פגיעות זרוע או יד

רצועות מפרק כף היד, הכתף והמרפק עלולות להימתח או להיקרע באופן חלקי. קריעה מלאה של רצועות אלו היא נדירה. עלולים להיות שברים בשורש כף היד, אך הם נפוצים פחות באזור המרפק ונדירים באזור הכתף. הפגיעות ביד קורות בדרך כלל כתוצאה מנפילה, כשמשקל הגוף מוטל על הזרוע שמושטת קדימה. 

מפרק כף היד
מפרק כף היד הוא המפרק שנפגע בדרך כלל בזרוע. מתיחות וקרעים חלקיים של הרצועות נפוצים, והעצמות הקטנות במפרק זה עלולות להישבר. לעיתים קשה לזהות שברים בעצמות קטנות אלו בצילום רנטגן. השבר הנפוץ ביותר במפרק כף היד הוא בקצה העצמות הארוכות של האמה, וקל לזהותו כיוון שהוא גורם לכיפוף לא טבעי סמוך לשורש כף היד. 

מרפק
מרפק טניסאים (tennis elbow) הוא הפגיעה הנפוצה ביותר למרפק. אם אתם חושבים שזו הבעיה. פגיעות אחרות נפוצות הרבה פחות ועל-פי רוב הן תוצאה של נפילות, תאונות דרכים או ספורט הכולל מגע. בעיה נפוצה אצל ילדים מתחת לגיל חמש היא פריקה חלקית של המרפק בעקבות משיכת הזרוע על-ידי מבוגר. 

כתף
עצם הבריח היא עצם שנשברת לעיתים קרובות. למרבה המזל, היא ניחנה ביכולת החלמה מצוינת. בדרך כלל יש נפיחות מוגברת מעל מקום השבר. כמו כן, על-פי רוב אין יכולת להרים את הזרוע בצד הפגוע, והכתפיים עשויות להיראות בגובה שונה זו מזו. קיבוע הזרוע לחזה או שימוש במתלה לזרוע הם הטיפול היחיד שנדרש. ניתן בדרך כלל לרכוש מתלה בצורת שמינייה בבית-מרקחת יחד עם הוראות שימוש. המתלה מאפשר שימוש טוב יותר בזרוע בזמן החלמת הכתף. 

תת פריקה של המפרק שבין עצם הבריח לשיא הכתף((Acromioclavicular שקורה בדרך כלל לספורטאים, היא אולי הפגיעה הנפוצה ביותר לכתף. מדובר במתיחה או בקריעה של הרצועות שמחברות את עצם הבריח לאחת העצמות שיוצרת את מפרק הכתף. פגיעה שכזו יוצרת עיוות קל ורגישות רבה בקצה עצם הבריח בחלק העליון של הכתף. מתיחות ונקעים של רצועות אחרות קורים אף הם לפעמים, אך קריעה מלאה נדירה - כמו ששברים הינם נדירים. פריקה של הכתף נדירה, אך אז רצוי לטפל בפגיעה במהירות. 

רצוי לטפל במהירות בשברים חמורים ובפריקות. פגיעות אלו גורמות בדרך כלל לעיוות המפרק, לכאב חריף ולהגבלה בתנועה. שברים אחרים לא יגרמו לנזק רב יותר אם הטיפול בהם יתעכב, במידה ונותנים לגפה הפגועה לנוח ומקבעים אותה. קריעות מלאות לרצועות הן נדירות; מתיחות ונקעים יחלימו בטיפול ביתי.

טיפול ביתי 
מנוחה 
קרח 
לחץ 
הגבהה 

תנו ליד לנוח והניחו קרח עטוף במגבת למשך חצי שעה לפחות. אם הכאב חולף ואין נפיחות לאחר חצי שעה, אפשר להפסיק את הטיפול בקרח. מתלה לכתף או מרפק פגועים וקיבוע חלקי לפגיעה בשורש כף היד יגביהו את האיבר הפגוע ויאפשרו לו לנוח, והפגוע יוכל להיות נייד. המשיכו את הטיפול בקרח לסירוגין בשמונה השעות הראשונות, כאשר מניחים את הקרח על האזור הפגוע למשך חצי שעה עם מנוחה של רבע שעה בכל פעם.
ניתן לחמם את האזור כעבור 24 שעות. בשלב זה השימוש במפרק הפגוע אמור לגרום מעט כאב, וכעבור 72 שעות המפרק אמור להיות כמעט במצבו הרגיל. במידה וההחלמה איטית יותר, פנו לטיפול רפואי. החלמה מלאה אורכת 4-6 שבועות, בהם יש להימנע מפעילויות שיש בהן סכנה לפגיעה חוזרת. תרופות נגד כאבים ללא מרשם עשויות לעזור.

בעת ביקור אצל הרופא/ה
תיערך בדיקה ולפעמים גם יערכו צילומי רנטגן. ייתכן שהאזור יגובס או שיונח במתלה להחזקת הזרוע במנוחה. לפעמים ניתנות תרופות נגד כאבים, אך לרוב אלו תרופות ללא מרשם . שברים מסוימים, במיוחד אלו שבאזור המרפק, עלולים להצריך ניתוח.