הטיפול במצבי חסר של ויטמין B12

Question

התגלתה אצלי רמה נמוכה של B12 ואני מעוניינת להעלותה. קראתי מקורות רבים באינטרנט שבהם יש פירוט של המזונות המומלצים, אך לא כולם טובים לי, ולא את כולם אני אוכלת, במיוחד עוף ובשר. לכן, אשמח לדעת, מתוך המזונות שאני כן אוכלת, כמה מתוכם בערך עלי לצרוך כדי לה

מערכת אינפומד · Answer

הקצובה היומית המומלצת (DRI) של ויטמין B12 היא 2.4 מק&quot;ג ליום. במצבי חסר של B12 ההמלצה היא לצרוך טבלית המכילה 1000 מק&quot;ג פעם ביום למשך 3 חודשים ואחר כך לערוך בדיקות חוזרות בהפניית הרופא המטפל. ויטמין B12 אכן נמצא במזונות שציינת. בדף הבא יש טבלה עם כמות הוויטמין במזונות השונים:    http://www.orlyziv.com/b12.htm

נושאים מרכזיים

מחלות קשורות

בדיקות קשורות