אין חשק
פורום טיפול זוגי, טיפול משפחתי
עדית רונן סתר
עדית רונן-סתר הינה מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת מטעם האגודה הישראלית לטיפול זוגי ומשפחתי. את הכשרתה (תואר שני ולימודי הטיפול המשפחתי) עברה באוניברסיטת תל אביב ובמרכז אלומה. כמו כן, עברה הכשרה אינטנסיבית בטיפול בטראומה במרכז הטראומה בבוסטון, המנוהל על ידי דר' בסל ון-דר-קולק. מאז 2014, מנהלת את פורום 'טיפול זוגי ומשפחתי' באתר אינפומד, וכמו כן, מלמדת מטפלים במרכזי טיפול ועוסקת בטיפול בקליניקה באזור המרכז. עדית עובדת בגישת הפסיכותרפיה הדינמית-חווייתית-מואצת, AEDP , והינה מוסמכת בגישה זו לטיפול פרטני, זוגי ומשפחתי, על ידי מכון AEDP הבינלאומי. כמו כן, עדית מחזיקה בתפקיד "שגרירה" של המכון הבינלאומי בישראל, בתפקיד המגשר בין קהילת מטפלי הגישה בעולם לבין מטפלי הגישה בארץ. 052-3364944- אין חשקאבי 23/09/2013 | 11:05לפעמים אני מרגיש שאני טובע בתוך שגרת החיים, איך אני יעורר בעצמי יותר מוטיבציה?הוסף תגובה
- תשובת מומחה אין חשק הרב ד"ר (PhD) אייל אונגר 09/10/2013 | 11:52בשביל לעורר אותנו ליותר מוטיבציה הכרחי שיהיו לנו מטרות להגשים, מטרות מרתקות מרגשות שאם היינו יודעים שאנחנו היינו יכולים להשיג אותם היינו מרגישים מסופקים וגאים בעצמנו. כדאי חצי שעה כל יום לחיות כאילו כבר הגענו להישג שאליו אנחנו שואפים להגיע, במקום לחכות ולהרגיש טוב רק אחרי שנגיע להישג שאליו אנחנו כל כך שואפים להגיע, נפרגן לעצמנו לחיות כאילו אנחנו כבר שם, ללכת מהר יותר, עם יותר התלהבות, לדבר עם יותר מרץ, לדמיין לעצמנו שכבר יש לנו את הקשרים עם האנשים שאתם אנחנו מחפשים קשרים, או את האפשרויות הכלכליות שאנחנו חושבים שהיו עוזרים לנו בחיים – אני לא אומר לבזבז כסף אבל כן להרשות לעצמנו להיכנס לאווירה של הצלחה, מחקרים כיום מראים שדברים בסגנון הזה משחררים אינדרופינים בגוף שלנו ומפעיל את החלקים במח שמעוררים את המוטיבציה ואת רגש השמחה בחיים, כך האדם בהדרגתיות מעבר להרגשה טובה שהוא מרגיש שזה ערך בפני עצמו, הוא מרגיל את עצמו לראות את עצמו בצורה חיובית יותר, הוא משפר את הזהות והתדמית שלו בעיני עצמו מה שיעצים אותו, יחזק אותו ויפעיל אותו לעשייה עם יותר מוטיבציה. מצד שני אנשים מאבדים מהר את המוטיבציה כי הם מאמינים שהם חושבים שהצלחה מגיעה מהר מאד, ולא היא, פתגם אומר: "גם הצלחה בין לילה דורשת עשרים שנות עבודה ומאמץ לפני כן". כשאנשים מאמינים שהצלחה מגיעה מהר בחיים הם מתייאשים מהר מצד שני אנשים שמצפים מעצמם כל יום להתקדם רק באחוז אחד בחיים שלהם, בהתחלה ההתקדמות לא כל כך ניכרת אבל עם הזמן השינוי יהיה בולט יותר ויותר, כמו אדם שלומד שפה חדשה אדם שלומד לנגן בפסנתר או ילד קטן שלומד ללכת, כל יום ישנה התקדמות מזערית ויש אנשים ששמים דגש על המילה מזערית ויש ששמים דגש על המילה התקדמות אנשים ללא מוטיבציה ישימו דגש על המילה מזערית ואנשים עם מוטיבציה שמים דגש על המילה התקדמות. עוד נקודה לשים לב אליה זה שריבוי מטרות מביא את האדם לשחיקה, ולכן לא רק פעם בכמה חודשים נכון לצאת לחופשה, לפעמים אפילו שעה אחת במהלך היום של כיבוי המכשירים האלקטרונים השקעה בדברים החשובים לנו - לימודים, משפחה, קהילה וכדומה, יכול להחזיר אותנו לאיזון רגשי, ולהציל אותנו מידי "מערבולת רגשות השחיקה" עוד נקודה: אדם עסוק יום יום בהרבה דברים דחופים לעשות - מה שנקרא היום בז'ארגון "לכבות שריפות" - פה צריך לשלם, פה טלפון לקנות, פה מילה להגיב, פה להשלים פרויקט, פה להשלים זמן איכות עם הילדים, וכך האדם רץ אחר עוד שריפה ועוד שריפה לכבות, לפעמים אנחנו חייבים לכבות שריפות וזה בסדר אבל אם זה קצב החיים שלנו יום יום, אז זה לא בריא, חשוב שבכל יום או יומיים יהיו לנו רגעים שהם נקראים - רגעי השקעה לטווח ארוך ולא רק רגעי כיבוי שריפות - רגעי השקעה לטווח ארוך זה אומר שאם אדם יש לו תקווה להתקדם במקום העבודה שלו אז בזמן של "רגעי השקעה לטווח ארוך" הוא לומד ומתמקצע יותר בתחום שלו, אם יש לו ציפייה מעצמו שהגוף יהיה בריא יותר אז אלו הרגעים שישקיע בהם, אם יש לו ציפייה לחיי משפחה בריאים חשוב שישקיע לפחות פעם ביומיים בתחום הזה כשלאדם יש בשגרת החיים שלו מטלות שהן לא רק לכאן ועכשיו, כיבויי שריפות, אלא גם רגעי השקעה לטווח ארוך, האדם מרגיש מסופק יותר, מרגיש בוגר יותר מרגיש חכם ויעיל יותר, ואלו תחושות שמגבירות את המוטיבציה של האדם עוד נקודה שאנשים משתמשים בה כל פעם שהם שומעים פתגם מעורר מוטיבציה הם רושמים את זה לעצמם ושומרים לעצמם. ונסיים בעובדה חשובה שכל אומן בתחום המוזיקה אומנות חכמה וכדומה לא הגיע להישג הזה בגלל שפעם בכמה זמן הוא מתאמן שמונה שעות ברצף אדם מגיע להישג כי הוא מתאמן שמונה שעות כל יום במשך שמונה שנים ברצף - המחיר של משמעת עצמית הוא מחיר לא קל - אבל המחיר של החיים ללא משמעת עצמית היא מחיר הרבה יותר קשה... חשוב לזכור את זה.הוסף תגובה
- תשובת מומחה אין חשק
נושאים מרכזיים
טיפולים וניתוחים קשורים
- טיפול זוגי
רופאים מומלצים
ד"ר גיל לוי יילוד וגינקולוגיה, רפואת נשים
מנהל היחידה לרפואת רצפת האגן בבית החולים האוניברסיטאי, אסותא אשדוד
ד"ר גבי לביא רפואת שיניים
רופא שיניים, מומחה לרפואת הפה, מוסמך לביצוע היפנוזה רפואית וכן לשימוש בגז צחוק
פורומים נוספים בתחום
פורוםטיפול זוגי, טיפול משפחתי
בפורום טיפול זוגי, טיפול משפחתי ניתן להתייעץ עם עדית רונן סתר, לשאול שאלות בתחום ולקבל תשובות מקצועיות, כמו גם להתרשם ממידע קודם. היכנסו עכשיו והתייעצו עם המומחה/ית!
לפורום טיפול זוגי, טיפול משפחתי