שבוע 31 להריון

האם

נשים רבות מתחילות לחשוב על רגע הלידה בשלב זה של ההריון, כמו גם על ההורות שעומדת בפתח. אלו תחושות טבעיות לחלוטין, בעיקר אם זו לידה ראשונה, אך לעיתים הן מלחיצות מאוד. אם את מרגישה בסטרס, אל תהססי לפנות לגורמים רפואיים כדי להתייעץ ולקבל מענה לכל שאלותיך והתלבטויותיך. כמו כן, שינה טובה, תרגילי הרפיה ופעילות גופנית, גם הם עשויים להפחית את הסטרס.

העובר

הוא שוקל למעלה מקילו וחצי והוא כבר שומע צלילים מפורשים ולא רק ויברציות, ועל כן הוא יכול להבחין בין קולות מוכרים ומוסיקה.

צילום: shutterstock

פעילות גופנית יכולה לעזור בהפחתת הלחצים, בשינה טובה ובשמירה על משקל תקין. 

בדיקות מומלצות

הערכת משקל עובר – בדיקת אולטרסאונד שמטרתה להעריך את משקל העובר ולשלול משקל גבוה/נמוך מדי שלו או של אחד האיברים שלו, כמו גם לזהות את המנח בו הוא נמצא. בהתאם לתוצאות הבדיקה יוחלט אם יש צורך במעקב ו/או היפוך. יש לבצע את הבדיקה בין השבועות 30-34.
מעקב הריון – מומלץ לבצע בדיקות שגרתיות הכוללות בדיקת לחץ דם, בדיקת משקל, בדיקת חלבון בשתן, ובדיקות אחרות בהתאם לייעוץ הרופא.
חיסון נגד שעלת – מחלת השעלת עלולה להיות מסוכנת לתינוק עד גיל חצי שנה. בעזרת חיסון נגד שעלת בשבועות 27-36, תוכלי להבטיח הגנה טובה יותר לתינוק שלך כבר בחודשיים הראשונים שלאחר הלידה.

טיפים

אם את מרגישה בסטרס, פעילות גופנית בהחלט יכולה לעזור בהפחתת הלחצים, כמו גם לעזור בשינה טובה ובשמירה על משקל תקין. גם אם לא עשית עד שלב זה פעילות כלשהי, לא מאוחר מדי להתחיל. הבטן הגדולה עלולה מעט להגביל אותך ולכן מומלץ לעסוק בפעילויות שאינן כרוכות בשיווי משקל ובעלייה בלחץ התוך בטני. הפעילויות המומלצות הן שחייה, הליכה, אופני כושר, יוגה (ייעודי להריון) ופילטיס (ייעודי להריון).

לשבוע ההריון הבא