בחודש האחרון אני סובלת מנפיחות בבטן, כאבי בטן עליונה מדי פעם, וגזים. המצב מחמיר אחרי ארוחה כבדה במיוחד של פחמימות. יש לציין שאני סטודנטית ואיני אוכלת ארוחות מסודרות. רוב היום אני אוכלת לחם, ובערב ארוחה כבדה. בנוסף, אני שותה 2 ליטר שתיה מוגזת ביום, כמ

התסמינים והתחושות שאת מתארת בהחלט עשוייים להיגרם כתוצאה מתזונה לא מאוזנת או צריכת משקאות מוגזים. זו דרכו של הגוף לאותת ולדרוש את הנחוץ לו. בשלב ראשון אני ממליצה לך לנסות להמיר את כל השתיה המוגזת שאת צורכת (או לפחות את מרבית הכמות) בשתיית מים, או לפחות משקאות לא מוגזים. כמו כן, על אף אורח החיים הסטודנטיאלי, נסי להקפיד על תזונה מאוזנת ובריאה יותר. נסי לקחת איתך ליום הלימודים ירקות חתוכים או פירות בנוסף לסנדביצ'ים הרגילים. כמו כן, נסי להקדים ככל האפשר את הארוחה הכבדה, כך שלא תאכלי בסמוך לשעת השינה. את יכולה גם להיוועץ בתזונאי/ת, שיעזרו לך לבנות תפריט בריא ומזין, שיתאים לאורח החיים הספציפי שלך. אני יודעת שאורח החיים בשלב זה עמוס, תובעני ובלתי מסודר, אך נסי "להשחיל" גם קצת פעילות גופנית בכל עת שתוכלי. אם לאחר תקופה מסויימת עדיין לא תרגישי הקלה, פני לרופא להמשך בירור. ד"ר מורן שויקה-רבאו - אינפומד