שבוע 13 להריון

האם

הרחם שלך כבר גדל באופן משמעותי, הוא ממלא את האגן וגורם לבטן שלך לצמוח כלפי חוץ. זה מרגיש קצת כמו כדור חלק ורך. אם עדיין לא עלית במשקל בגלל בחילות והקאות, כעת, ככל שהרגשתך תשתפר, כך את צפויה לעלות במשקל. עם זאת, למרות שאת חיונית יותר ויש לך יותר חשק להיות פעילה, ייתכן שתתעייפי יותר מהר.

העובר

העובר שלך גדל במהירות. העיניים שלו נעות ומתקרבות אחת לשנייה, מה שמעניק לו מראה של תינוק. האצבעות והבהונות כבר מופרדים לגמרי, הקרסוליים ומפרקי כפות הידיים מקבלים את צורתם, המעיים מתקבע במקומו, השיניים סיימו להתפתח מתחת לחניכיים, ולמרות שהראש עדיין נראה גדול ולא פרופורציונאלי לגוף, שאר הגוף ממשיך לגדול ולהתפתח.

צילום: shutterstock

למרות שאת חיונית יותר ויש לך יותר חשק להיות פעילה, ייתכן שתתעייפי יותר מהר

בדיקות מומלצות

בדיקת סקר שליש ראשון – אם עדיין לא עשית, חשוב לבצע בדיקה זו, אשר בוחנת את רמת הסיכון של העובר שלך לתסמונת דאון. תוצאת הבדיקה נעשית על פי שכלול של בדיקות דם האם (בדיקת רמות חלבונים) ובדיקת שקיפות עורפית באולטרסאונד (שכבת נוזל עורף העובר). יש לבצע את הבדיקה עד שבוע 13 + 6 ימים. 

בדיקת סיסי שלייה – יש לבצע רק אם ניתנה המלצת רופא. הבדיקה נועדה לאבחן מחלות גנטיות בעובר במקרים בהם קיים סיכון.

טיפים

השיפור בהרגשה זו גם הזדמנות לחזור לעסוק בפעילות גופנית בדרגת קושי קלה עד בינונית, כגון שחייה, הליכה, ריצה. פעילות גופנית בזמן ההריון עוזרת בשמירה על משקל, משפרת את איכות השינה, מונעת עצירות, מונעת דליות ברגליים, וגם שומרת על בריאות העובר שלך. הקפידי לא לעייף את עצמך יותר מדי, שמרי על טמפרטורת גוף מאוזנת שאינה גבוהה מדי, ודאגי לשתות מספיק מים לפני ואחרי הפעילות.

לשבוע ההריון הבא