כאבים במפרק הירך עקב עקמת

בת 37,עברתי ניתוח סקוליוזיס בגיל 14, הפרש של 1.5 ס"מ בין הרגליים בשל העקמת. הומלץ לי על מדרס אך לא השתמשתי לאורך השנים (קיבלתי גם יעוץ אחר שאומר לעמוד ביציבה נכונה בשביל לבטל הפרש בין רגליים). בשנים האחרונות חשה כאבים במפרק ירך שמאל (שעליו נופל העומס בעצם), בעיקר בעת פילטיס בתרגילים של עבודה על מפרק ירך, אך גם בשינה על צד שמאל, הליכה מרובה. האם מומלץ לחזק את המפרק עם תרגילים או להניח לו? אשמח לכל מידע איך לשפר את המצב ו/או למי עלי לפנות לצורך קבלת יעוץ בנושא זה. תודה!