סובלים מכאבי שרירים ומפרק היד? ייתכן שה-wii אשם

קונסולות משחקי הוידאו הפכו אורחות קבועות כמעט בכל בית, ומשמשות מבוגרים וילדים כאחד. ההצלחה בה משחקי הספורט מדמים את הדבר האמיתי, מביאה רבים לשחק בהם באופן תדיר – ומכאן מגיעות לא מעט פציעות. כיצד ניתן למנוע אותן ואיך להתמודד עם הכאבים?

האם אתם בעלים של קונסולת משחקים כמו נינטנדו wii או אקסבוקס? תתחדשו, אך היזהרו. לצד יתרונות בריאותיים רבים, מסתתרות לא מעט סכנות שיש להתייחס אליהן ולהיזהר מהן. כמו לכל דבר, גם לקונסולת wii שתי פנים. האחת אופטימית ובריאה שמבשרת לנו כי אפשר להוריד במשקל ולעסוק בפעילות גופנית בסלון, אך השנייה יכולה להיות מסוכנת וכואבת.

היתרונות הבריאותיים של נינטנדו wii

למשחקים של wii ודומיו יתרונות רבים, שחלקם נחקרו. ראשית, הם גורמים לכם ולילדים שלכם להיות פעילים. אז נכון שמשחקים כמו טניס אינם מתבצעים על מגרש אמיתי בחוץ אלא מול מסך הטלוויזיה, אבל לפחות הם מקימים את הילדים ואתכם מהספה. בניגוד למשחקי וידאו מהדור הקודם, בהם השחקן לא היה לוקח חלק פעיל אלא מתפעל את המשחק בעזרת שלט תוך כדי ישיבה, בקונסולות ה-wii והאקסבוקס החדש, המכילים חיישני תנועה, ישנם משחקים בהם השחקן מבצע את הפעולה בעצמו במקום לשבת על הכורסא עם שלט בלבד. הפורמט החדש גם מהנה יותר, היות והוא מערב את השחקן באופן אקטיבי במשחק וגם נמצא בריא יותר.

מחקר שנערך לפני 4 שנים על ידי Mayo Clinic הצביע על כך שמשחקים ב-wii מסייעים בהרזיה. החוקרים בדקו את השפעת המשחקים האקטיביים על ילדים, וגילו כי הילדים ירדו במשקל. לפיכך, חוקרים רבים מאמינים כי משחקים של wii ואקסבוקס המכיל חיישן תנועה, יכולים לסייע בטיפול בבעיית ההשמנה בקרב ילדים, לא פחות.

פציעות כתוצאה ממשחקי wii

אך אליה וקוץ בה... למשחקים של wii ודומיו יש גם השפעות בריאותיות שליליות. ניתן לחלק פציעות wii, לשני סוגים עיקריים - הסוג הראשון כולל פציעות פתאומיות כתוצאה מהתנגשויות, מכות ונפילות והסוג השני מתייחס לפציעות ספורט לכל דבר הנובעות מפעילות ממושכת של השרירים ללא הכנה מוקדמת.

פציעות מהסוג הראשון נגרמות לרוב משלט wii שעף מהיד ובכך פוצע את השחקן או מי שנמצא בקרבתו, התנגשות בין שני שחקנים תוך כדי קפיצה/ריצה או התנגשות בקיר/חפצים/רהיטים בבית בלהט המשחק. פציעות אלו גורמות לחבלות, מכות ואף שברים כאשר אחת התוצאות החמורות המדווחות כתוצאה ממשחקי wii היא המותורקס – הצטברות של דם במרווח שבין בית החזה והריאות, שיכולה להיגרם כתוצאה מנפילה.

מפציעות אלו אפשר להימנע על ידי נקיטת משנה זהירות. אם אתם/ילדיכם עומדים לשחק במשחק wii הדורש תנועה רבה במרחב, הקפידו לתת לשחקן מרווח גדול ככל האפשר והזיזו חפצים כבדים מהמקום. אם אתם משחקים עם עוד מישהו, הקפידו לשמור על קשר עין במהלך הפעילות על מנת שלא להתנגש זה בזה.

הסוג השני של פציעות wii כתוצאה מזמן משחק ממושך, נגרמות בהדרגתיות. אלו לרוב פציעות שיבואו לידי ביטוי בכאבים ודלקות בפרקי הידיים ובאצבעות (בעיקר באגודל), בכתפיים וברגליים.

נינטנדוניטיס תואר עוד בשנות ה-90 (בתקופת משחקי הנינטנדו הראשונים) כמגוון פציעות שנבעו כתוצאה מהפעלת מאמץ ממושך. בני נוער רבים ששיחקו בנינטנדו תיארו כאבים חזקים באגדול, כתוצאה משלט המשחק. כיום, הפציעות זוכות לשם "וייטיס" (wiitis) ומתארות מגוון רחב של דלקות ופציעות שרירים, לא רק באגודל אלא גם בכתפיים, בפרק היד וברגליים חלקן חמורות יותר וחלקן פחות.

הדבר נובע מכך שאנו שוכחים כי הגם שמדובר במשחק וידאו, הפעולות שלנו אמיתות לחלוטין. כשאנו משחקים טניס ב-wii למשל, הגוף שלנו מבצע את אותה הפעולה כמו במשחק טניס אמיתי. למרות זאת, אנשים רבים אינם לוקחים בחשבון את עצמת הפעילות הגופנית ולא מבצעים חימום טרם המשחק ב-wii.

לכן, בפעם הבאה שאתם עומדים לשחק טניס, באולינג, גולף או כל משחק ספורט אחר ב-wii או באקסבוקס, בצעו תרגילי חימום למספר דקות.

איך מבצעים חימום לפני משחק wii?

איגוד הכירופרקטים הבריטי פיתוח תכנית חימום מיוחדת לשחקני wii במסגרתה יש לבצע חימום שרירים בחמישה איברים עיקריים המופעלים תוך כדי משחק wii - חימום הכתפיים, הידיים, מפרק כף היד, הצוואר והגב.
כמו כן, אם אתם בעלי כושר גופני ירוד, מומלץ לקחת הפסקה מהמשחק מדי 20-30 דקות.

איך נמנעים מפציעות wii?

יש להתייחס לפציעות שרירים כתוצאה ממשחקי wii כמו פציעות ספורט רגילות. כאמור, הדרך הטובה ביותר להימנע מפציעות מאמץ היא לערוך חימום לפני שמתחילים לשחק. אם אתם כבר סובלים מכאבים, עסו את השרירים וקחו מנוחה מה-wii על מנת לתת לשריר להתאושש. אם הכאבים נמשכים, מומלץ לגשת לרופא על מנת לוודא כי אין דלקת בשריר ואם כן לטפל בה בתכשירים מתאימים נוגדי דלקות.

מאת: מערכת אינפומד