מתי עדיף ללכת הליכה ספורטיבית - בבוקר או בערב?

Question

אני מקבל  Cardiloc במינון של 2.5 מ"ג, לאחר ניתוח מעקפים וצנתורים. את הכדור אני לוקח בלילה. האם הליכה ספורטיבית אותה אני עורך מידי יום, טובה יותר בבוקר כאשר הדופק שלי נע סביב 105 פעימות לדקה, או בערב כאשר קצב הפעימות שלי נע סביב 115, כנראה בגלל ה

מערכת אינפומד · Answer

הדופק בבוקר נמוך יותר בגלל שהגוף אחרי מנוחה בלי שום קשר לכדור. את ההליכה כדאי יותר לעשות בבוקר, כאשר הגוף עדיין רענן והדופק נמוך יותר לאחר  שנת הלילה. אתה מתחיל את ההליכה עם דופק יותר נמוך ועם יותר אנרגיה, וכך תוכל להאריך יותר בהליכה, וגם תתחיל את היום עם יותר אנרגיה.   בהצלחה   יפה וולנסקי - מאמנת כושר אישית וקבוצות. מתמחה באימונים על טרמפולינה, נשים אחרי לידה, ילדים עם בעיות השמנה ואנשים עם מגבלות פיזיות קלות.דואר אלקטרוני: vyaffa@walla.co.il, סלולר: 050-8355085

נושאים מרכזיים

מחלות קשורות

בדיקות קשורות