דלג לתוכן

מתי עדיף ללכת הליכה ספורטיבית - בבוקר או בערב?

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 01/08/2009 תאריך עדכון: 08/10/2013
1 דקות קריאה

שאלה:

אני מקבל Cardiloc במינון של 2.5 מ"ג, לאחר ניתוח מעקפים וצנתורים. את הכדור אני לוקח בלילה. האם הליכה ספורטיבית אותה אני עורך מידי יום, טובה יותר בבוקר כאשר הדופק שלי נע סביב 105 פעימות לדקה, או בערב כאשר קצב הפעימות שלי נע סביב 115, כנראה בגלל ה

תשובה:

הדופק בבוקר נמוך יותר בגלל שהגוף אחרי מנוחה בלי שום קשר לכדור. את ההליכה כדאי יותר לעשות בבוקר, כאשר הגוף עדיין רענן והדופק נמוך יותר לאחר שנת הלילה. אתה מתחיל את ההליכה עם דופק יותר נמוך ועם יותר אנרגיה, וכך תוכל להאריך יותר בהליכה, וגם תתחיל את היום עם יותר אנרגיה. בהצלחה יפה וולנסקי - מאמנת כושר אישית וקבוצות. מתמחה באימונים על טרמפולינה, נשים אחרי לידה, ילדים עם בעיות השמנה ואנשים עם מגבלות פיזיות קלות.דואר אלקטרוני: vyaffa@walla.co.il, סלולר: 050-8355085

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום
ד"ר רוחי פלאח
ד"ר רוחי פלאח אף אוזן גרון וכירורגיית ראש-צוואר
ד"ר עופר בן בסט
ד"ר עופר בן בסט גסטרואנטרולוגיה
ד"ר מרסלו שפיץ
ד"ר מרסלו שפיץ חוות דעת משפטית
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו