המבחן שיקבע: איזה ענף ספורט הכי מתאים לך

נעלי הליכה כדאי שיותאמו באופן אישי ישנם מכונים רבים שזו ההתמחות שלהם וממליצה בחום לבצע אבחון בהצלחה אירית שרון

אימון ריצה מול אימון הליכה. באימוני הליכה בד"כ עובדים על דפקים 67-70 אחוז מהדופק המקסימלי. דופק מקסימלי נקבע מראש לפי נתונים אישיים. בריצה בד"כ עובדים על דופק גבוהה יותר בים 80-90 אחוז , זה תלוי בסוג האימון. בדופק של הליכה הגוף שורף יותר אחוזי שומן מאשר בדופק ריצה גבוהה. יחד עם זאת אם אימון בריצה יהיה ארוך יותר אז תתבצע גם שריפת שומן בכל אופן עדיף וכדאי לקבוע מטרה לאימון ולעבוד מול מאמן אישי בהצלחה אירית שרון