אילו מאכלים עלולים לגרום לתסמיני תסמונת המעי הרגיז?

בין המאכלים העלולים לגרום לתסמינים נכללים:

· מאכלים שומניים כגון טוגנים (צ'יפס)

· מאכלי חלב כגון גבינות או גלידות (במיוחד אצל אנשים המתקשים בעיכול לקטוז, או סוכרי חלב)

· שוקולד

· אלכוהול

· קפאין (המצוי בקפה, בתה ובחלק מן המשקאות המוגזים)

· משקאות מוגזים כגון סודה

· מאכלים הגורמים לגזים כגון שעועית, וירקות מסוימים כגון ברוקולי או כרוב.

ייתכן שתרצו לנהל יומן בו תעקבו אחר המזונות אשר נראה כי הם גורמים לכם לבעיות. ייתכן גם כי תרצו להתייעץ עם דיאטן או דיאטנית מורשים, אשר יוכלו לסייע לכם לבצע שינויים בהרגלי התזונה שלכם.