עשויים לנהל שנים של רוטינה זוגית ומשפחתית המבוססת על משימות ויעדים, כאשר שלב החיזור נותר אי שם מאחור כזיכרון עמום. הם בנו משפחה לתפארת ומנהלים אותה ביד רמה. אך הזוגיות, התשוקה והאינטימיות נדחקו הצידה, כי תמיד היו דברים יותר בוערים על הפרק. הם שכחו שהזוגיות שלהם היא הבסיס לכל המשפחה המפוארת, שבנו יחד בקפידה כה רבה. ללא בסיס איתן המתוחזק באופן קבוע הכול עשוי לקרוס.

ט"ו באב זו הזדמנות (אחת מיני רבות) לאהוב מכל הלב ולא רק בראש. זו הזדמנות לשים את הזוגיות בראש סדר העדיפויות ולבטא את רגשות האהבה במעשים. זה דורש תכנון מקדים, שימת לב לפרטים ומחשבה יצירתית - בדיוק כמו כל דייט משמעותי שמתכוננים אליו כשרק מתחילים לצאת. גם מי שמצהיר על עצמו שאינו רומנטיקן, יכול ורצוי שילמד לבטא את רגשות האהבה באופן מספק. 

זוגיות טובה וארוכת טווח דורשת תחזוק קבוע, על מנת שתשגשג אל מול כוחות השחיקה. אם אתם מרגישים שזנחתם לאחרונה את הזוגיות שלכם, נצלו את ט"ו באב כיריית פתיחה לשיפור הזוגיות לאורך כל השנה. הקפידו על כללי יסוד אלה בשיגרה וההנאה מובטחת:

1. דייט קבוע 

פנו יום קבוע בשבוע והקדישו אותו לזוגיות שלכם. חשוב שזה יהיה יום שאינו עמוס במשימות, כך שתגיעו לדייט עם כוחות. דייט מפנק יכול להיות גם בתקציב נמוך ובתוך הבית. כדאי שיהיה מגוון ויצירתי, החל מצפיה משותפת בסרט וכלה במשחקי קלפים משעשעים - העיקר שיהיה FUN. באופן כללי, מומלץ לצאת ולבלות מחוץ לבית לפחות פעם בחודש, ולבלות בדייט זוגי בתוך הבית לפחות פעם בשבוע. 

2. חבק/נשק וסע 

הקפידו לומר שלום לבן/בת הזוג שלכם באופן אישי וחם, בין אם אתם נפרדים ממנו/ה בבוקר לשלום או חוזרים להתראות בערב. תנו נשיקה ו/או חיבוק, הסתכלו, ולו לרגע, היישר בעיניים וברכו אותו/ה. לא משנה כמה אתם עסוקים, לחוצים או עייפים. התחברו אחד לשנייה גם אם זה לרגע קט. מפתיע אותי תמיד לגלות כמה אנשים מקפידים על מנהג זה עם ילדיהם הקטנים, אך זונחים אותו בזוגיות. 

קראו עוד: 10 סיבות שבגללן כדאי לכם לעשות יותר סקס

3. היכנסו יחד למיטה 

זוגות רבים הולכים לישון בנפרד, כאשר אחד מקדים את השנייה. לפעמים זה מכוון, במטרה סמויה להימנע מאינטימיות, ולפעמים זה סתם מחוסר מודעות ותשומת לב: האחד רואה טלוויזיה בסלון והשנייה קוראת ספר במיטה, האחת משלימה שעות עבודה והשני נרדם מוקדם וכד'. סטטיסטית, אחת הדרכים הפשוטות והיעילות לשיפור האינטימיות היא באמצעות הקפדה על כניסה משותפת למיטה, במטרה ליצור הזדמנות לקרבה רגשית ופיזית. היו מודעים לכך ועשו מאמץ להיות מסונכרנים. 

4. מתנות קטנות 

מצאו דרכים יצירתיות ונעימות להפתיע את בן/בת הזוג, בין אם בפתק קטן ששמתם בסנדוויץ' או שי קטן שחזרתם איתו הביתה. הפתעות קטנות מסמלות מחשבה ואכפתיות. האמירה מאחוריהן היא "את/ה חשוב/ה לי וכשראיתי את זה נזכרתי בך וחשבתי עליך". היו קשובים לדברים הקטנים שמעניינים ומעסיקים את בן/בת הזוג שלכם. זה יכול להיות משהו שהם מציינים בהיסח הדעת שהם צריכים ולא הספיקו לרכוש, או משהו שהם מציינים שהם אוהבים.

5. שניים לטנגו 

מצאו תחום עניין משותף אשר יכול לעניין את שניכם באותה מידה. החל מענפי ספורט זוגיים ועד לסגנונות ריקוד שונים, תחביב משותף תורם רבות לחיזוק והעשרת הקשר הזוגי. החוויות המשותפות מפתחות הזדמנויות נוספות לשיח מעניין. הזיכרונות החיוביים מזינים את הקשר. והפעילות המשותפת משפרת את היכולת שלנו לעבוד יחד כצוות. שילוב כל אלה יחד מסייע לנו לטפח את החברות, שנמצאת בבסיס הקשר הזוגי. 

6. תכננו מראש 

בכל זוגיות יש מועדים שנתיים שחוגגים באופן מיוחד: ימי הולדת, יום נישואין, מועד הדייט הראשון, יום האהבה וכד'. חגיגה מושקעת ואיכותית דורשת תכנון מוקדם. לפעמים בשל עומס מטלות הבית והעבודה קל "להפיל את הכדור" ולהיזכר ברגע האחרון. ציינו לכם תזכורת מוקדמת ביומן, אשר תאפשר לכם להתארגן מראש ולהשקיע באופן שמכבד אתכם ואת בן/בת הזוג שלכם. 

לסיכום, נצלו את ט"ו באב להחיות מחדש את הרומנטיקה בזוגיות שלכם. פנקו והשקיעו בבן/בת הזוג שלכם. חפשו לאורך כל השנה עוד הזדמנויות כאלה והפכו אותם לסיבה למסיבה. תאהבו מכל הלב ולא רק בראש.

חג אוהבים שמח!

הכותבת היא מטפלת אישית זוגית ומשפחתית מוסמכת